Неправилната диета, навици и начин на живот, несъвместими комбинации от храни, сезонни промени и фактори на стрес се комбинират, за да променят баланса на тъканите на тялото, което може да доведе до влошено здраве и невъзможност за отслабване.

естествени

Редовни модели на хранене
Те са от съществено значение за оптималното здраве и благосъстояние. Въпреки това Аюрведа също препоръчва гладуване за един ден веднъж на две седмици, за да позволи на телесните системи да си починат, което ще помогне за регулиране на метаболизма. В деня на вашия пост просто пийте достатъчно вода, за да сте напълно хидратирани и прясно изцедени плодови сокове и медена вода в деня на вашия пост. Опитайте се да ядете чисти, пресни храни и избягвайте консервирани или преработени храни, които съдържат добавки и химически консерванти

Спете
Редовният качествен сън през нощта е жизненоважен, за да поддържаме баланса на нашите биологични ритми. За да спите добре е важно да избягвате да правите или твърде много, и еднакво твърде малко. Лекарите, включително тези от Харвардския и Медицинския факултет на Нюйоркския университет, са открили, че сънят е добър по много причини като настроение, апетит, имунитет, включително загуба на тегло - хормоните Лептин и Грелин влияят на апетита, Грелин стимулира апетита, което го прави гладен, а Лептин потиска го, което казва на мозъка, че сте сити. Липсата на сън причинява спад в нивата на лептин и повишаване на нивата на Грелин; следователно мозъкът постоянно ще казва на тялото, че не сте сити, което от своя страна кара човек да яде повече и да наддава.
Също така е важно да избягвате да спите през деня, тъй като това води до забавяне на метаболизма на тялото, което от своя страна ще обезсърчи загубата на тегло.

Неправилната диета, начина на живот и факторите на стреса се комбинират, за да възпрепятстват естествената загуба на тегло.

Яжте пресни плодове
Пресните плодове са важни, защото осигуряват богат естествен източник на енергия, необходим за балансиране на енергийните нужди на тялото. Препоръчително е да закусвате с плодове, отколкото всяка нежелана чубрица.

Медена вода сутрин
Медът се препоръчва силно в Аюрведа, като помага за намаляване на телесното тегло, като осигурява бавни и устойчиви нужди на организма от въглехидрати/захар. Чаена лъжичка мед в чаша вода е добро начало за деня, което помага за намаляване на ненужния апетит.

Ленено масло
Ленените семена са чудесен източник на фибри и съдържат омега-3 мазнини и работят добре за понижаване на холестерола, а също така са добър източник на магнезий. Той също така подобрява качеството на косата, ноктите и кожата, както и ви помага да отслабнете или да напълните и намалява холестерола, кръвното налягане и предотвратява артрит и рак. Ленените семена също помагат на храносмилателната система, създавайки лекота на движението на червата в борба със запека. Последните изследвания показват, че лененото семе може да има способността да намалява кръвното налягане, да понижава нивото на вредния холестерол, да предлага както естроген-подобни, така и анти-естрогенни ефекти и се проучва за способността му да предпазва от рак.

Четка за тяло
Четкането на тялото е форма на лечение на тялото, обяснено в Аюрведа като Udvartana, което стимулира и поддържа по-доброто лимфно и кръвообращение от своя страна помага за поддържане на по-добро телесно тегло.

Udvartana (билков масаж на тялото). Масаж на цялото тяло на прах с мощно ексфолиране с помощта на аюрведични билки. Този ритуал на детоксикация помага да се подпомогне храносмилането, да се разграждат мастните натрупвания и да се стимулира циркулацията.

Udvartana се предлага в уелнес спа Ayush с време за лечение 55 минути.
Научете повече в нашата брошура - обадете се на 01534 614171

Избягвайте стреса
Стресът е основен фактор за причиняване на заболяване, опитайте се да избегнете стреса, като създадете подходящата атмосфера, тъй като това е ключът към релаксацията. Опитайте самомасаж със сусамово или бадемово масло преди баня, за да поддържате тялото топло и енергизирано. Редовните енергични упражнения също помагат за борба със стреса. Опитайте плуване, йога и пилатес.

Винаги яжте закуска
Закуската помага за стартиране на метаболизма в тялото и в крайна сметка помага за поддържане на по-здравословни нива на енергия и телесно тегло.

Яжте лесно смилаема храна
Това ще помогне на метаболизма да се опита да избегне яденето на късна, пържена и студена храна и напитки вместо студени напитки, опитайте да затоплите билкови чайове, съдържащи джинджифил, сладник от кардамон мента градински чай или босилек. Опитайте се да намалите млечните продукти, сиренето, червената месна черупка, гъбите и разбира се да умерите приема на алкохол.