Публикувано: 28 септември 2013 г. Последна актуализация: 11 януари 2020 г.

подправки

Подправките не само придават вкус на иначе скучно ястие. Много подправки подобряват вашето здраве и ви помагат да управлявате теглото си. Подправките за отслабване обогатяват метаболизма ви и превръщат едно обикновено ястие в нещо специално. Ако сте уморени от обичайните идеи за отслабване или се чувствате така, сякаш тренирате и се храните правилно, но все още не получавате желаните резултати, подправките може да свършат работа.

Можете да добавите подправка към храната си по всяко време на годината, но есента е чудесно време да загреете ястие с любимата си подправка. Някои есенни подправки за отслабване се сдвояват особено добре с любимите есенни храни.

Искате да подобрите вкуса на любимите си храни и да свалите излишните килограми?
Отслабнете с тези есенни подправки!

1. Индийско орехче
Индийското орехче е пикантна подправка, но се използва в много сладки ястия. Добавете тире към печен сладък картоф или подправете тиквената си каша от този кафяв прах. Лазаня със спанак от тиква с намек за индийско орехче е само 261 калории.

2. Лют червен пипер
Кайенският пипер е богат на капсаицин, за който се смята, че се бори с телесните мазнини, като намалява приема на калории и свива мастната тъкан. Той осигурява мощен удар за супи, мексикански ястия и къри. Опитайте тази рецепта за Бавно готварско мексиканско настъргано говеждо месо който е пълен с вкус.

3. Канела
Тази подправка вероятно е първата, която ви е дошла на ум, когато сте прочели „падащи подправки“. Има доказателства, че засилва метаболизма и помага за регулиране на кръвната захар. Канелата също така понижава нивата на триглицеридите, LDL холестерола и общия холестерол при хора с диабет тип 2. Насладете се на предимствата на канелата, съчетана с две други любими есенни храни, тиква и ябълки Тиквена стафида Овесена каша запечена ябълка рецепта.

Търсите начин да организирате и покажете любимите си подправки? Опитайте монтиран на стената багажник за подправки.

4. Черен пипер
Черният пипер съдържа вещество, наречено пиперин, което не само му придава острия вкус, но и блокира образуването на нови мастни клетки. В комбинация с капсаицин и други вещества е установено, че черният пипер изгаря толкова калории, колкото и 20-минутна разходка. Разгледайте Пилешки гърди от черен пипер и орех, което може да се направи в бавната печка или фурна.

5. Карамфил
Карамфилът помага за ускоряване на метаболизма, което от своя страна изгаря повече калории. Вижте тези рецепти за Бавно готварско ябълково масло и изгорете малко допълнителни калории с четири подправки за изгаряне на мазнини.

6. Синапено семе
Говорим не само за вашата стандартна жълта горчица. Горчичното растение е представител на семейството на кръстоцветните зеленчуци. Изследванията показват, че семената повишават метаболизма с 25 процента, което може да доведе до изгаряне на малко под 50 калории на час. Подправка на кльощавата г-жа се прави с микс от подправки за изгаряне на мазнини и има фантастичен вкус на морски дарове.

7. Куркума
Куркумата е често срещана подправка, използвана в къри. Съдържа куркумин, който се счита за противовъзпалителен. Това е може би най-здравословната налична подправка. Опитайте тази рецепта за Слабо готварско говеждо къри.

8. Джинджифил
Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и е известен с това, че успокоява и отпуска чревния тракт. Съществуват също доказателства, че джинджифилът има термогенни свойства, които спомагат за засилване на метаболизма и потискат апетита. Вижте тази рецепта за Джинджифил, инфузиран с мед, пиле.

9. Кардамон
Кардамонът е ароматен и пикантно-сладък. Подобно на джинджифила, той затопля тялото и засилва метаболизма. Бавен мед с бавна печка направен с докосване на кардамон е идеалният десерт след вечеря само със 109 калории на порция.

10. Кимион
Смята се, че кимионът помага на храносмилането и повишава енергията. Той е чудесно допълнение към чили и мексикански ястия. Вижте тази рецепта за Пилешка супа Фиеста направени в бавната печка.

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms ...

Не забравяйте да харесате страницата ни във Facebook и да ни следвате в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

За вкусни и питателни рецепти от Skinny Ms., разгледайте нашата Колекция от рецепти за Skinny Ms. от 101 любими фена.