След всички снизхождения на празненствата в края на годината, повечето от нас остават да се чувстват по-малко от оптимално в здравния и уелнес отдел. Началото на годината е подходящо време за размисъл върху личните ни здравословни навици, а самият Баща на медицината е стабилно място, към което да се обърнем.

средства

Олицетворението на идеалния лекар, Хипократ е признат за автор на над 60 произведения, съдържащи медицински и практически съвети. Ето няколко уважавани във времето съвети за възстановяване от болест - в стил Хипократ.

1. Водата е надценена

Изложено е много за многото предимства на питейната вода, но според Хипократ водата може да причини много повече вреда, отколкото полза: създава жлъчка, увеличава подуването на черния дроб и далака и кара червата и стомаха да избухват неприятно. И все пак това не е оправдание да се избягва напълно водата, тъй като Хипократ признава, че пиенето на малко вода може да помогне на човек да изкашля храчките.

2. Напълнете с лечебни храни

Хипократ препоръчва да се правят лечебни напитки от стафиди, грозде, шафран и нарове. Тези, които страдат от белодробни инфекции, могат да намерят облекчение при консумацията на печен кимион, бял сусам и бадеми, смесени с мед. Човек може дори да натисне сок от смокиня върху вената, за да задържа кървенето. И все пак, въпреки лечебните свойства на храната, Хипократ предупреждава, че някои могат да причинят здравословни проблеми - сиренето, например, не благоприятства храносмилателната система, причинявайки газове, гадене и запек.

3. Оставете другите да ви къпят - с много сапун

Ваната трябва да се третира като релаксиращо преживяване, особено за болните. Той може да бъде терапевтичен за страдащи от широк спектър от заболявания, включително пневмония и болки в гърба, особено когато се комбинира с обилна употреба на сапун. Трябва да се използва повече сапун от обикновено, с много вода, за да се измие сапунът. В идеалния случай този, който се къпе, не трябва да прави нищо, оставяйки другите хора да ги изплакват, търкат и гъба внимателно, защото „по-добре е да не се прилага триене“. Тези с разхлабени черва или тежко гадене обаче трябва да избягват вани.

4. Избягвайте да правите големи промени в начина на живот

„... добре е установено, че дори неправилната диета с храни и напитки, която постоянно се запазва, е по-безопасна като цяло по отношение на здравето, отколкото ако някой внезапно го смени с друг,“ казва Хипократ. Превод: не променяйте драстично режима на хранене и упражнения. Ако човек вече е свикнал да яде два пъти на ден, не бива рязко да намалява до един или да рискува да стане „слаб и безсилен“, да страда от киселини, студени крайници и пулсиращи слепоочия.

5. Пийте вода с ечемик с храна

Хипократ е голям фен на ptisan, варена напитка, приготвена от ечемик и вода. Според него ptisan е „справедливо предпочитан преди всички“ други лечебни напитки, приготвени от други видове зърнени храни, тъй като подхранва тялото и има приятен вкус и консистенция. „Тези ... които се възползват от ptisan, никога не трябва да позволяват на техните кораби да са празни от него“, казва Хипократ.

6. Термична обработка на болка

Хипократ обяснява, че прилагането на топлина може да разтвори болката. Днес в дрогериите са лесно достъпни нагревателни подложки, но можете да си направите и сами по начина, по който древните са го направили: като поставите гореща вода в бутилка, пикочен мехур или съд, с мека преграда между кожата и горещата вода, за да избегнете изгаряния. Може да се използва и мека голяма гъба, изцедена в гореща вода.

7. Пиене на мед и оцет за по-лесно дишане

В своите трудове Хипократ обсъжда многобройните употреби на оксимел, медено-оцетна смес, както и хидромел, смес от мед и вода. Предполага се, че Oxymel помага на пациентите да дишат по-добре, да изкашлят храчките и да изчистят дихателната тръба. В същото време може да предизвика някои неприятни странични ефекти като метеоризъм и воднисти изхвърляния от червата, на фона на по-леки, като загуба на сила и студени крайници. Жените се предупреждават да не пият твърде много оцет, тъй като това може да причини болка в матката.

8. Почивайте добре, но прекаленото бездействие е вредно

Хипократ дава пример с човек, който е претърпял рана на крака, която не е нито сериозна, нито дребна. Ако мъжът почива у дома, вместо да излиза навън, раната ще бъде „много по-малко предразположена към възпаление и ще бъде много по-скоро добре“. Но ако, да речем, след петия или шестия ден на почивка, той „внезапно направи много трудоемки усилия“, той ще страда за предишната си липса на упражнения. В крайна сметка: почивайте добре, когато сте болни, и се улеснете леко да се върнете на работа.

9. Следете добре симптомите си

Хипократ повдига важността на наблюдението на симптомите на заболяването многократно, както изрично, така и имплицитно. „Аспектите на болните са различни - казва той, - затова лекарят трябва да обърне внимание, за да не пропусне да наблюдава вълнуващите причини, доколкото те могат да бъдат установени чрез разсъждения.“

10. Посетете истински лекар

Хипократ подчертава необходимостта да се намери истински лекар, за да се получи най-добрата диагноза и план за лечение, основан на опит, медицинско обучение и знания. Той предупреждава за шарлатани, „тъй като е лесно да научите имената на онези неща, които са приложими за лицата, работещи по такива жалби“. Въпреки това дори истинските лекари могат да се различават в препоръките си за лечение на остри заболявания, които включват треска, летаргия, пневмония и възпаление на белите дробове и мозъка. MIMS