Някой друг по въпроса? Ден 6 за мен и не тежа до ден 12.

диета

Прочетохте няколко стари публикации, но изглежда не можете да намерите текуща.

Намирам за изненадващо добре да го следвам. Много хранителни продукти, слава богу, не само шейкове (въпреки че имат прекрасен вкус) Загубих 10lb досега.

Здравейте, направих Кеймбридж наскоро за известно време, имах 3 бара на ден, фъстъчено хрускам и карамелно хрустяне. Беше добре, просто не можех да се придържам към него. Много хора правят това и имат фантастични резултати за риза.

Късмет! На коя стъпка сте?

Уау 3 бара на ден! Звучи ми като рай, но имам чубрица главно, тъй като имам лоша пристрастеност към шоколада и баровете няма да помогнат да го победим!

Аз съм на първото стъпало. 1А е това?

Обичайният ми ден е каша, супа или шейк, след това основно хранене (те са толкова вкусни), понякога имам основното си ястие за късен обяд и бар в навечерието.

Как се справихте с него? х

На третия ден съм, вече се чувствам по-лек в себе си, но днес се почувствах гладен! Обичайте смутитата, но опитайте няколко шейка! Няма да се претегля до ден 9. Приятелката ми е на 6-та седмица, най-сетне претегля, че е загубила 23lbs и 20 инча. Тя вече прилича на различен човек, така че всеки път, когато огладняя, ​​си мисля за нея! С пожелание за късмет и тук като приятел за подкрепа, ако имате нужда от такъв!

Не се справих чудесно, ако съм честен. Наистина се борех със силата на волята си.

Wankeydoodle това е страхотно име.

О, късмет! Наистина се мъча тази седмица и почти се чувствам изкормен при мисълта, че съм похарчил толкова £ £ и въпреки това просто жадувам за правилно хранене. За първи път се боря и съм на 3 седмици.

Маралия - как се справи?

Съжалявам Мералия. Опитвах се да си спомня 🙈

WD Мисля, че ще мисля и за твоя приятел! Ако си помисля, това също може да бъде след още 3 седмици!

Утринно слънце, браво за продължаване! Просто имайте предвид какво се опитвате да постигнете. Имате ли събитие, което да очаквате с нетърпение? Ще се оженим и очевидно имаме минимуна, така че предполагам, че имам късмет, че имам това като тласък.

Има обаче такива тежки моменти! Децата имаха пица снощи, аз се разплаках вътре 😂😂 Аз съм ден 5, нивата на енергия са толкова лоши, но това е добър знак, нали е за кетоза? Това е друго нещо, което ме кара да продължа, искам кетозата, така че ако изневеря, тя ще бъде компрометирана

Мисля за теб! Знам, че можете да го направите! Каква е вашата цел?

Здравейте всички,
Мога ли да се присъединя към вас? Започнах в понеделник, така че това е ден 6. Отивам хардкор! Мотивацията ми са събития през лятото - започвайки с почивка на слънце по Великден.
Досега се чувствам страхотно и намирам за придържане към шейкове и смутита най-лесно за моята воля.
Упражнявате ли се или просто разчитате на диетата?

Колкото повече, толкова по-весело!

Как откривате глада? Или шейковете/смутитата го правят вместо вас? Обичам разнообразието, което имат, така че се чувствам оптимист, че всъщност мога да се придържам към това! Макар че имах готов шейк за обяд и просто не изглежда толкова засищащ като сладкото от слама/банан/овес, което закусих!

Ще започна да тренирам след седмици, когато нивата на енергия се подобрят. Изоставам с ден, но се чувствам абсолютно изтощен. Просто ще се занимавам с типове хайт вкъщи четири пъти седмично и ще ходя.

Каква е вашата цел?

Предпочитам прахообразните смутита и шейкове пред готовите. Изглежда получавате повече и се чувствам виновен за всички кървави пластмасови сламки! Отсега нататък ще се разклащам!
Току-що бях в семейния магазин и наистина беше освобождаващо да не се налага да взимам хранителни решения за диета. Не се боря и с глада. Наистина изглежда, че ме устройва. Просто трябва да остана заета!

Здравейте всички, започвам в понеделник и съм малко изнервен, ако мога да го направя! Започвам единствен източник 3/4 шейкове на ден за бързи резултати за Великденски празник. Тогава мисля, че ще се прехвърля на 2 шейка и вечеря с ниско съдържание на кал, за да въведа храна. Надявайки се да мога да направя семейната вечеря без измама.
Някакви съвети за преминаване през първите няколко дни?
Успех на всички!

Напълно постигнете чувството за освобождение, без да се налага да мислите какво да ядете. Мисля, че затова това е много по-лесно от всяка друга диета, която съм опитвала!

Управлявах първото си вечерно излизане със семейството на викторина за набиране на средства. Масата беше пълна с фъстъци, гевреци и Харибо. Беше кърваво трудно Обичам фъстъци, но го направих! Пих газирана вода с резенчета лайм, макар и изкушаващо само да пия по една бира, за която знаех, че ще съжалявам. Чувствам се много горд от себе си, но най-важното е, че изкарахме лека нощ, така че знам, че мога да го направя.

Добре дошли Моли, не се нервирайте, разбрахте това! Пийте много вода, това наистина помага да се запази гладът. Единственият източник не изглежда толкова зле, за да бъда честен. Всичко, което предлагат на него, е вкусно. Лимоновите и фъстъчените барове също са прекрасни. Кажете ни как се справяте.

Ден 6 и умората леко се вдигна. Сега се чувствам наистина мотивиран

Уууууууп! Стигнах до фитнеса!
Това е първото ми претегляне утре вечер. Имам общо около 3 камъка за губене и бих искал да загубя повечето от първите 2 камъка до Великден. Придържах се към плана до писмото - просто шейкове и смутита тази седмица - някой се грижи да предположи колко ще загубя? Обещайте да публикувате резултати, когато се върна.

Мисля да започна Кеймбридж, за да стартирам загубата на тегло и да имам въпроси.

Колко е скъпо? Разрових се малко и получих цифрата от около 50 паунда на седмица, толкова ли е точно?

Винаги съм мислил, че е само течност, но някои от вас говорят за твърди вещества тук.

какви са консултациите?

Правя този план на единствен източник, стартиран преди осем седмици. Загубих два камъка, имам още 4,5 да загубя, за да стигна до Bmi 25. Сестра ми скоро ще се ожени и искам да изглеждам добре на снимките. Лесно ми е у дома и в офиса, като имам смес от шейкове, барове и макарони, спагети болонезе, пикантен кус Кус и ориз пилешка тика. Пътувам много за работа, така че намирането на това е малко по-трудно. Правя шейковете си в нутра нинджа със смес от топла и студена вода. Ваниловият шейк е наистина приятен с добавена канела.

Джинджифил - Мисля, че стойността на £ 50ish се базира на 3 продукта на ден. Някои хора имат 4, така че това би било повече. Има шейкове, смутита, супи и някои топли ястия, както спомена госпожа. В момента ми е най-лесно да се огранича до шейкове и смутита, за да не мисля изобщо за храна. Късмет