динята

Сладкият и примамлив аромат на диня изпълва летния сезон! Известно е, че този плод утолява жаждата ви и задоволява вкусовите ви рецептори. Ако сте бременна, ползите са още по-вкусни. Динята по време на бременност е задължителна, за да имате този плод. Както подсказва името, 92% от този летен плод е вода. Динята също е отличен източник на жизненоважни хранителни вещества, включително витамин А, С, В6, магнезий и калий. Динените семена са хрупкави и еднакво полезни и могат да се консумират цели. Така че, ако жадувате за диня по време на бременност и не сте сигурни в нейните ползи, хранителните стойности, присъстващи в нея, ползите от динените семки и страничните ефекти, продължете да четете това за повече подробности.

10 невероятни ползи от динята по време на бременност
Хранителни стойности, присъстващи в динята
Безопасно ли е да имате сок от диня по време на бременност?
Какви са ползите от динените семена по време на бременност?
Странични ефекти от консумацията на диня по време на бременност
Жаждата за диня определя ли пола на вашето бебе?

10 невероятни ползи от динята по време на бременност

Яденето на диня е много полезно в хода на бременността. Повечето лекари биха предложили да имате диня, когато очаквате, тъй като е пълна с хранителни вещества. Някои от невероятните ползи на динята са:

Хранителни стойности, присъстващи в динята:

Научни изследвания казват, че чаша диня за бременни жени предлага 43 грама калории, 2 mg натрий, 11 грама въглехидрати и 1 g фибри. Динята е добър източник на витамини и предлага повече проценти витамин А, витамин С, заедно с количество желязо и калций. Този плод съдържа рибофлавин, пантотенова киселина, магнезий, ниацин, фолиева киселина, калий, цинк, мед и някои други микроелементи. Но трябва да знаете, че този плод е напълно без мазнини. Така че имайте щастлива диета за бременност с диня по време на бременност, без да се притеснявате от наднормено тегло.

Безопасно ли е да имате сок от диня по време на бременност?

Да. Докато прясно нарязаната диня се използва за сокоизстискване. Сокът от диня е еднакво полезен като динените филийки. За да направите сок, вземете 3 чаши диня без кубчета диня в блендер и я пюрирайте до гладка смес. Пресейте този сок и изхвърлете пулпата. Консумирайте веднага сока. Не добавяйте вода или захар, докато правите сок. Можете дори да добавите няколко клончета мента и едно инчово парче джинджифил. Това ще помогне да се запази гаденето при бебето по време на бременност.

Какви са ползите от динените семена по време на бременност?

Може да сте свикнали да изплювате семена, докато консумирате диня. Но хранителната стойност на семената може да ви накара да съжалявате. Динените семки са с ниско съдържание на калории и хранителни вещества. Когато са печени, те стават хрупкави и могат да бъдат здравословна опция за закуска по време на бременност. Някои други ползи от консумацията на динени семена по време на бременност включват:

  • Динените семена са богати на витамин С, който е изключително полезен за имунната система на растящия плод
  • Динените семена съдържат хранителни вещества като витамин В, калий, желязо, магнезий, фолиева киселина и цинк. Те също са добър източник на здравословни мазнини и протеини. Всичко това е от полза за здравословното развитие на плода

Така че, продължете и консумирайте ръка пълна с печени, подправени или сурови динени семена (според вашето желание) всеки ден за по-здравословна бременност и здраво бебе.

Странични ефекти от консумацията на диня по време на бременност

Въпреки многобройните си ползи, когато се яде в излишък, динята може да създаде проблеми в хода на бременността. Ето някои от страничните ефекти, които могат да причинят твърде много консумация на диня по време на бременност:

  • Прекомерната консумация на диня може да увеличи нивата на кръвната захар, като по този начин увеличава шансовете за гестационен диабет при бременни жени
  • Консумирането на диня, която се държи известно време на открито, може да причини стомашни проблеми. Затова винаги яжте прясно нарязана диня или прясно приготвен сок от диня, особено през периода на бременността
  • Динята има детоксикираща сила. Той помага да се поддържа здравето на вътрешните органи. Прекомерната консумация на диня обаче може да доведе до изхвърляне на основните хранителни вещества от тялото заедно с токсините

Подобно на други храни по време на бременност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате диня по време на бременност. Както винаги, умереността е от ключово значение тук.

Жаждата за диня определя ли пола на вашето бебе?

Няма научно доказателство, че гладът за храна и полът на вашето бебе са свързани. Твърди се обаче, че жаждата за плодове показва, че бебето е момиче. Тя се основава на теорията, че много бременни жени, които жадуват за плодове като пъпеш, портокал и плодове, в крайна сметка доставят момиченце. Но в това няма истина. Въпреки че тази приказка на старите съпруги може да има съмнителна точност, определено е забавно и шантаво да опитате.
И така, копнеехте ли за диня по време на бременност? По какви начини консумирате диня по време на бременност? Споделете своя опит в раздела за коментари по-долу.