Можете да - и ще - преминете през диетата си, ако следвате тези ефективни стратегии.

запомните

Чувствате се малко като да хвърлите кърпата в плана си за диета? Независимо дали това е така, защото просто не сте били в състояние да спазвате диетата, изпитвате глад както никога досега или просто не виждате толкова бързи резултати, колкото сте искали, има няколко неща, които трябва да запомните, които могат променяш мнението си.

Диетата е трудна. Това не може да се отрече. Но имайки предвид това, може Усещам по-лесно.

Първите 21 дни са най-трудните

Ако тепърва започвате и се изкушавате да се откажете, не забравяйте, че първите 21 дни са най-трудните. След това ще се формират навици и от тук ще стане по-лесно. Това е факт.

Гладът е естествен и нормален

Чувстам се гладен? Не го изпотявайте. Докато усещате силни гладни болки, които едва понасяте, не са добър знак, известният глад е нормален и може да се очаква.

Отпуснете се, ако усетите това. Никой никога не е умрял от малко глад. Докато вашата диета е настроена добре, това не би трябвало да е проблем.

Правилната диета за вас е там

Ако се борите с диетичния си план, това може да не означава, че трябва предавам се, а по-скоро, намерете нова диета.

Всеки е уникален в това как тялото му реагира на определени диети. Номерът е да намерите такъв, на който да реагирате добре. Продължавайте, докато намерите правилната диета.

Нищо добро не става лесно

Не сте натрупали килограмите за една нощ и няма да го свалите и за една нощ. Не, няма да е лесно и да, отнема работа. Колкото по-скоро приемете това и го очаквате, толкова по-скоро ще видите резултати.

Няма да е така завинаги

Ако един труден ден ви е накарал да осъзнаете, няма да е така завинаги. В крайна сметка, ако продължите, ще достигнете крайната точка и по това време можете да добавите храна обратно.

Все пак трябва да продължите да се храните здравословно, но гладът и гладът ще отминат. Това е само временно.

Храненето е 80% от играта за отслабване

Ако се изкушите да се откажете и просто се съсредоточите върху фитнеса, може да искате да преосмислите това. Въпреки че упражненията определено са ключова част от уравнението, диетата наистина представлява до 80% от резултатите, които виждате.

Изключително важно е да се храните правилно, ако се надявате да се справите с телесното си тегло.

Нежеланата храна не е ЗДРАВА

Ако гладът за храна е това, което ви изкушава да отпаднете от плана си, не забравяйте, че нездравословната храна, независимо дали наддавате или не от нея, не е здравеу.

В края на деня здравето ви трябва да е приоритет - загуба на тегло или не. Не искате ли да се чувствате най-добре?

Промяната е предизвикателство

Повечето хора се противопоставят на промяната и диетите са начин за промяна. Имате хранителните си навици от години, така че не очаквайте това да стане лесно. Ще усещате съпротива на всяка крачка.

Очаквайте го и се подгответе за него. Това ще улесни процеса.

Здравото тяло е по-добро от всяка храна, която някога ще вкуси

Когато гладът е невероятно силен, имайте предвид, че колкото и да е добра тази храна, която искате, тя няма да бъде толкова добра, колкото усещането, което ще получите, когато сте в здраво тяло, в което сте уверени.

Винаги имайте това предвид. Цялата работа наистина си заслужава в крайна сметка.

Усилието е това, което има значение

И накрая, не забравяйте, че вашите усилия наистина са най-важните. Въпреки че винаги да останеш на пистата е хубаво, не очаквайте съвършенство. Очаквайте усилия.

Стига да полагате добри усилия, че е това, което има значение.

Затова помислете за това следващия път, когато се изкушите да се откажете от тази диета и вижте дали не просто ще я преосмислите напълно.