10 храни, които повишават плодовитостта и либидото при жените Kaldas Center

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

13 декември 2018 г./Публикувано в: Здраве на плодовитостта/От: д-р Рами Калдас

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията, приблизително 1 на 10 жени ще преживее безплодие. Поддържането на здравословна диета е важно във всеки момент от живота на жената, но особено важно, когато се опитвате да заченете бебе. Ето 10 храни, които естествено увеличават плодовитостта при жените.

Моля, не забравяйте, че безплодието може да бъде симптом на сериозни здравословни проблеми, като ендометриоза, СПКЯ и хормонален дисбаланс. Докато тези основни проблеми не бъдат решени, безплодието може да продължи.

Ако сте в Съединените щати и искате допълнителна информация, говорете с Kaldas Center.

1. Водорасли

Водораслите са пълни с хранителни вещества, които спомагат за обогатяването на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и надбъбречните жлези, които са жизненоважни органи за здравето на плодовитостта.

2. Сьомга

Сьомгата е пълна с Омега-3 мастни киселини, които доказано регулират притока на кръв към репродуктивните органи.

3. Фиг

Смята се, че смокините увеличават плодовитостта още по времето на древните гърци и сега имаме научни доказателства. Смокините съдържат много желязо, което е важно за здравите яйца и овулацията.

4. Стриди

Стридите са известни с това, че повишават либидото, но стридите също могат да бъдат чудесен източник за плодовитост, тъй като са пълни с цинк, което увеличава производството на качествени яйца.

5. Плодове

Всички видове плодове са добри в защитата на яйцата от увреждане и стареене, защото са пълни с антиоксиданти. Ягодите са свързани с естествено повишаване на женското либидо.

6. Фасул

Фасулът е постно протеин и е пълен с желязо, което спомага за повишаване на плодовитостта и либидото. Ниските нива на желязо могат да доведат до ановулация, когато овулацията не дава здраво яйце.

7. Листни зелени

Тъмнолистните зеленчуци като спанак, ромен, рукола и броколи са с високо съдържание на фолиева киселина, витамин В, за който е доказано, че подобрява овулацията. Листните зеленчуци също естествено повишават либидото на жената.

8. Корен от мака

Коренът от мака увеличава плодовитостта при мъжете и жените, като увеличава енергията, повишава имунната система и осигурява жизненоважни минерали и хранителни вещества. Коренът на мака е пълен с желязо и йод.

9. Ямс

Изследванията показват, че ямсът има стимулиращо овулацията вещество, което може да помогне за повишаване на плодовитостта.

10. Зеленчуци и плодове

Яденето до три порции на ден пресни плодове и зеленчуци е важно за всяка диета, но особено важно, когато се опитвате да забременеете.

Храни, които трябва да се избягват

1. Соя

Соята съдържа съединение, много подобно на естроген, което може да доведе до твърде високи нива на естроген и може да повлияе отрицателно на плодовитостта.

2. Алкохол

Не е нужно да ходите на студена пуйка, но е добра идея да ограничите приема на алкохол до една или две порции алкохол, докато се опитвате да забременеете.

3. Захар

Консумирането на рафинирана захар, като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, може да доведе до скокове на кръвната захар, които могат да повлияят отрицателно на репродуктивната система, както и на останалата част от тялото.

4. Наситени мазнини

Елиминирането на наситените мазнини от диетата е важно за общото здравословно състояние; изключително важно е обаче да избягвате да ядете наситени мазнини, когато се опитвате да забременеете, защото те причиняват естроген или твърде високи нива на естроген, което може да причини безплодие.

Помня:

Важно е да се идентифицира всяка чувствителност към храната. Всяка неидентифицирана чувствителност може да повлияе отрицателно на плодовитостта, както и да причини главоболие, киселини, газове, подуване на корема и наддаване на тегло.

Кръвните тестове, като тези, предоставени от Nutritional Healing, наблюдават белите кръвни клетки в присъствието на обикновени храни. Ако кръвните клетки се увеличат, спукат или свият, когато се комбинират с храна, това показва чувствителност.

„Въз основа на отговора, тестът класифицира храните и билките в четири категории: тежка, умерена, лека реакция и приемливи храни“, каза Кимбърли Стогер, M.S. Клиничен диетолог за хранително лечение, LLC.

10 храни, които ще повишат плодовитостта и либидото при жените

скорошни публикации

Категории