Как да ядем хумус през целия ден, всеки ден.

Карина Лий

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

начина

Хумусът е кралят на всички спадове и издухва от водата не толкова гъвкави опции като ранчо и гуак. За много от нас питата от хляб или пръчки от моркови са просто средство за хумус, но има много повече начини за ядене на хумус от това. За да ви помогна да извлечете максимума от това универсално разпространение, направих списък с любимите си начини да му се насладите. Всички тези начини за ядене на хумус могат да се насладят с всеки вкус на разпространението.

#SpoonTip: Не се ограничавайте до традиционния хумус, когато в магазина има толкова много вълнуващи вкусове като печен червен пипер и чесън. Можете дори да опитате да си направите шоколадов хумус!

1. Намажете хумус върху любимия си хляб

Хумусът е вкусен. Хлябът е вкусен. Яжте хумус и хляб заедно за изблик на небесна пикантна доброта в устата си.

2. Използвайте вместо майонеза или горчица

Хумусът не само усилва вашия сандвич, но има и много ползи за здравето, които майонезата и горчицата нямат. Хумусът е чудесен източник на протеини, здравословни мазнини и калций. Освен това хумусът може да помогне при отслабване и профилактика на заболяванията.

3. Потопете пита чипс в хумус

Хумусът е здравословна алтернатива на обичайното ви потапяне на чипове. Придържайте се с чипс пита за средиземноморска вдъхновена закуска, но всички чипове ще имат по-добър вкус, потопени в хумус.

4. Направете картофено пюре хумус

Може би вашата нова любима комфортна храна? Заменете заквасената сметана с хумус, когато правите картофено пюре за повече вкус и по-малко калории.

5. Направете дяволски яйца

По-лесни и здравословни от традиционните дяволски яйца, хумусните дяволски яйца са обрат на класическото ястие. Сварете яйцата си, разрежете ги на две по дължина, извадете жълтъка и след това смесете и намачкайте жълтъка заедно с малко хумус. Просто поставете сместа обратно във вашите яйчни белтъци и вашите хумусни яйца са готови.

6. Сдвоете хумуса и зеленчуците

Моркови, броколи, краставици - има ли зеленчук, който да не вкусва по-добре с хумус?

7. Направете вечеря, вдъхновена от средиземноморието, с риба, покрита с хумус

Изпечете филе от сьомга, покрито с хумус и розмарин. Само с три съставки можете да приготвите възхитителна и здравословна вечеря за себе си или да впечатлите приятелите си.

8. Яжте хумус с фалафел, да

Никога не можете да ядете твърде много нахут, а това класическо сдвояване на храни е любимо на тълпата по някаква причина. Ако искате да направите свой собствен фалафел, но не искате да се притеснявате за пържене на нещо, опитайте вместо това тези лесно печени фалафели. За по-богат вкус, опитайте тези сладки картофи фалафел.

9. Направете здравословен дресинг за салата

Омръзна ли ви да ядете салатата си със зехтин и балсамов оцет? Смесете хумус със зехтин, лимонов сок и червен пипер за лесен и ароматен дресинг за салата.

10. Просто яжте хумус на лъжица

Без съдене. Правя го и не се срамувам.

Сега, след като знаете тези 10 начина за ядене на хумус, надявам се да излезете от зоната си на комфорт и да започнете да го ядете от неща, различни от пръчки от моркови. С такъв универсален вкус би било жалко да не се използва този спред по-често.