Търсите ли повече енергия през деня си? Опитвали ли сте някога да пиете повече сок? Тук не говорим за портокалов или ябълков сок. В действителност има много по-добри възможности, когато става въпрос за сок със закуска или по всяко време през деня, вместо кафе, сода или дори вода. Уведомете ни в коментарите колко от соковете по-долу сте опитали. Купените от магазина преработени сокове не се броят!

Сок от моркови

приготвите

Морковите съдържат високи нива на бета-каротин - антиоксидант, който може да помогне за кислород в кръвта, мозъка и телесните тъкани. Ще ви трябват 5-10 моркови в зависимост от размера им за пълна чаша сок.

Сок от плодове и ядки

Комбинирайте 1 чаша пресен изцеден ябълков сок с 1 банан, 1 супена лъжица. от пшенични, оризови или овесени трици и осем до 12 бадема. Смесете старателно, добавяйки вода за желания вкус и консистенция.

Сок от цвекло

Сок и пийте едно до две цвекло, като добавите пресен ябълков сок на вкус. Сокът от цвекло е един от най-богатите хранителни източници на антиоксиданти и нитрати, които могат да подобрят кръвното налягане и притока на кръв в тялото, включително мозъка, сърцето, мускулите и други.

Зелени сокове

Хлорофилът, зеленият пигмент в растенията, помага за оксигенирането на кръвта, създавайки повишена мозъчна функция и физическа енергия. Примерна рецепта може да бъде 1 голяма краставица, 8 стръка целина, 1 шепа кейл, 1 шепа спанак, 1 шепа магданоз, 1/4 лимон и 1 парче джинджифил.

Сок от нар

Той е с високо съдържание на захар и калории, но доставя изобилна доза антиоксиданти. Тези вещества изглежда предпазват мозъчната функция и могат да предпазят от рак. Ще ви трябва 1 цял нар и дори сокът да е малко тръпчив, избягвайте да добавяте захар, както казват много рецепти.

Сок от червена боровинка

Сокът от червена боровинка е пълен с витамин С, който е жизненоважен за здравата имунна система. Може да искате да добавите малко ябълки с червените боровинки за допълнителен вкус.

Сок от боровинки

Вземете една чаша боровинки и пригответе ежедневно сок с тях. Освен антиоксидантното си действие, боровинките съдържат много витамин С, минерали и фибри.

Черешов сок

Освен че доставят богатство от антиоксиданти, черешовите сокове изглежда имат противовъзпалителни свойства.

Acai Бери сок

Изглежда, че пулпата от асаи има по-висока концентрация на антиоксиданти, отколкото боровинките, къпините, ягодите или боровинките. Acai плодовете често се превръщат в каша, правят се на прах или се превръщат в концентрирана течна форма, преди да бъдат транспортирани. Обикновено можете да намерите повечето от тези неща във всеки магазин за здравословни храни.

Сок от червено грозде

Червеният сок от грозде съдържа мощни антиоксиданти - флаваноиди и ресвератрол. Ключът е, че виното и сокът се правят с цялото грозде - семената, кожата и всичко останало.