невероятни

Мислите ли да преминете от царевични люспи към пшенични? Е, определено правите правилния избор. Пшеничните люспи идват с много повече ползи за здравето, отколкото царевичните. Ето защо много хора, които се грижат за здравето, избират тях като ежедневна зърнена закуска.

В тази бележка ще продължим ли да проверим невероятните ползи от пшеничните люспи? продължавай да четеш!

Пшенични люспи - Общ преглед:

Пшеничните люспи се правят от пълнозърнеста пшеница, което е много по-добре, тъй като съдържа повече фибри от царевичните люспи. Това е така, защото пшеничните люспи са заредени с естествени пшенични трици. Ако планирате да смените зърнените храни за закуска, пшеничните люспи трябва да са първият ви избор, тъй като те идват с множество ползи за здравето. Те са както следва:

1. Помощ при здравословно отслабване:

2. Поддържайте нивата на кръвната захар:

Пшеничните люспи са чудесна възможност за хора, които имат диабет. Това е така, защото тази зърнена култура помага за поддържане на нивата на кръвната захар в тялото. Той също така помага за намаляване на риска от хронични заболявания като диабет тип II.

3. Предотвратяване на инсулт:

Ако шансовете ви за инсулт са големи, трябва да изберете пшенични люспи пред други зърнени закуски. Когато изберете зърнена закуска с високо съдържание на фибри, минимизирате риска от инсулти, както и сърдечно-съдови заболявания. За да предотвратите тези хронични състояния, яжте житни люспи с кисело мляко или обезмаслено мляко и добавете и парче плод.

4. Намаляване на холестерола:

Пшеничните люспи са идеални, когато искате да намалите нивата на холестерола в тялото си. Пшеницата е известна със способността си да помага за поддържане на нивата на холестерола. Когато холестеролът е намален, сърцето ви е защитено, което от своя страна помага за предотвратяване на различни сърдечни проблеми и заболявания.

5. Помощ при запек:

Както знаете, една от основните причини за запек е липсата на фибри в диетата на човек. Пшеничните люспи са богати на диетични фибри и когато ги консумирате всеки ден, уверете се, че не страдате от запек. Пшеничните люспи също могат да помогнат за облекчаване на гадене, метеоризъм, раздуване и др. И да поддържат храносмилателната система чиста.

6. Предотвратяване на рак на гърдата:

Според изследванията жените, които се хранят с високо съдържание на фибри, могат да пазят рака на гърдата. Храни, които се произвеждат от пълнозърнести храни, като пшенични люспи, предпазват жените в менопауза от този вид рак. Това със сигурност е добра причина да преминете към пшенични люспи, ако още не сте го направили.

7. Храносмилане на помощта:

Триците в люспите от пшенични трици съдържат антибактериални свойства, които помагат за намаляване на неблагоприятните ефекти в храносмилателния тракт, причинени от бактерии. Здравето на чревния тракт също се подобрява, когато редовно ядете пшеничени люспи. Всичко това допринася за цялостното ви благосъстояние.

8. Долно хронично възпаление:

Бетаинът, открит в пшеницата, помага за минимизиране на хроничното възпаление. Следователно, яденето на пшенични люспи може да помогне за предотвратяването на този проблем, а също така помага за намаляване на риска от други състояния като когнитивен спад, остеопороза, болест на Алцхаймер и т.н.

9. Предотвратяване на рак на дебелото черво:

Повечето от ползите от пшеничните люспи са свързани с високото им съдържание на фибри, което насърчава редовното и правилно елиминиране на отпадъците от тялото. Това е причината да се окаже важно за профилактиката на рака на дебелото черво. Експертите препоръчват 20 до 25 грама диетични фибри всеки ден за мъже и жени.

10. Опакован с хранителни вещества:

Пшеничните люспи са заредени с витамини и минерали. Те съдържат витамини А, В1, В2, В3, В6, D и Е, както и минерали, включително желязо, калций, фосфор, цинк, мед, манган и магнезий. Това означава, че като добавяте пшенични люспи към ежедневната си диета, тялото ви получава всички основни хранителни вещества, за да функционира правилно и да остане здраво.

С толкова много ползи, които можете да спечелите от пшеничните люспи, определено е умен избор да го превърнете в редовна част от вашата диета. Поддържайте себе си и семейството си щастливи и здрави, като ядете повече от тази зърнена култура. Също така ни кажете как тази публикация ви е помогнала. Можете да коментирате в предвиденото по-долу място!