повишаване

Знаете ли, че има храни, които могат естествено да повишат вашето либидо, да подобрят вашето репродуктивно здраве и да предизвикат сексуалния ви апетит?

Подправете сексуалния си живот, като добавите следните храни в менюто:

Дива сьомга

Дивата сьомга и други студеноводни риби (като сардини, херинга, пъстърва и аншоа) гарантирано повишават вашата сексуална издръжливост и цялостното здраве, тъй като са с толкова високо съдържание на омега-3. Тези незаменими мастни киселини са от решаващо значение за здравословната функция на мозъка и нервната ви система, борят се с депресията и подобряват настроението, паметта и мозъчната ви сила.

Диня

Този освежаващ летен плод е богат на L-цитрулин, аминокиселина, която помага за подобряване на притока на кръв към половите органи. Това е като Nature’s Viagra - без странични ефекти. L-цитрулинът оптимизира притока на кръв в тялото, като първо се превръща в L-аргинин и след това в азотен оксид, който участва в разширяването на кръвоносните съдове. Ниските нива на азотен оксид са свързани с умствена и физическа умора и сексуална дисфункция.

Тъмен шоколад

Многото предимства на тъмния шоколад са добре документирани, включително способността му да имитира усещането за влюбеност. Малко хора ще спорят с факта, че шоколадът кара човек да се чувства наистина добре. Това е не само заради вкуса и текстурата, но и благодарение на химикал в шоколада, наречен фенилетиламин (наричан още „химикал за любов“), за който се смята, че създава усещането за влюбеност. Изследванията също така установяват, че жените, които всеки ден са се наслаждавали на парче шоколад, са имали по-активен сексуален живот от тези, които не са го правили.

Аспержи

Аспержите се считат за успешен афродизиак от древни времена. И, изглежда, с основателна причина. Този зеленчук е богат на калий и фолиева киселина, витамин B, който помага да се увеличи производството на хистамин, което е важно за здравословното сексуално желание както при мъжете, така и при жените.

Стриди

Стридите повишават допамина, хормон, който се чувства добре, който повишава либидото както при мъжете, така и при жените. Тези черупчести мекотели са особено важни за мъжете, тъй като те са много богати на цинк, който е от съществено значение за производството на тестостерон и поддържането на здрави сперматозоиди.

Боровинки

Боровинките са с високо съдържание на антиоксиданти и имат способността да отпускат кръвоносните съдове, като по този начин позволяват подобрена циркулация. Това от своя страна означава по-добър приток на кръв към половия орган и по-силна ерекция. Боровинките също управляват, когато става въпрос за повишаване на нивата на допамин, тъй като те дават на тялото по-голяма способност да освобождава този хормон, който се чувства добре.

Тиквени семена

Тиквените семки са страхотно средство за повишаване на либидото както за мъжете, така и за жените, тъй като се казва, че повишават сексуалния апетит и желание. Подобно на стридите, тиквените семки са много богати на цинк, който е важен за тестостерона. Въпреки че жените имат много по-малко тестостерон от мъжете, той все още играе ключова роля в тяхното либидо. Тиквените семки също съдържат високи нива на омега-3, който действа като предшественик на простагландини - хормоноподобни вещества, важни за сексуалното здраве.

Чесън

Въпреки че мисълта за чесън може да не предизвика веднага романтика, той се казва, че е мощен афродизиак, тъй като съдържа алицин, съединение, за което се смята, че подобрява кръвообращението и подобрява сексуалната активност чрез увеличаване на притока на кръв към половите органи.

Авокадо

Авокадото спомага за повишаване както на мъжкото, така и на женското либидо, тъй като е чудесен източник на фолиева киселина, която помага на организма да метаболизира протеините и да осигурява енергия. Avos също е богат на витамин B6, който подобрява производството на мъжки хормони, и калий, който увеличава женското либидо, като помага за регулиране на щитовидната жлеза на жената.

Фъстъци

Фъстъците са страхотни ускорители на либидото, особено за мъжете, тъй като те са богат естествен източник на L-аргинин. Тази аминокиселина помага за подобряване на сексуалната функция при мъжете, като отпуска кръвоносните съдове. Предварителните проучвания също установиха, че L-аргинин може да помогне при еректилна дисфункция поради този ефект върху кръвоносните съдове.

Източници: Forever Young - Представяне на метаболитната диета от Nicholas Perricone и Health24