Храненето здравословно просто стана много по-лесно.

приложения

Събудете се? ✔️ Отидете на фитнес? ✔️ Да смачкате тази работна презентация? ✔️. и това е само началото на деня ви.

С толкова много неща в чинията, придържането към здравословни хранителни навици без помощ не е лесен подвиг. Всъщност в някои дни може да се почувства, смея ли да го кажа, невъзможно. (Помислете: онзи половин протеинов блок, наполовина бананов комбо, който сте имали за „обяд“.)

Разбира се, в един перфектен свят следващото изречение би прочело нещо в стила на „Влезте: 24-7 (безплатно!) Диетолог, който винаги е до вас, за да се вслуша в тези здравословни навици“, но, уви, аз съм тук не предлагат такава магия. Като се има предвид това, което всъщност идва след това, е близо секунда.

Въведете: приложения за хранене! Програмите 24-7 (евтини, ако не и безплатни!), Които на практика поставят RD в дланта на ръката ви и, още повече, правят придържането към вашите хранителни цели лек бриз.

„Тези приложения могат да помогнат на потребителите да направят информиран избор и да подчертаят области за подобрение, като твърде много захар или недостатъчно протеини“, казва Елиза Савадж, RD, регистриран диетолог в Middleburg Nutrition в Ню Йорк. „Освен това те са достъпни, дискретни и осигуряват отчетност и структура.“

Но те идват с предупреждение, особено когато става въпрос за приложения за преброяване на калории: избягвайте да се прекалявате. Ако станете прекалено обсебени от конкретни числа всеки ден, това може да ви накара да загубите поглед от цялостната хранителна картина и да допринесете за разстройство на храненето, обяснява Savage.

Готови ли сте да започнете да ядете и пиете като професионалист в здравеопазването? Изтеглете едно от тези одобрени от специалисти по хранене приложения възможно най-скоро.