ползи

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Лукът е нещо повече от просто добавяне на малко цинг към супи, гювечи и омлети! Прочетете, за да разберете за невероятните ползи за лука за здравето, за които може би дори не сте наясно.

Лукът е полезен за здравето на сърцето

Ако искате да запазите сърцето си здраво, продължете да ядете този лук! Лукът е в състояние да разрежда кръвта, което намалява шансовете ви да образувате кръвен съсирек и в същото време е в състояние да помогне за понижаване на нивата на нездравословен LDL холестерол. И двата фактора могат да намалят риска от развитие на сърдечни заболявания, превръщайки лука във важна част от диетата, здравословна за сърцето.

Лукът може да забави процеса на стареене и да укрепи имунната ви система

Лукът е чудесен източник на антиоксиданти като кверцетин, сяра и витамин С. Доказано е, че тези антиоксиданти намаляват стреса върху клетките и забавят процеса на стареене. Те също са добри за укрепване на имунната ви система, което прави по-малко вероятно да изпаднете с дим или други инфекции.

Лукът е подходящ за диети

Опитвате се да свалите тези излишни килограми? Опитайте да добавите лук към вашата диета. Те нямат мазнини или холестерол, а цяла чаша лук е само 64 калории! Те могат да се хвърлят към здравословни ястия като салати или зеленчукови бърканки, за да ви помогнат да добавите жар към вашата храна и да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Лукът детоксикира естествено

Търсите нежен начин за детоксикация? След това помислете за добавяне на допълнителен лук към диетата. Лукът е богат на съдържащи сяра съединения и аминокиселини, които помагат на тялото да се отърве от токсини като тежки метали, които могат да се натрупат във вашата система и да оставите да се чувствате уморени и мудни.

Лукът дори може да подобри настроението ви

Вярвате или не, лукът е полезен не само за физическото здраве, но и за емоционалното здраве. Това е така, защото те могат да помогнат за блокиране на съединения в организма, които могат да повлияят на нивата на серотонин. Серотонинът е „чувствам се добре“ хормон, който може да помогне за борба със стреса, безпокойството или депресията.

Лукът е богат на полезни минерали

Освен с желязо, лукът е богат и на други минерали. Двете най-важни са калций - от който тялото ви се нуждае за здрави кости и зъби - и магнезий, който може да ви помогне да се справите със стреса и да ви осигури добър нощен сън.

Лукът е ефективен срещу някои видове рак

Лукът е богат източник на съединение, наречено алицин. В няколко проучвания е доказано, че алицинът има противоракови свойства, особено срещу рак на стомаха и дебелото черво и помага като забавя растежа на туморите.

Лукът има силни антисептични свойства

Доказано е, че съединенията в лука имат силни антивирусни и антибиотични свойства и могат да ви помогнат в борбата с инфекциите. Те са особено добри срещу e.coli и могат да помогнат на организма да се бори с пикочните инфекции като цистит, често срещана и болезнена инфекция на пикочния мехур.

Лукът може да помогне за лечение на анемия

Анемията се причинява от ниски нива на желязо и може да ви остави да се чувствате уморени и изтощени дори след добър нощен сън. Богата на желязо диета може да помогне за подобряване на това състояние и изграждане на червени кръвни клетки. Лукът е с много високо съдържание на желязо, което ги прави добър избор, ако страдате от това състояние.

Лукът може да помогне при косопад

Лукът не е полезен само когато го ядете! Едно проучване показа, че когато хората прилагат сок от лук върху скалпа си в продължение на няколко седмици, това приложение може да помогне при косопад по естествен път. Това може да се окаже чудесно средство за домашно лечение, ако косата ви изтънява!

Ако искате страхотна, проста рецепта, за да получите повече лук във вашата диета, кликнете тук.

Вземането тук е, че лукът се приготвя бързо и се добавя към различни ястия, дори ако имате натоварен график. А ползите за здравето от това са многобройни, което го прави малък, но лесен начин да подобрите здравето си дори в тези наистина забързани дни!