По време на етапа на бременността всяка жена трябва да внимава какво консумира, тъй като това влияе върху здравето на бебето. Като цяло бременните жени се нуждаят от повече енергия, за да се справят с теглото на бебето, както и да останат по-здрави. И така, те са склонни да приемат енергийни напитки, за да получат повече хранителни вещества в тялото.

най-добри

Такива енергийни напитки трябва да могат да осигурят необходимите хранителни вещества и да поддържат тялото здраво. Влязохте ли в майчинството сега? Смятате ли коя енергийна напитка е най-подходяща за вас? Прегледайте тази статия, за да знаете най-добрите енергийни напитки и тази, която трябва да избягвате по време на бременност.

Съдържание

Домашно приготвени енергийни напитки за бременни жени

Дори на пазара се предлагат множество енергийни напитки; много по-добре е да отидете с домашния. С домашните енергийни напитки не искате да харчите време или пари за закупуването им или да се притеснявате за хранителните вещества. Ето най-добрите домашни енергийни напитки за бременни жени.

Вода

Докато сте на етапа на бременността, тялото ви се нуждае от огромно количество вода. И така, пийте прясна вода винаги, когато почувствате жажда. Това помага да се поддържа цялостното здраве на бременните жени, както и на бебето.

Кокосова вода

Кокосовата вода е една от полезните природни напитки за хората. Тази изотонична напитка съдържа електролити, магнезий, калий, калций, рибофлавин, витамин С и т.н. Тези хранителни вещества предпазват бременните жени от дехидратация и поддържат нивото на солта в организма.

Лимонада

Съдържанието на витамин С в лимонадата я прави най-добрата енергийна напитка за жени. Тази напитка ви помага да останете хидратирани и активни за повече време. Напитката с лимонада също помага за намаляване на кръвното налягане и проблеми със сутрешното гадене. Вземете лимон, разрежете го на две части, изцедете го във вода и добавете малко сол на вкус.

Млякото е една от фантастичните домашни напитки за бременни жени, които осигуряват повече енергия. Богатото съдържание на хранителни вещества като калций, протеини и витамин В12 повишава енергията и подпомага детския растеж. По-добре е да се пие прясно краве мляко, отколкото консервираното.

Масло от мляко

Мътеница е хранителна здравословна напитка, обогатена със съдържание на калций. Това са най-ясните домашни енергийни напитки, приготвени за няколко минути., вземете малко кисело мляко, което има пробиотични бактерии и ги разбъркайте добре с вода, за да се насладите на неговите ползи.

Пресни сокове

Пресните сокове са най-добрият вариант за бременни жени да запазят енергийното си ниво. Хидратиращата природа на пресните плодове и зеленчуци помага с точното количество енергия за цял ден. Изберете правилния вид плодове и ги смесете добре за пиене. Антиоксидантите, калият и микроелементите Ви осигуряват по-добри ползи.

Смутита

Писна ли ви да ядете плодове или да пиете сокове? Опитайте смутитата, за да получите повече енергия по време на етапа на бременността. Пригответе смутита с плодовете, които могат да ви дадат повече хранителни вещества и някои ядки за по-добър вкус. Подобрява процеса на храносмилане и ви кара да се чувствате свежи през целия ден.

Чаят е най-добрата подмладяваща течност, която ви поддържа енергични и спомага за поддържането на здравето на бебето. Той е богат на антиоксиданти и без кофеин, като по този начин засилва метаболизма ви. Можете да приготвите чая според вашите изисквания от различни сортове като леден чай, билков чай, зелен чай и др.

Чиа Фреска

Chia Fresca е отлична алтернатива за кофеин и добра енергийна напитка за бременни жени. Наличието на омега-3, протеини, антиоксиданти и мастни киселини ви дава двойна енергия. Пригответе Chia Fresca със смес от семена от Chia и вода.

Билкови напитки

Билковите напитки са естественият начин за енергизиране на метаболизма на тялото ви. Потърсете билковите съставки, които се предлагат на пазара, и пригответе бутилката по рецепти. Пийте тази билкова напитка на редовни интервали, за да сте хидратирани и здрави.

Безопасни ли са готовите енергийни напитки за бременни жени?

Готовите енергийни напитки се приготвят главно от различни съставки, за да придадат вкусен вкус и да ги запазят за дълги дни. Някои от често срещаните съставки, използвани в готовите напитки, са кофеин, захар, антиоксиданти, таурин, креатин, женшен и глюкуронолактон. Тези съставки могат да повлияят бременните жени по различни начини.

  • Кофеинът - засяга дишането, сърдечната честота и води до ниско тегло при раждане
  • Излишната захар - добавя повече калории към тялото и може да причини диабет
  • Женшен - може да повлияе на функционалността на Fetus

Следователно се препоръчва да се приготвят домашно приготвени енергийни напитки, вместо да се приготвяте за готови.

Финални мисли

По този начин това са най-добрите домашни енергийни напитки за бременни жени. Надявам се, че сте разбрали неблагоприятните ефекти на готовите енергийни напитки. Така че, пригответе любимите домашни напитки въз основа на вашите изисквания за осигуряване на основните хранителни вещества на тялото си. Пийте ръчно изработени очила, за да увеличите енергията си!