Без значение колко вдъхновяващи са някои акаунти, има само толкова много изтръгнати кореми, подстригани бицепси и цялостна тънка физика, които можете да вземете, преди да започнете да се оглеждате в огледалото и да се чувствате малко недоволни. Изследванията дори показват, че Instagram е свързан със самообективиране и лош образ на тялото, особено при жените (въпреки че мъжете определено страдат и от това).

Как можете да се насладите на тази платформа, без да я оставяте да ви събори?

Започнете с диверсификация на вашата емисия и добавяне на положителни за тялото акаунти към вашия списък за следене Тези 10 Instagrammers прегръщат физиката си и те ще ви научат да правите същото.

Бо Стенли

акаунти

Тази сърфистка мацка не позволява строгите идеали за красота, които могат да доминират в сърф индустрията - Blue Crush, някой? - да й пречат. Тя говори открито и честно за предишните си борби с хранително разстройство и се стреми да бъде по-слаба, за да спечели спонсорство и признание. Сега тя се е съсредоточила върху това да бъде силна и си е направила име като защитник на тялото и модел за популярни марки като Athleta. Ще се почувствате освежени, като видите нейните тренировки, йога съчетания и неретуширани снимки във вашата емисия.

Джесамин Стенли

Jessamyn Stanley е йога електроцентрала и нейната храна е пълна с вдъхновяващи образи на нейната практика. Но тя ще е първата, която ще ви каже, че не отговаря на йога стереотипа. Тя е цветна жена, самоописана „дебела жена“ и популяризатор на разнообразието в рамките на практика, при която много хора изглеждат еднакво. Нейната емисия ще ви напомня, че не е нужно да люлеете най-новите дрехи или да посещавате хип йога студиото по улицата, за да се възползвате от предимствата на йога - практиката у дома ще се справи добре.

Джесика Пак

Фитнес философията на Джесика Пак се върти не само около физическото здраве, но също така разделя времето си между четирите „тела“, както тя ги нарича: ум, тяло, сърце и душа. Тя се фокусира върху подхранването на всяка от тези части от себе си и избора на любов към себе си над всичко останало. Сега тя е създала популярен акаунт в Instagram (наричан по-рано Planking for Pizza) с 200 000 последователи. С нейната ангажираност към любовта към себе си, позитивното й отношение и афинитета й към силови тренировки, не е изненада, че сега тя предлага свой собствен 8-седмичен фитнес план в допълнение към услугите за обучение и лични тренировки.

Зак Мико

Зак Мико влезе в историята, когато международната агенция IMG Models го подписа като своя първи по рода си "мускулест" модел - с други думи, "голям и висок" мъж, както той описва, който не отговаря на разкъсаната персона на повечето мъже модели. Мико е изключително запален по отношение на мъжете, включени в разговора за положително тяло, и той говори открито за своя сметка за борбите на собственото си тяло и несигурността.

Джулия Парзик

Акаунтът на Julia Parzyck FitFatandAllThat в Instagram е дом на над 20 000 последователи, които не могат да получат достатъчно от нейните овластяващи тренировки и позитивно послание за тялото. Преди Джулия страдаше от хранително разстройство и в крайна сметка реши да прегърне тялото си, да се съсредоточи върху здравословния, балансиран начин на живот и да се откаже от диетата завинаги. Според нея тя вече е с 20 килограма по-тежка - и никога не е била по-щастлива. Тя обича да смесва фитнес рутината си и е обичайно да я виждате от тренировъчен клас в 5 сутринта, преди да се отправи на работа - говорете за вдъхновяващо!

Манди Ингбър

Ако искате да виждате фитнес звезда над 30-годишна възраст във вашата емисия от време на време, не търсете повече от иконата за йога Манди Ингбър. Нейният лозунг: "Вече имате перфектно тяло!" е всичко, което трябва да знаете за нейния подход към йога практиката. Тя е била треньор на известни личности като Дженифър Анистън, Хелън Хънт и Брук Шийлдс, а по-късно е написала най-продаваната книга в Ню Йорк Таймс, наречена „Йогалософия: 28 дни за крайното преобразяване на ума и тялото“ Ще ви хареса да наблюдавате нейната внимателност и отражения във вашата емисия, докато тя ви насърчава да копаете по-дълбоко в себе си.

Кристал Канту

Krystal Cantu придава ново значение на думите „Без оправдания“. Специализиран кросфитър и активен човек, Кристал загуби ръката си след травматична автомобилна катастрофа през август 2013 г. Но това не й попречи да остане отдадена на спорта и сега тя признава на CrossFit за спасяването на живота си. Тя продължава да остане отдадена на здравето и фитнеса и ще ви вдъхновява да направите същото, независимо от препятствията по пътя ви.

Келвин Дейвис

С над 70 000 последователи Келвин Дейвис е истинска звезда в социалните медии и вече публикуван автор. Марката му е изградена върху комбинация от личен стил и увереност в тялото. Той е изцяло свързан с посланието за любов към тялото и просто виждането на усмивката му във вашата емисия ще озарява деня ви и ще ви напомня, че красотата идва във всякакви форми и размери.

Искра Лорънс

След като моделира многобройни неретуширани кампании на Aerie и в крайна сметка се превръща в модел за подражание на AerieReal, Искра Лорънс бързо печели световна слава. Сега тя е позитивна за тялото активистка, модел и основна личност в социалните медии, с над 4 милиона последователи. Ще ви хареса нейното послание за прегръщане на вашите извивки и „несъвършенства“, както и нейните тренировки и съвети за здравословен начин на живот. Нейната философия: Тренирайте, за да се чувствате добре - да не манипулирате тялото си.

Мег Галахър

Мег Галагер или Мег Скуотс, както я познават в интернет, е силна спортистка и треньорка, която управлява собствен канал в YouTube с над 200 000 абонати. Както в Youtube, така и в Instagram, тя демонстрира здравословния си начин на живот, по-специално рутинната си практика. Тя прегръща тялото си за това, което може - а не как изглежда - и редовно насърчава последователите си да правят същото.