Мандарините са силно препоръчителен плод, тъй като имат толкова много хранителни вещества и витамини, които могат да ви помогнат да предотвратите заболявания като рак и грип, наред с други.

По-долу са дадени само 10 от ползите, които можете да очаквате, когато включите мандарините в здравословната си диета. Вземете една като лека закуска или сутрин, или ги включете във вашата салата. Има много начини да се насладите на плодовете.

трябва знаете

1. Борба с рака

Според някои проучвания мандарините могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак на черния дроб и рак на гърдата.

2. Проблеми с холестерола

Антиоксидантите, присъстващи в мандарините, помагат за намаляване на лошия холестерол и насърчават добрия холестерол. Също така съдържа фибри, които помагат за изчистването на нашите артерии от лош холестерол.

3. Кръвно налягане

Мандарините помагат да се поддържа гладък кръвен поток през артериите, като по този начин се поддържа нормалното кръвно налягане.

4. Отслабване

Този плод е чудесен източник на фибри, което прави стомаха да остане по-сит по-дълго. Освен това намалява желанието да се яде повече.

5. Здрава имунна система

Витамин С в мандарините е от решаващо значение за предотвратяване на настинки и е жизненоважен за правилното функциониране на здрава имунна система.

6. Здрава кожа

Редовната консумация на мандаринов сок прави кожата да изглежда по-добра, по-здрава и й придава специален блясък.

7. Антиоксидант

Тъй като мандарините са богати на витамин С, той може да осигури на организма ни 80% от необходимите му антиоксиданти.

8. Мандарините помагат за предотвратяване на признаци на стареене

Хранителните вещества, които мандарините притежават, могат да помогнат в борбата срещу стареенето. Може да се прилага и директно върху кожата.

9. Лекува рани

Мандариновото масло е полезно за растежа на нови клетки и тъкани. Това помага за по-бързо заздравяване на рани.

10. Растеж на косата

Мандарините са богати на витамин Е и В12. Тези витамини са изключително важни за косата да расте здрава, блестяща и силна.

Само няколко причини, поради които вкусният мандаринов портокал трябва да бъде включен в диетата на всеки.

Снимка на корицата: Андина

* Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, публикувана на 1 юли 2015 г.

Сега, когато сте тук:

Молим ви, нашият читател, да направите своя принос в подкрепа на нашия цифров справочник, за да продължите да информирате, актуализирате и вдъхновявате хората да посещават Перу. Защо сега? По време на нашето почти 20-годишно пътуване като водещ англоезичен източник за пътувания в Перу, ние имахме своя справедлив дял на възходи и падения, но нищо подобно на предизвикателствата, възникнали през първото тримесечие на 2020 г.

Приспособявайки се към променящото се лице на туристическата и туристическата индустрия (както на местно, така и на международно ниво), не се съмняваме, че ще излезем по-силни - особено с подкрепата на нашата общност. Защото ще пътувате отново и ние ще бъдем готови да ви покажем най-доброто от Перу.

Вашата финансова подкрепа означава, че можем да продължим да споделяме най-доброто от Перу чрез висококачествени истории, видеоклипове и прозрения, предоставени от нашия специален екип от сътрудници и редактори, базирани в Перу. И разбира се, ние сме тук, за да отговорим на вашите въпроси и да помогнем винаги, когато имате нужда от нас.

Освен това дава възможност да се ангажираме да подкрепяме местния и малкия бизнес, които правят посещението ви незабравимо. Вашата подкрепа ще помогне на хората, работещи в тези индустрии, да се изправят на крака, след като светът ни позволи да осъществим мечтата си да се насладим на всичко, което Перу може да предложи отново - от неговата апетитна гастрономия, процъфтяваща Амазонка и археологически чудеса като Мачу Пикчу.

Заедно ще намерим път през това. Като член на нашата общност, вашият принос, независимо дали е голям или малък, е ценен.