закуски

Балансирани комбинации от закуски

Идеалната, питателна, балансирана закуска съдържа сложни въглехидрати и протеини. Помислете за зърнени храни, плюс млечни продукти, плюс плодове. Разбира се, това, което ядете, а не това, което казвате, впечатлява детето най-много. Като се поглезите със здравословна, балансирана закуска, вие моделирате на децата си, че яденето на здравословна закуска дава на цялото семейство интелигентен хранителен старт.

Примери за балансирана закуска са:

1. Зърнени храни от мюсли, кисело мляко, нарязана ябълка

2. Бъркани яйца, препечен хляб, портокалов сок

Свързани статии

3. Зеленчуков омлет, кифла с трици, плодове с кисело мляко

4. Пълнозърнести палачинки или вафли, покрити с плодове и/или кисело мляко, мляко

5. Палачинки от пълнозърнести тиквички, покрити с плодове, мляко

6. Френски тост, покрит с плодове, портокалов сок или мляко

7. Нискомаслено сирене, разтопено на препечен хляб с парче плод

8. Нискомаслено крема сирене върху пълнозърнеста багел, портокалов сок

9. Фъстъчено масло и филийки банан върху английска кифла, мляко

10. За шейк за закуска в движение вижте „Училищна аде“.