2017

Ако сте прекалили с коледния сезон, вероятно се фокусирате върху здравословното хранене и как да се върнете в правия път за 2018 г.

Няма проблем! Тук имаме нашите 10 най-добри истории за диети за 2017 година.

Вие сте диабетик и имате нужда от правилната диета? Първо прочетете това, преди да ритате въглехидратите. Според SEMSDA (Общество по ендокринология, метаболизъм и диабет на Южна Африка) е важно да има индивидуален подход към всяка диета. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при отслабване.

Често се търси най-бързият метод за отслабване, особено ако сте прекалили с празниците и търсите бързо решение. Хранителна прищявка, наречена CICO - съкращение от "Calories In, Calories Out" - обещава точно това.

За съжаление не става така. Диетичният план не трябва да се отнася само до отслабване, но и до хранене. Не всички калории са еднакви.

В отчаяна нужда от малко сила на волята, за да се върнете по-здравословен път? Тези 20 съвета може да са точно нещо за вас. И не, тези съвети не са вашият съвет. Тази статия ви насърчава да се отървете от клишетата за отслабване и никога да не пропускате храненията. Това са съвети, по които можем да живеем.

Здравословното хранене не трябва да нарушава банката. Гледайте тези видеоклипове за три идеи за хранене с ограничен бюджет. Те са особено добри, ако балансът ви в банката е малко тънък (предназначен за игра на думи) през януари.

Прекалено мързелив за четене? Ето изчерпателно видео за 10 от най-добрите съвети за диета, ако имате нужда от вдъхновение.

Форумът DietDoc редовно се залива с въпроси от потребители на Health24, които се оплакват от метеоризъм и подуване на корема. Те често се самодиагностицират с IBS, което не винаги е правилно. В тази статия ще разгледаме как можете да промените диетата си, за да премахнете подуването на корема.

Не е нужно да правите огромни промени, за да видите резултатите. Подрязването на 50 калории на ден може да промени теглото ви. Следвайте тези лесни съвети, за да започнете да правите малки промени.

Ако имате нужда да натрупате количката си за хранителни стоки с всички „нискомаслени“ и „здравословни“ храни в супермаркета, може да прочетете това първо. Много на пръв поглед здравословни продукти изобщо не са здравословни. Помислете два пъти за избора на храна, който правите и не си падайте по маркетинговите капани.

Не знаете откъде да започнете, за да се отървете от тези досадни килограми? Добър план за действие е да намалите мазнините във вашата диета, като използвате млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.

Ако все още се питате дали алкохолът влияе върху теглото ви, трябва да прочетете това. Разопаковаме причините, поради които алкохолът може да причини хаос на талията ви.

Кредити за изображения: iStock