Актуализирано на >> 3 март 2020 г. От >> Torey 2 Коментари

през

Пролетното време означава, че времето за летните бикини не е далеч назад. Yikes!

Не се притеснявайте, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите пролетната си загуба на тегло - от почистване на дома си до детоксикация на тялото точно преди да започнете или да рестартирате 17-дневната диета.

За мен откривам, че когато къщата ми не е затрупана и хладилникът ми е почистен, мозъкът ми има необходимото пространство, за да се освежи, за да стартирам програмата си за отслабване.

Ето няколко начина за пролетно почистване на живота и диетата, които да ви помогнат да подготвите ума си И тялото ви да бъде възприемчиво да губи тези упорити килограми точно навреме за лятото.

Вече знаете видовете храни, които трябва да ядете на 17-дневната диета, но ето само още няколко начина да се подготвите за голямата загуба на тегло:

1. Почистете хладилника и фризера

Изхвърлете всички хранителни продукти с изтекъл срок на годност и се заредете с нови храни като пресни зеленчуци, меса като пилешко и пуешко и няколко замразени предмети като броколи и карфиол (за тези, които спазват бюджета).

Отървете се от газирани напитки, сладкиши и други вредни „храни“, които не са одобрени за 17-дневната диета.

2. Почистете килера

Изхвърлете хранителни продукти с изтекъл срок на годност, консолидирайте храни в кутии като тестени изделия, ориз и зърнени храни, за да освободите място за нова и здравословна храна.

Ако сте на цикли 2 или 3, запасете се със здрави бобови растения и зърнени храни.

Отървете се от крекери, чипс и всичко друго, което не е одобрено за вашата 17-дневна диетична програма.

3. Сменете старите тенджери и тигани

Оборудването за готвене, което може да е старо и да се натроши, може да бъде много нездравословно. Помислете дали да не замените старите си надраскани тефлонови тигани с прибори за готвене, които са по-добри за вашето здраве.

Аз лично съм в процес да се отърва от всяко пържене едно по едно и да го заменя с вече подправен чугун!

Всъщност най-новият ми чугунен тиган е на повече от 60 години.

4. Напълнете отново чантата си за фитнес

Добавете нови мелодии към вашия iPod, купете нова бяла, свежа кърпа или купете нови обувки за бягане/ходене, които предпазват краката ви от нараняване.

Добавянето на няколко нови артикула към чантата за фитнес за тези дни на „бягаща пътека“ ще ви даде допълнителна мотивация да влезете в своите 17 минути упражнения.

5. Почистете жилищното си пространство

Дълбокото почистване като прах и почистване прави по-здравословна домашна среда.

Кой иска да диша в тези прахови зайчета? Не съм аз!

Всички знаем, че дълбокото дишане ви помага да отслабнете повече. Защо не започнете вашата пролетна диета от правилния начин, като вдишвате дълбоко чист и чист въздух.

6. Разчистете жизненото си пространство

Отървете се от бъркотията в ъглите, в килерите и под леглото си.

Безредието пречи на мозъка ви да прави това, което трябва - да се фокусира върху целта, без да се разсейва. Проучванията показват, че бъркотията намалява производителността поради липса на концентрация.

Знам, че това може да звучи странно, но след като разредих всички предмети, които съхранявах под леглото си, сънят ми беше по-добър!

7. Направете спалнята си свое светилище

Премахнете телевизора, премахнете бъркотията и поставете свещи, аромат на лавандула и красиви изображения, за да си осигурите спокойно, удобно и спокойно жилищно пространство.

Постигането на спокойна нощ е ключът към успешното отслабване.

8. Детоксикирайте тялото си

След като сте „детоксикирали“ дома си, започнете отслабването си с детоксикация на черния дроб.

Избавянето на тялото от вредните токсини ще помогне на черния дроб да работи по-силно и по-ефективно, за да отслабнете.

9. Запасете се със здравословни рецепти

Планирането на седмица напред със здравословни и вкусни рецепти и планове за хранене ще гарантира, че ще останете мотивирани в плана си за отслабване.

Отминаха дните, наблягащи на това какво да приготвите за вечеря след дълъг работен ден.

Облекчаването на стреса ще помогне на тялото ви да освободи килограми (и ще ви попречи да спрете при шофирането с бързо хранене по пътя към дома от офиса).

10. Вземете помощ, ако наистина имате нужда от нея

Всички сме заети и понякога ръка за помощ е точно това, от което се нуждаем.

Ако сте твърде заети да планирате и искате малко допълнителна помощ, има много книги с рецепти и планове за хранене, които ще улеснят живота ви много по-лесно.

Помислете за участие в моето ежегодно предизвикателство Fresh & Clean 17 Spring Cleanse. Започваме през април и вратите се отварят около месец преди да започнем!

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Загубих 12 lbs за първи път, когато направих това на цикъл 1. Единственият проблем - никога не мога да премина миналия цикъл 1. Започване отново тази седмица!

Много съм развълнувана от килограмите, които съм загубила досега! От 21 януари изчезнаха 25 паунда. Надявам се да загубя още 65. Молейки се, мога да остана последователен.

Какво мислиш? Ще се радвам да чуя мислите ви по-долу. Отмяна на отговора

Основна странична лента

Долен колонтитул

Начало | Преглед на 17-дневната диета | Списъци с храни | Менюта | Рецепти | Смути | Пазарувайте | Безплатна FB група | Уелнес Ко заето на пчелите | Обичате Avon? Пазарувайте с мен! | Вход за членове Опровержение: Блогът ми за 17-дневна диета по никакъв начин не е свързан със 17-дневната диета на д-р Морено. Цялата информация, представена на този уебсайт, е само с информационна цел. Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване и не е предназначен да бъде заместител или заместител на каквото и да е медицинско лечение. Моля, потърсете съвет от медицински специалист или вашия първичен лекар за вашите специфични здравословни проблеми. Индивидуалните резултати могат да варират.