Погледнете наново какво прави хранителната закуска и кои храни е добре да ядете при най-важното хранене за деня си.
Закуската наистина е най-важното хранене за деня. Това важи особено за хората, които спазват диета, за които е по-лесно да управляват теглото си и да останат на път с началото на сутринта, което е високо в храненето. Номерът обаче е да се правят интелигентни избори.
„Здравословната закуска трябва да бъде от разнообразни храни като пълнозърнести храни, протеини с ниско съдържание на мазнини или млечни продукти и плодове“, казва Андреа Горман, MS, RD, мениджър по клинично хранене в болница Род Айлънд/Детска болница Hasbro в Провидънс. „Всички тези групи храни осигуряват сложни въглехидрати, протеини и малко количество мазнини. Тази комбинация от хранителни вещества може да забави симптомите на глад и да ви накара да се чувствате сити през целия ден. "
Идеи за здравословна закуска
Ето няколко идеи, за да започнете деня си правилно:
- 3 Вкусни и здравословни идеи за закуска, за да започнете деня си доктор по природна медицина Карлсбад
- 7 прости трикове за отслабване за жени над 40 ежедневието
- 7 идеи за закуска с високо съдържание на мазнини, които ще ви помогнат да отслабнете през целия ден жени; s Здраве
- 10 най-често срещани здравословни диети - Център за здравословно хранене - ежедневно здраве
- 10 начина за отглеждане на здрава коса - Център за косопад - Ежедневно здраве