ядете

Като човек, който обича храната, малко неща са по-опустошителни за мен от възпалено гърло. Освен че не можете да вкусите нищо, болката при опит за преглъщане е доста мъчителна, когато гърлото ви е раздразнено. Винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако възпалено гърло е наистина непоносимо или причинено от нещо различно от просто дразнене (ако е бактериално, може да се нуждаете от лекарство).

Що се отнася до това, което можете да ядете, докато го изчакате? Обърнахме се към консиерж доктора на Бевърли Хилс д-р Ехсан Али; Онлайн лекар на LiveHealth Миа Финкелстън, д-р; и Наоми Уиттел, създател на Reserveage Nutrition и автор на Glow15, за да ни разбият кои са най-добрите храни при възпалено гърло и кои храни да избягваме. Продължете да превъртате, за да видите какво са казали.

Кокосово масло:В "Той е антимикробен и атакува бактерии, гъбички и дори много вируси, за да може вашата имунна система да се намеси и да се отърве от проблема по-бързо. Освен това е противовъзпалителна, така че успокоява болката, дразненето и надраскването на възпалено гърло, "казва Whittel.

Топла вода с мед:В Според Али той намалява възпалението.

Чесън: „Тъй като чесънът е похвален за противовъзпалителните си свойства, препоръчвам някои, когато има възпалено гърло“, казва Финкелстън. „Можете да потопите хляб с чесън в супа, да изтръскате малко чесън на прах в смути или да направите сос за паста с пресен чесън.“

Канела:"Съдържа антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства, за които е известно, че потискат Е. coli, кандида албиканс и стафилококи", казва Уиттел. "Той облекчава болката и дискомфорта, причинени от болки в гърлото."

Картофено пюре: В "Те са лесни за преглъщане и се пълнят, ако нямате особен апетит. Можете също така лесно да добавите чесън", казва Финкелстън.

Jacqueline McLennan Lee/THE/THIRTY

Топъл чай, напоен с мед, чесън и джинджифил:"Чесънът и джинджифилът са противовъзпалителни и успокояват", казва Али. "Пия го три до четири пъти на ден, когато имам болки в гърлото. Той също така повишава имунната ви система."