Като човек, който обича храната, малко неща са по-опустошителни за мен от възпалено гърло. Освен че не можете да вкусите нищо, болката при опит за преглъщане е доста мъчителна, когато гърлото ви е раздразнено. Винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако възпалено гърло е наистина непоносимо или причинено от нещо различно от просто дразнене (ако е бактериално, може да се нуждаете от лекарство).

трябва

Що се отнася до това, което можете да ядете, докато го изчакате? Обърнахме се към консиерж доктора на Бевърли Хилс д-р Ехсан Али; Онлайн лекар на LiveHealth Миа Финкелстън, д-р; и Наоми Уиттел, създател на Reserveage Nutrition и автор на Glow15, за да ни разбият кои са най-добрите храни при възпалено гърло и кои храни да избягваме. Продължете да превъртате, за да видите какво са казали.

Кокосово масло:В "Той е антимикробен и атакува бактерии, гъбички и дори много вируси, за да може вашата имунна система да се намеси и да се отърве от проблема по-бързо. Освен това е противовъзпалителна, така че успокоява болката, дразненето и надраскването на възпалено гърло, "казва Whittel.

Топла вода с мед:В Според Али той намалява възпалението.

Чесън: „Тъй като чесънът е похвален за противовъзпалителните си свойства, препоръчвам някои, когато има възпалено гърло“, казва Финкелстън. „Можете да потопите хляб с чесън в супа, да изтръскате малко чесън на прах в смути или да направите сос за паста с пресен чесън.“

Канела:"Съдържа антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства, за които е известно, че потискат Е. coli, кандида албиканс и стафилококи", казва Уиттел. "Той облекчава болката и дискомфорта, причинени от болки в гърлото."

Картофено пюре: В "Те са лесни за преглъщане и се пълнят, ако нямате особен апетит. Можете също така лесно да добавите чесън", казва Финкелстън.

Jacqueline McLennan Lee/THE/THIRTY

Топъл чай, напоен с мед, чесън и джинджифил:"Чесънът и джинджифилът са противовъзпалителни и успокояват", казва Али. "Пия го три до четири пъти на ден, когато имам болки в гърлото. Той също така повишава имунната ви система."

Зелен чай: „В проучване, докладвано в анестезиологията и медицината на болката, учените установиха, че гаргарата на зеления чай помага да се избегнат симптомите на болки в гърлото при постоперативни пациенти“, казва Уиттел. "Зеленият чай има многобройни други ползи за здравето, които могат да подобрят цялостното функциониране и заздравяване."

Супа: „Всяка супа е добра, но повечето хора предпочитат по-ясните и по-малко плътни супи, когато са болни, тъй като са по-лесни за консумация“, казва Финкелстън. „Супата е една от най-лесните храни, които можете да свалите, когато не се чувствате добре, и тя може да бъде заредена с хранене, което помага, ако ядете по-малко като цяло.“

Макарони и сирене:„Аз също препоръчвам макарони и сирене по същите причини като картофеното пюре - засищащо е и лесно за поглъщане, ако имате възпалено гърло“, казва Финкелстън.

Чай Ърл Грей:"Казва се, че бергамотът в Ърл Грей подобрява имунната система, както и лекува треска," казва Уиттел. „Като такова се счита за естествено средство срещу настинка.“

Млечни продукти: „Това може да увеличи производството на слуз“, казва Уиттел.

Кисели храни:"Въпреки че киселите храни помагат за убиването на бактериите, те всъщност могат да влошат дискомфорта при преглъщане, тъй като това ще раздразни възпалението", казва Али.

Пикантни подправки:В Според Whittel това може да предизвика допълнително дразнене.

Ще поддържаме този списък удобен следващия път, когато се разболеем.В

Тази публикация е публикувана на по-ранна дата и оттогава е актуализирана от Сара Янг. Напред: Искате ли да поддържате хормоните си в контрол? Яжте тези 7 храни.