могат

Винаги ли сте се чувствали мудни и невдъхновени след дадена вечеря? Изоставащото сексуално желание може да е резултат от това, което сте яли. Преди обхващахме храните, които могат да повишат вашето либидо, а сега се обръщаме към тези, които биха могли да саботират сексуалния ви живот. Разбира се, не винаги става въпрос за храна. Ниското либидо може да се отдаде на редица фактори, включително социологически, психологически и хормонални влияния. Често виновници са антидепресантите. Друг път стресът или злоупотребата с наркотици и алкохол могат да играят роля. При мъжете ниските нива на тестостерон често допринасят за ниско сексуално желание и хормоналните промени при жените могат да имат подобен ефект.

Пушенето, заедно с всичките му други ужасни последици за здравето, може да намали сексуалното желание и удовлетворение, особено при мъжете. „Тютюнопушенето има пряк, отрицателен ефект върху сексуалността на мъжа на всяко ниво“, каза д-р Панайотис М. Завос пред WebMD. Промяната на лоши навици, като тютюнопушене и прекомерно пиене, за да се насърчи по-доброто цялостно здраве, без съмнение ще бъде от полза и за вашето сексуално здраве. И един от най-важните начини да останем здрави е като се храним правилно. Като цяло, всеки хранителен избор, който води до прекомерно наддаване на тегло, може да убие половото влечение на мъжа.

„Най-лошата храна, която човек може да има за сексуалното си желание, е прекалено голяма част от нея“, каза Кори Б. Шулер, диетолог по функционална медицина в Центъра за метаболитно лечение, пред Men’s Fitness. И интелигентният избор на храна може да бъде от полза за всеки пол и тип тяло. Ето някои от специфичните храни, които имат потенциал да убият сексуалното ви желание.

1. Млечни продукти

Млечните продукти като сладолед и сирене може да са ви любими, но стойте далеч от тях, ако искате да се заемете с партньора си по-късно. Млечната киселина в млечните продукти може да намали нивата на либидото, според списание Fitness. Продуктите, получени от краве мляко, също могат да бъдат заредени със синтетични хормони, като отхвърлят естественото производство на хормони при мъжете и жените. Калцият, от друга страна, е свързан с по-добро сексуално здраве, така че не забравяйте да го намерите другаде, например в подсилена алтернатива на мляко или някои листни зеленчуци.

2. Пържени храни

Мазните храни определено не правят услуга на сексуалния ви живот. Транс-мазнините, открити в пържените храни, драстично намаляват мъжкото и женското либидо, според Medical Daily. Консумирането на транс-мастни киселини може също да причини необичайно производство на сперматозоиди при мъжете и да попречи на женската бременност. Вие и вашият значителен друг би било разумно да пропуснете пържените картофи по време на вечеря, тъй като те може да са виновни за повече от един сексуален проблем.

3. Рафинирани въглехидрати

Всички рафинирани въглехидрати, като тези, които се намират в избеленото бяло брашно, са лоши новини за сексуалното ви желание. Това включва много тестени изделия, зърнени храни, хляб и закуски като крекери, бисквитки и чипс. Men’s Fitness обясни, че големи количества рафинирани въглехидрати ще доведат до намаляване на нивата на тестостерон. Захарите от тези въглехидрати могат да накарат мъжете да наддават на тегло и да повишават нивата на естроген, тъй като тестостеронът е изчерпан. Потърсете добри въглехидрати като зеленчуци и пълнозърнести храни вместо това.

4. Шоколад

Добре, така че всъщност включихме шоколада в нашия списък с храни за повишаване на либидото, но в големи количества той може да има обратен ефект. Докато анандамидът на шоколада и фенилетиламинът карат тялото да освобождава ендорфини, някои казват, че шоколадът също понижава нивата на тестостерон. Метилксантините в шоколада правят кожата чувствителна на допир, но също така могат да направят хората летаргични. „Повечето хора мислят за шоколада като за афродизиак, но за моите пациенти шоколадът ги уморява и чувам, че временно намалява сексуалното им желание и либидото“, каза д-р Фран Уолфиш пред Medical Daily.

5. Соя

Мъжете могат да имат малки количества соя, без да се притесняват, но поради нейните естрогенни свойства, големи количества соеви продукти ще объркат вашето либидо. Изследванията показват, че твърде много тофу, соево мляко, соев сос или други соеви продукти могат да понижат нивата на тестостерон и дори броя на сперматозоидите. В едно проучване 120 милиграма соя на ден са имали отрицателни сексуални ефекти, така че ограничете приема на соя до минимум, в противен случай може да съжалявате по-късно в спалнята.

6. Микровълнова пуканки

Тихата нощ при гледане на филм е популярен предшественик на интимна нощ с някой специален, но направете си услуга и пропуснете пуканките в микровълновата печка. Торбите за пуканки съдържат перфлуороалкилови киселини, като PFOA или PFOS, които значително намаляват броя на сперматозоидите, според проучване от 2009 г. Тези химикали, открити във вътрешната облицовка на чантата за пуканки с микровълнова фурна, могат да причинят по-ниско сексуално желание, така че опитайте ръката си с домашно приготвени пуканки, приготвени точно на плота на печката. Може да впечатлите датата си, както и вкусовите си рецептори.

7. Сладкиши

Вероятно сте чували за скандалната „захарна катастрофа“ и това е последното нещо, което искате да се случи, когато е време да влезете в настроение. След като сладките първо предизвикват скок на нивото на кръвната Ви захар, енергията и кръвната Ви захар драстично падат, което предизвиква умора, глад за храна и мозъчна мъгла. Не е изненадващо, че може да нямате фокуса и енергията, необходими за динамично сексуално преживяване. Преработените печени изделия също съдържат транс-мазнини, които могат да улавят жизненоважна хранителна глюкоза в кръвта, повишавайки нивата на кръвната захар и намалявайки либидото.

8. Мента

Постигането на мента вероятно изглежда логично, ако смятате, че целуването може да бъде в бъдещето ви, но ментолът в ментата намалява тестостерона, следователно намалява мъжкото либидо. Ментата може също така да позволи на повече въздух да влезе в тялото, причинявайки често оригване, което не е точно включване. Ментовият чай е по-добър избор за борба с лошия дъх, тъй като има по-ниско ниво на ментол. Като алтернатива можете да използвате други естествени билки или просто да си измиете зъбите.

9. Сладник

Бонбоните вече са лоша идея заради съдържанието на захар и ако сте любител на женско биле, имаме още лоши новини. Твърде много от този бонбон ще означава значителен удар за вашето либидо. Според The ​​Daily Meal това е заради естествената съставка в женско биле, наречена глициризин, която намалява нивата на тестостерон при мъжете. Ако не можете да живеете без корекцията си с женско биле, запазете го, когато скоро няма да правите секс.

10. Диетична сода

В допълнение към това, че пристрастява и е ужасна за тялото ви по всякакъв начин, содата за диети може да причини хаос върху сексуалния ви живот. Виновни тук са изкуствените подсладители. Яденето и пиенето на каквото и да е с фалшиви подсладители, особено аспартам, влияе на нивата на серотонин, които са от решаващо значение за сексуалното удоволствие. Нека бъдем честни, така или иначе никой, който се грижи за здравето, не трябва да пие тези напитки. Нека това бъде още една причина никога да не се докосвате до диетични безалкохолни напитки.