Последна актуализация на - 18 август 2018 г., 17:17 IST

01/11 Полезни ли са за вас репичките?

Репичката е годен за консумация зеленчуков корен, който може да се намери в много цветове като червено, розово, лилаво и бяло. Въпреки това, най-често срещаният цвят в Индия е бял. Често се яде суров в салати, тъй като е известно, че има добро въздействие върху червата, като по този начин води до по-добро храносмилане. Ще бъдете изненадани, като прочетете това, но можете също да ядете листата на репичките, тъй като те са богати на хранене. Репичките може да не са любим зеленчук за мнозина, но наистина са едни от най-здравословните. С малко горчиво-сладък вкус можете да приготвите много ястия, използвайки този зеленчук. Този подценен зеленчук е зареден с полезни за нас по много начини минерали и витамини. Ето 10 ползи за здравето от яденето на репички:

food

02/11 Здравословно черво

Репичките са с високо съдържание на диетични фибри, което ги прави идеални за хора, които имат проблеми с диетата. Съдържанието на вода е високо в репички и по този начин я яде, може да ви накара да се чувствате сити за дълго време.

03/11 Отслабване

Репичките помагат в процеса на отслабване, като увеличават метаболизма ви. Той е с ниско съдържание на калории и с нисък гликемичен индекс (GI), който помага за лесното усвояване на храните и по този начин ви помага при отслабване.

04/11 Лечение на рак

Репичките са пълни с витамин С, фолиеви киселини и антоцианини, които действат като детоксикатор за вашето тяло. Антиоксидантите и изотиоцианатите убиват раковите клетки и спират тяхното размножаване. Поради това се препоръчва да имате сок от репички, за да предотвратите/лекувате рак.

05/11 Светеща кожа

Жизненоважни минерали като цинк и фосфор правят кожата ви да изглежда естествено блестяща. Освен това репичките са богати на водно съдържание, което поддържа тялото ви хидратирано, което от своя страна прави кожата ви здрава и млада. Тъй като в репичките има 95 процента вода, тя също така овлажнява добре кожата.

06/11 Понижава кръвното налягане

Той е пълен с калий, което го прави чудесен за хора, страдащи от проблеми с високо кръвно налягане. Смята се, че калият понижава нивата на кръвното налягане, тъй като отпуска кръвоносните съдове, следователно, увеличавайки притока на кръв.

07/11 Различни ползи за кожата

Тъй като репичките са богати на витамин А, С и К; той държи различни кожни заболявания на разстояние! Яденето на сурова репичка помага за по-доброто производство и възстановяване на клетките.

08/11 Лекува треска

Тази суперхрана може да понижи телесната температура и да облекчи възпалението, причинено от треска. Той също така има антибактериални свойства, които лекуват тялото ви бързо.

09/11 Лекува жълтеница

Репичките са много добър детоксикатор и по този начин помагат за премахването на токсините от черния ни дроб и стомаха. Той също така пречиства кръвта ни, като премахва „билирубин“ от нея, което причинява предимно жълтеница. Хората, които страдат от жълтеница, имат по-висока степен на разрушаване на червените кръвни клетки и репичките могат да намалят този проблем, като същевременно увеличават доставката на кислород в кръвта.

10/11 Контрол на диабета

С нисък гликемичен индекс, репичките помагат за регулиране на усвояването на захарта в кръвта, което означава, че е много полезно за хора, страдащи от диабет. Можете да го хапвате като лека закуска, без да се притеснявате от внезапните походи и спадове в нивата на кръвната захар.