храна

Евтино, вкусно и питателно - има цял чайник причини да обичате рибните консерви! Ето 10 лесни начина да се възползвате максимално от улова си.

1 Комбинирайте консерви от аншоа с чесън, лимонов сок, обикновено кисело мляко и настърган пармезан за по-лек дресинг за салата Цезар.

2 Смесете консервирана риба тон в изворна вода (отцедена) през варени макарони от пенне, замразени зеленчуци и доматен сос от паста, след това отгоре с настърган кашкавал и печете за печеливша вечеря.

3 Опитайте консервирани сардини върху препечен хляб с домат, лимонов сок и пресен босилек за здравословна закуска през уикенда.

4 Сдвоете консервираната скумрия с кафяв ориз, печена капсикум, червен боб и пикантен доматен сос. Оле!

5 Разбъркайте бърза партида безглутенови рибни пържоли с консервирана сьомга, разбъркани яйца, замразен грах и царевица, настърган халуми, варена киноа и елда брашно.

6 Добавете консервирана риба тон в люто масло към оризови сладки, покрити с хамус, краставица и домат за бърз ‘n’ лесен обяд.

7 Сгответе чесън, лют пипер и каперси в зехтин, след това хвърлете варени спагети и здравословна консервирана херинга.

8 Закуска със здравословен дип, приготвен от консервирана пъстърва, кисело мляко, лимонов сок, див лук, пресен копър и червен пипер. Перфектен за забавление!

9 Джаз нагоре във вторник с консервирана сьомга, червено зеле, черен боб и гуакамоле върху пълнозърнеста тортила.

10 Заменете вашия бургер с говеждо месо с такъв, като използвате консерви от риба тон, варени сладки картофи, шалот и смесени билки.