•  

healthsport

Ако някога сте гледали гимнастика на Олимпийските игри, тогава вече сте наясно колко страхотно е обучението по гимнастика за подобряване на силата и гъвкавостта, да не говорим, че можете да постигнете невероятни движения, които останалите от нас смятат за невъзможни. Но има много други големи ползи и за гимнастиката.

10 Основни предимства на обучението по гимнастика

1. Помага ви да развиете координация

Всяка форма на гимнастика изисква добра координация, но знаете ли, че ученето на гимнастика подобрява вашата координация? Точно така - не е нужно вече да бъдете супер координирани, преди да започнете. Всеки експерт някога е бил начинаещ все пак! Колкото повече научавате по гимнастика, толкова повече тялото ви се адаптира към задържането на това, което някога бихте сметнали за невъзможни позиции, следователно подобрявайки координацията си. Наличието на добра координация не само ще ви направи по-добри в гимнастиката, но и това също ще помогне да подобрите общото си подреждане когато ходите, скачате и правите други ежедневни дейности. Брилянтно!

2. Подобрява гъвкавостта

Дори ако мисълта за докосване на пръстите на краката ви е нещо, което не мислите, че някога ще успеете да постигнете, не се притеснявайте, защото гъвкавостта не е изискване за започване на тренировки по гимнастика - за щастие! Сигурно се чудите как ще управлявате някое от упражненията, ако все още не сте гъвкави, но тренировките по гимнастика ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта си, докато вървите напред. Това е така, защото правите различни упражнения за мобилност по време на обучението направете тялото си по-еластично и намалете риска от нараняване като постепенно увеличавате обхвата си на движение.

3. Помага за развиване на сила и мощ

Въпреки че професионалните гимнастички правят така, че движенията, които правят, да са лесни, те наистина не са. От опит научих, че дори само да вървиш по греда, без да паднеш е трудно, камо ли да правиш стойки на ръце върху нея! Така че, ако смятате, че гимнастиката няма да ви даде прилична тренировка, помислете отново! Това е невероятен начин да подобряване на мускулната сила и сила защото ще използвате тренировки с телесно тегло като начин за работа както в горната, така и в долната част на тялото, като същевременно укрепвате ядрото си. Не само вдигането на тежести във фитнеса ще ви помогне да развиете сила; гимнастиката е идеална и за това!

4. Преподава на умения за слушане и обучение

За гимнастичката спазването на инструкциите е жизненоважно за предотвратяване на наранявания. На тайно, всички искаме магически да смажем някои невероятни ходове в първия ни клас, но реално погледнато, повечето гимнастически движения отнема доста време за овладяване. Много по-добре е да слушате треньора и да научите правилната техника, а не просто да рискувате и да се справите, което потенциално може да доведе до нараняване. Чувството за дисциплина, насаждано от тренировките по гимнастика, е невероятно - от слушането на инструкции до прилагането и изпълнението на хода, става ясно колко е важно слушането и ученето.

5. Подобрява самочувствието и увереността

Упражнявайте се като цяло освобождавате ендорфини, които ви карат да се чувствате щастливи, но също така помага за повишаване на увереността и самочувствието. Знаете онова жужещо усещане, което получавате след тренировка, нали? Е, гимнастиката ще ви помогне да се чувствате по-уверени както в образа на тялото си, така и в способностите си, поради положителното въздействие, което ще окаже върху тялото ви естетически, както и това, което сте в състояние да постигнете. Това също ще подобри вярата ви в себе си, като ви помогне да се чувствате по-уверени! Следователно, като ви кара да продължите да постигате по-фантастични неща както в тренировките си по гимнастика, така и в други части от живота си!

6. Осигурява социално взаимодействие с връстници

Независимо дали сте някой, който обича да разговаря с всички, които срещате, или някой, който предпочита да се държи за себе си, гимнастиката има нещо за вас. Ако обичате социалната страна, тогава ще процъфтявате в комуникацията в рамките на класовете (защото комуникацията е едно от ключовите неща при изучаването на нови движения). Алтернативно, ако сте сравнително срамежливи, тогава ученето на гимнастика ще ви помогне да подобрите социалните си умения. Ще говорите с връстници и съученици, докато научавате нови неща. Това ще подобрете социалните си умения, без да се налага да се чувствате като принудени защото всеки начинаещ ще бъде в същата ситуация като вас - нетърпелив да се научи.

7. Преподава Поставяне на цели

Вероятно, преди дори да стъпите на вратата за първата си гимнастическа сесия, ще имате една или две цели предвид това, което се надявате да постигнете от класовете. Тогава след първата ви среща може дори да имате определени нови цели. Едно от най-хубавите неща за гимнастиката е, целите не се основават на това как изглеждате или какъв размер рокля се вписвате; вместо това се основава на празнуване на това, което тялото ви може да направи! Не се притеснявайте, въпреки че все още ще отслабвате, тренирайки гимнастика - просто ще се забавлявате, развивайки впечатляващ набор от умения, докато го правите!

8. Развива когнитивни способности за помощ в класната стая или на работното място

Изучаването на гимнастика включва вземане на инструкции и прилагането им за обучение, така че допринася за развиване на разбиране за използване на инициатива и работа върху нещо, когато се дава съвет от треньор. Това не само ще помогне на децата с учене в училище, но и на потенциално възрастни на работното място. Независимо дали е, да бъдеш уважителен, докато позволяваш на другите да се обърнат, или достатъчно дисциплиниран, за да не изневеряваш на тест, когато учителят гледа настрани. Гимнастика преподава много повече от физическа подготовка.

9. Развийте умения за подобряване на други спортове

Тъй като гимнастиката е свързана с тренировки и гъвкавост с телесно тегло, това означава, че уменията, научени от нея, ще бъдат лесно прехвърлими в други спортове. Обучението по гимнастика не само ще ви помогне да развиете различни набори от умения, които можете да приложите към самите спортове, но също така ще укрепи тялото ви за общи дейности и други форми на упражнения. Ще правите тялото си по-силно и по-гъвкаво по различни начини, които могат помагат за подобряване на качеството ви на живот, правейки вашата мобилност и пъргавина по-добри. Какво повече може да искате?

10. Забавно е!

Не бих могъл да оставя тази точка, защото според мен, упражнението трябва да е забавно! И какво е по-забавно от това да се научите как да правите нещо ново на всеки урок и да постигате неща с тялото си, за които преди дори не бихте мечтали!?