Всички имаме лоши навици и моменти на слабост. Независимо дали става дума за непрекъснато отдаване на третата голяма чаша кафе, само още едно парче пица или твърде много бира в щастливия час във вторник, резултатът е един и същ: Чувствате се като глупости след това. Но има добри новини - можете да детоксикирате системата си, за да се върнете в релсите с вашите фитнес цели. И не е нужно да гладувате на екстремно течно почистващо хранене, за да го направите.
„Диетичните промени са необходими по време на детоксикация - казва д-р Айви Бравин, лекар натуропат, базиран в Ню Йорк, - но те не трябва да бъдат радикални.“ Увеличаването на консумацията на вода, излежаването в сауна и отказването от млечни продукти за една седмица могат да направят чудеса за вас и вашия трудолюбив орган за филтриране на токсини, черния дроб. Включете тези (и повече) прости стъпки за детоксикация във вашия живот и тялото ви ще се почувства по-енергизирано за нула време.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 3 лесни начина за намаляване на ПМС и отслабване Fox News
- 10 прости начина да поемете контрола над теглото си; Тао на уелнес
- 3 супер прости начина за приготвяне на овесено брашно и вкусни идеи за овесено брашно
- 10 изненадващи начина за отслабване без диета; Withings
- 8 начина за отслабване с ежедневни здравни сигнали с вана с детокс