В последната ни публикация писахме за токсичността и някои основни принципи как да прочистите тялото си. В тази публикация ще ви дадем 10 прости стъпки, които ще ви позволят да се детоксикирате. Нашите органи трябва да се прочистят, за да работят ефективно и без вреда. Докато тялото ни вече има естествена система за детоксикация, тялото ви ще ви благодари, ако дадете малко допълнително мнение от ваша страна, за да помогнете.

лесни

Как да започнете?

Първо, моля, уверете се, че разбирате ясно детоксикацията, преди да решите да продължите с нея; това определено не е програма за отслабване, въпреки че в процеса може да настъпи загуба на тегло. Прочетете малко повече, ако желаете, но най-важното е да запазите нагласата си за критично мислене - детоксикацията никога не трябва да изисква екстремни методи, които по някакъв начин са вредни за тялото ви! Не забравяйте: всичко е свързано с това да бъдете по-здрави и щастливи в дългосрочен план, така че се опитайте да намерите корекции, които можете да следвате и в дългосрочен план.

Слушайте тялото си!

Научете се да правите разлика между истинския глад и емоционалния глад. Имате ли здравен проблем, с който искате да се справите? Първо го идентифицирайте: например, ако имате проблемна кожа (акне), анализирайте задълбочено диетата си и разберете какво може да я причини и защо? Започнете с премахването на едно по едно нещо, за да разберете как различните храни влияят на вашето здраве. Може би тялото ви се опитва да ви каже нещо, но вие не слушате? Можете да съставите списък с различни видове въпроси, които искате да разгледате, и да направите крачка в момента, за да ги разрешите. Нищо не може да се направи за една нощ, така че бъдете търпеливи към себе си. Линда Пейдж, доктор по медицина, автор на „Детоксикация на здравословното изцеление“ (2008) предлага детоксикация за следните символи: необяснима умора, бавно отстраняване, раздразнена кожа, алергии, нискостепенна инфекция, подпухнали очи или торбички под очите, подуване на корема, менструални проблеми, психическо объркване.

Избройте ежедневните си токсини и започнете да ги елиминирате

Избройте токсините си и започнете да ги елиминирате от ежедневната си диета. По всяко време бъдете прекратени, за да постигнете целта си - натискайте се до краен предел и не излизайте, когато ограниченията ви тласкат назад. Но помнете, че с детоксикацията не трябва да гладувате, нито трябва! Трябва просто да коригирате хранителните си навици за да помогнете на тялото ви да елиминира токсините в дългосрочен план. Детоксикацията вече е естествена част от тялото ви където различни основни органи като черен дроб, кожа, бъбреци, лимфна система, бели дробове ежедневно неутрализират и обработват токсините, за да прочистят тялото ви. Вашето тяло преминава през този процес, за да поддържа добро здраве. Но тъй като броят на токсините в околната среда е повече от всякога и непрекъснато се увеличава, тогава вашите органи вече не могат да се справят сами - те се нуждаят от вашата съзнателна помощ, за да прочистят тялото ви.

Колко време трябва да детоксикирате?

Първо, задайте период от време за себе си, през който ще следвате нов набор от навици за хранене, упражнения и почивка/отпускане. Например, вземете 10-дневно предизвикателство, през което казвате „не“ на алкохола, кафето, цигарите, рафинираните захари и наситените мазнини във вашата диета. Но това не бива да спира дотук, тъй като в дългосрочен план е необходимо да намерите балансирана и здравословна диета, която да поддържа тялото ви в естествената му детоксикация.

Трябва също да научите повече за продуктите за здравеопазване и домакинските почистващи препарати, които използвате. Дали те всъщност са толкова полезни за вас, както пише на калай? Има ли по-добри природни алтернативи? Като цяло, опитайте се да сведете до минимум употребата на продукти на химическа основа във вашето ежедневие.

Уверете се, че стресът ви е балансиран тъй като това е друга важна част от пъзела за добро здраве. Докато правилното количество стрес освобождава хормоните на стреса във вашата система, които могат да осигурят положителни резултати, като например „прилив на адреналин“, за да спечелите нещо или да спазите определен срок, но наличието на големи количества хормони на стреса може да ви навреди от креатиновите токсини и забавянето на естествените детоксикационни ензими в черния дроб.

И така, как да се справим със стреса?

Първо, идентифицирайте стреса: има ли добър или лош ефект върху Вас? Важно е да се научим как да останем балансирани, а не да свикваме да бъдем неуравновесени и да разсъждаваме само с факта, че „Това е животът“. Не, негативизмът никога не ви носи полза! Ключът е да намерите начин как да облекчите стреса, който ви подхожда! Помислете какво обичате да правите или какво ви прави щастливи? Може би се чувствате релаксиращи чрез практикуване на йога, медитация, слушане на любимата музика или гледане на любимото ви комедийно шоу. Без значение какво е, разберете какво е и го интегрирайте в ежедневието си!

Започнете днес!

Направете план и създайте предизвикателство, за да го направите интересно за себе си. Освеженото чувство, което ще изпитвате след предизвикателството, ще бъде страхотна награда за вас самите! Детоксикацията ви позволява да се нулирате и да се откачите от пристрастяващата сила на захарта, брашното и други преработени хранителни вещества. Той премахва токсините и замърсяванията в тялото ви и ще ви остави да се чувствате по-освежени и подмладени.

Следвайки тези прости стъпки, вие сте на път към по-здрав и по-щастлив ВАС!