Храни, които естествено прочистват черния дроб: Хората, които редовно консумират нездравословна храна и редовно пият, трябва да помислят за детоксикация на черния дроб. Прочетете тук, за да научите за храната, която може да помогне за детоксикация на черния дроб по естествен път.

Ябълките и броколите са храни, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб по естествен път

естествено

АКЦЕНТИ

  1. Редовната консумация на алкохол може да доведе до затлъстяване на черния дроб
  2. Чесънът може да помогне за естествено прочистване на черния дроб
  3. Куркумата е полезна за здравето на черния дроб

Нездравословните хранителни навици и постоянната консумация на алкохол могат да повлияят на здравето на черния дроб. Затлъстелите чернодробни заболявания са често срещани при хора, които консумират много боклуци, нездравословна и пържена храна, и тези, които редовно пият. Редовната консумация на такива храни прави черния дроб претоварен и претоварен. Претовареният черен дроб го предпазва от ефективна обработка на токсини и мазнини. Поради това е важно от време на време да се работи за детоксикация на черния дроб. В тази статия говорим за някои храни, които могат да помогнат за естественото прочистване и детоксикация на черния дроб. Тези храни стимулират естествената способност на черния дроб да премахва токсичните отпадъци от тялото.

10 храни, които почистват и защитават черния дроб по естествен начин:

1. Ябълки

Пристрастен към захарта? Опитайте тези здравословни храни, за да ограничите напълно желанието за захар

Прекалената консумация на захар може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми. За да победите апетита за захар, ето някои здравословни храни, които трябва да опитате.

Диетични съвети за купчини: Ето какво трябва да ядете и да избягвате да се борите с хемороиди

Диета за купчини: Това, което ядете, влияе най-вече на това състояние. Храните, богати на фибри, могат да облекчат симптомите на купчини, докато други могат да го влошат. Ето списък с храни, които трябва да ядете и да избягвате да страдате от купчини.

Ябълките съдържат пектин и други химични съставки, които могат да помогнат за прочистване и освобождаване на токсини от храносмилателния тракт. Този процес улеснява черния дроб да се справи с токсичното натоварване по време на прочистването.

Ябълките помагат за естествено прочистване на черния дроб
Снимка: iStock

2. Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като карфиол и броколи са добри източници на глюкозинолат - които изпълняват функцията да подпомагат производството на ензими в черния дроб. Естествени ензими в черния дроб изхвърлят канцерогени и други токсини от тялото.

Броколите са полезни за здравето на черния дроб
Снимка: iStock

3. Чесън

Чесънът има свойства, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб. Чесънът активира чернодробните ензими, които помагат на тялото да изхвърли токсините по здравословен начин. Чесънът изпълнява и функцията за задържане на големи количества алицин и селен. Тези две съединения са важни за естественото прочистване на черния дроб.

Чесънът помага за изхвърлянето на токсините от тялото
Снимка: iStock

4. Куркума

Куркумата е чудната подправка, която може да помогне за естествената детоксикация на черния дроб. Куркумата се добавя в повечето индийски ястия. Изберете обаче сурова куркума за най-добри ползи за здравето. Куркумата помага за повишаване на ензимите, които могат да изхвърлят хранителните токсини от тялото.

Куркумата може да помогне за естествената детоксикация на черния дроб
Снимка: iStock

5. Листни зелени зеленчуци

Листните зелени зеленчуци имат многобройни ползи за здравето, като най-важното е помагането за прочистване на черния дроб. Листните зелени зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил, който помага за накисване на токсините от околната среда от кръвния поток. Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле, горчица, горчива кратуна, маруля и др. Също са добри храни, които могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб.

Зелените листни зеленчуци могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб
Снимка: iStock

6. Орехи

Освен че са полезни за здравето на сърцето, орехите могат да помогнат и за естественото прочистване на черния дроб. Те са с високо съдържание на аминокиселина аргинин - които подпомагат черния дроб и детоксикират амоняка. Омега-3 мастните киселини в орехите помагат за нормалното прочистване на черния дроб.

Омега-3 мастните киселини в черния дроб помагат за естественото му прочистване
Снимка: iStock

7. Зелен чай

Зеленият чай е изненадващо чудесен за черния дроб. Съдържа антиоксиданти на растителна основа като катехини, които помагат на черния дроб да функционира по-ефективно. Зеленият чай също е напитка, която може да помогне за детоксикация на черния дроб. Избягвайте обаче да прекалявате с консумацията на зелен чай. Прочетете тук, за да разберете колко зелен чай трябва да пиете на ден.

Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат за естествено прочистване на черния дроб
Снимка: iStock

8. Зехтин

Видът олио, което използвате, оказва влияние върху черния дроб. Въпреки че искате да прочистите черния си дроб по естествен начин, това може да помогне при преминаването към органични масла като ленено семе, коноп и зехтин. Такива масла за готвене осигуряват липидна основа, която може да абсорбира вредните токсини от тялото. Това отнема известно бреме и от черния дроб.

Зехтинът е полезен за здравето на черния дроб
Снимка: iStock

9. Лимони

Цитрусовите плодове като лимон и лайм могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб. Те са богати на витамин С и помагат на организма да синтезира токсични вещества от тялото по начин, по който те могат да бъдат усвоени от водата. Пийте сутрин прясно изцеден лимонов сок или лимон, за да стимулирате черния дроб да функционира по-добре.

Цитрусовите плодове като лимоните помагат за естествено прочистване на черния дроб
Снимка: iStock

10. Някои зърна

За да детоксикирате черния си дроб по естествен начин, добавянето на алтернативни зърнени храни като просо, елда и киноа във вашата диета може да бъде полезно. Преминаването към алтернативни зърна може да бъде особено полезно за тези, които имат чувствителност към глутен.

Преминаването към алтернативни зърнени храни може да помогне за детоксикация на черния дроб
Снимка: iStock

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.