10 кръга е чисто новата (април 2020 г.) програма за тренировка на плажа, която съчетава вдигане и бокс в домашни тренировки от 30 до 40 минути. Прочетете по-долу за научете как да изтеглите безплатно пълна тренировка от 10 рунда.

БОКС

Спомням си, когато за първи път си мислех, че боксът ще бъде страхотна идея. Направо бях напуснал колеж, завършил съм Атлетически тренировки от Айова и живея вкъщи. Трябваше да завърша няколко колежа, от които се нуждаех, преди да кандидатствам в училище по физикална терапия. Намерих работа, като спечелих $ 10/час, който беше на 45 минути в клиника по физикална терапия, беше страхотно преживяване, но бях напълно преквалифициран и под заплащане, но честно казано не ми пукаше. Просто исках опитът и да получа много часове, така че след като стигнах до PT училище, бях готов да го притежавам.

лифтинг

Първият ден на новата си работа разбрах, че има бокс фитнес на следващата врата. Бях развълнувана, защото винаги ми се искаше да пробивам нещата, без да се затруднявам. Може би това звучи странно, но за мен звучеше много зле и овластяващо. Като филмите за супер герои/убийци, от които съм обсебен. Дори събрах достатъчно смелост, за да вляза и да попитам за техните програми/цени. За мое съкрушено сърце, те казаха, че всъщност се затварят и преместват на 15+ минути разстояние. За да добавя още повече пътуване до работното място, просто извадих целия вятър от платната ми. Оттогава дори не съм ГЛЕДАЛ в друга боксова фитнес зала, но този порив, това любопитство все още не е напуснало. Вмъкване: Най-новата програма на Beachbody 10 кръга. Ще ме изпомпа за тази програма. Това е смесица от лифтинг и бокс, която говори моя любовен език: разнообразие.

Ето подробностите:

30 различни тренировки (5 тренировки седмично x6 седмици или каквото е вашето темпо)

30 минути фитнес у дома или където пожелаете (изтеглете го чрез приложението, не е необходим wifi)

Бокс + вдигане всяка седмица (подгответе се и станете здрави)

Оборудване: гири и съпротивителни вериги (контурите се предлагат с опции за пакет)

Други неща, които ме вълнуват от тази програма:

Видео за основите на бокса: харесвайте, за да можем да се чувстваме по-малко глупави и повече като супергероите в тренировките, които сме.

Календар за тренировки: единственият начин да си гарантирате, че ще завършите тренировъчна програма #lifechangingmagicofcrossingthingsoff

Ръководства за хранене и примерни планове за хранене: Искам да кажа, че търся предимно здравословни десертни рецепти, но все пак ....

2 подготвителни тренировки: бавното стартиране може да бъде най-добрият избор досега.

ЗА КОЙ Е ТАЗИ ПРОГРАМА?

Амбициозната мацка който винаги е искал да изпробва бокса

Заетото момиче която не може да стигне до фитнеса и се нуждае от солидна ефективна тренировка, която може да се направи за 30 минути

Момичето, което наистина не харесва фитнеса (аз също!) и иска да носи спортен сутиен на спокойствие

Момичето, което буквално мрази да облича палто сутрин и да се качва в колата си, за да тренира, като не мога да направя тренировка в 5 сутринта, без да замръзна до смърт през зимата?

Жената, която обича разнообразието и иска тренировка, която може да прави между нея в лични занимания (правя цирк 2 пъти седмично и онлайн тренировки останалите 3-4)

Майката, която буквално просто не може в момента, но знае, че се нуждае от нещо

Военната съпруга в средата на внедряване и сериозно иска да пробие всичко точно сега #productivepunchingwithoutviolence

Жената, която просто трябва да СТАРТИРА и иска малко инерция (вземете приятелка, за да го направите с вас, и двамата се присъединете към отбора за момичета!).

Добре, значи сте напълно готови да направите това с мен (или с нашата онлайн група за момичета). И така, какви са вашите възможности за закупуване? За нови клиенти вземете пакет и вземете добавките за $ 10 (спестявания от $ 120) плюс бримките за съпротива, календарите за тренировки и други съоръжения безплатно.

Вижте опциите за покупка по-долу.

НОВИ КЛИЕНТСКИ ПАКЕТИ
* Аз лично използвам “комплект комплект за комплект”

Ако вече имате плажно тяло при поискване (настоящ клиент)

все още не съм сигурен, че тази тренировъчна програма е за вас?
опитай безплатно

Добре, значи го направихте! Закупили сте това нещо, но тук започва FUN - уверете се, че сте взели достъп до нашата онлайн група за годни, отряда за момичета и се представете, за да можете да започнете да се забавлявате по това пътуване (да, приятелко, напълно възможно е!).

Последно нещо, едно от най-любимите ми напомняния в момента е това ...

„Ти сам можеш да го направиш, но не можеш сам.“

АВТОР: Д-р Лорън Бейкър, DPT, PT, ATC, MTC е физиотерапевт/атлетичен треньор, онлайн фитнес треньор, военна съпруга и наркоман от цирка, която е обсебена от споделянето на всичките си приключения и знания, така че да знаете, че буквално ВСИЧКО е възможно с малко Google и ЦЯЛО много смелост.