най-добри

Селенът е основен минерал, което означава, че можете да го набавите само чрез храната, която ядете по време на диетата си, или чрез добавки.

Този минерал предлага многобройни ползи за здравето, като подобрена имунна система и здраве на сърцето. По принцип диетите на растителна основа осигуряват много малко селен, така че си струва да се уверите, че нямате недостиг. Добрите хранителни източници на този минерал включват мляко и кисело мляко, които по очевидни причини не могат да се консумират.

Приемът на добавки, които съдържат селен, може да помогне, ако не приемате достатъчно само чрез диета. По-долу е даден списък с най-добрите веган добавки от селен, които можете да приемате.

Нашите топ веган добавки за селен

1 - Вродени формули за отговор (Избор на редактора)

Създадена с комбинация от подхранващи органични храни и растителни продукти, които включват спанак, джинджифил, куркума и цвекло, наред с други, Innate Response Formulas е селенова добавка, използвана за поддържане на оптимално здраве, като същевременно осигурява нарастващ брой антиоксиданти и други хранителни вещества в тялото ви.

Този продукт е проверен без ГМО, сертифициран без глифозатни остатъци, сертифициран B Corp, сертифициран кошер, тестван за 125+ хербициди и пестициди, без глутен, както и млечни продукти и соя.

2 - Отидете на хранителни вещества

Go Nutrients селен добавка се предлага под формата на капки, така че няма нужда да поглъщате таблетки или капсули. Това означава, че съставките му се усвояват бързо, за да се гарантира, че ползите се изживяват бързо.

Използването на тези капсули може да помогне за регулиране на функцията на щитовидната жлеза и да засили вашето сърдечно-съдово здраве. Тъй като действа като антиоксидант, той ще се бори с оксидативния стрес и щетите, причинени от свободните радикали.

Използването на добавки като тази може да засили имунната ви система, ще увеличи количеството хранителни вещества в тялото ви и ще допринесе за по-дълъг и здравословен живот.

3 - Глобален лечебен център

Глобалният лечебен център селенови добавки се правят от натурален екстракт от горчично семе. Тъй като е цялостна хранителна форма на селен, той се абсорбира бързо и лесно.

Подобно на другите добавки от селен в този списък, може да видите подобрено сърдечно-съдово здраве и защита на щитовидната жлеза. Със своето антиоксидантно и витаминно съдържание, осигуряващо защита срещу свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене.

Този продукт от селен е веган и доставя 200 мкг на всяка порция.

4 - Земен органичен

Консумирането на продукти като Earthier Organic ще ви помогне да увеличите нивата на селен. Това ще гарантира, че ще изпитате обичайните ползи, свързани с този основен минерал.

Изработено от екстракти от пълнозърнести храни, като екстракт от синапено семе, водорасли и екстракт от бамбук, това гарантира добра усвояемост.

Този продукт не съдържа консерванти, помощни вещества, магнезиев стеарат, силициев диоксид, глутен и веган.

5 - Загнездени натурали

Добавки като Nested Naturals могат да помогнат за увеличаване на количеството селен, което консумирате ежедневно, осигурявайки различни ползи. Съдържанието на антиоксиданти и витамини в този продукт може например да неутрализира свободните радикали.

Неговите капсули съдържат L-селенометионин, който е по-бионаличен от селенат и селенит под формата на селен.

Самият продукт е веган и не съдържа ГМО.

6 - BRI Nutrition

Добавките от селен като BRI Nutrition могат да помогнат на тези, които имат недостиг на този основен минерал, като гарантират, че ползите са изпитани, като например увеличаване на производството на антиоксиданти.

Този конкретен продукт е лесен за преглъщане и използва вегетариански капсули.

7 - Селски живот

Изработени от биоактивна форма на селен, добавките Country Life помагат да подпомогнат имунитета ви, като увеличават производството на антиоксиданти.

Всяка порция съдържа 100 mcg селенометионин, който е един от най-лесно усвоимите налични сортове селен.

Този продукт е сертифициран без глутен, е веган, кошер и халал, произведен с рециклируеми опаковки. Няма нито консерванти, нито изкуствени оцветители, овкусители или подсладители.

8 - Солгар

Solgar е източник на селен, който можете да използвате, за да увеличите дневния си прием.

Изработен от селенометионин, един от най-добрите варианти, който гарантира, че селенът ще се абсорбира бързо. Осигурява ви повишаване на антиоксидантите, които ще помогнат в борбата срещу увреждащите клетките свободни радикали.

Твърди се също, че помага за рециклирането на витамин Е, който също помага на имунитета ви. Solgar е без дрожди, без глутен и е подходящ за използване от вегани. Също така не се използват изкуствени овкусители, подсладители, консерванти и оцветители.

9 - Торн

Този продукт съдържа селенометионин, който е един от най-бионаличните източници на селен.

Когато се консумира, се казва, че Торн поддържа функцията на щитовидната жлеза. Това също ще помогне да се увеличи производството на антиоксиданти.

Използват се само най-чистите съставки, без глутен или други алергени във формулата, като яйца или ядки. Също така няма соя, млечни продукти, дрожди, черупчести или риба.

10 - Синьо боне хранене

Blue Bonnet Nutrition селен съдържа 200 mcg селенометионин. Една от препоръчителните форми на селен, известна със своята абсорбируемост.

Продукти като този са добър източник на този основен минерал и могат да повишат нивата на антиоксиданти. Този продукт е без соя, без глутен, без ГМО, кошерно сертифициран, без млечни продукти и подходящ за веган.

Също така не съдържа мляко, яйца, риба, ракообразни, черупкови органи, фъстъци, пшеница и соя, както и царевица, мая, глутен, ечемик, ориз, натрий и захар.

Потенциални ползи за здравето от селен

Изследванията показват, че ползите за здравето от този селен са:

Възможни странични ефекти от приема на селен?

Изследванията са установили, че продължителната употреба на селен или твърде много селен може да доведе до потенциални опасни странични ефекти, които включват:

  • Гадене или повръщане
  • Липса на енергия, чувство на раздразнителност или много умора
  • Косопад, лек обрив, чупливи нокти и бели ивици по ноктите
  • Треперене и усещане за замаяност
  • Мускулна нежност
  • Зачервена кожа
  • Метален вкус, лош дъх и силна телесна миризма
  • Лесно натъртва и кърви

Ако получите някоя от тези нежелани реакции, тогава ще говоря с Вашия лекар.

Бих препоръчал спешна медицинска помощ, ако срещнете следните признаци на алергична реакция: копривна треска, затруднено дишане или подуване на лицето, устните, езика или гърлото.

По-безопасна алтернатива на селеновите добавки всъщност е намирането на вегански източници, които го съдържат. Можете да проверите нашата статия тук.