Всяко живо същество на планетата се нуждае от вода. От най-малкото растение до най-голямото животно, водата е от съществено значение за живота.

преди

Преди дори да преминете към изследването, има смисъл, че добавянето на повече хидратация към начина ви на живот винаги е нещо добро. Но за наше щастие има изследвания, които показват, че пиенето на вода преди ядене е правилният ход.

Вместо просто да ви казваме, че трябва да се отдадете на водородна вода преди всяко хранене, ние ще разгледаме някои от проучванията, показващи защо трябва да утолявате жаждата преди глада.

1. Пиенето на вода преди всяко хранене може да помогне за контролиране на теглото.

По време на изпитване, проведено в Обединеното кралство през 2015 г., някои от затлъстелите пиели 500 ml чешмяна вода или около 2 чаши преди всяко хранене. На останалите субекти беше казано да си представят, че стомахът им е пълен.

По време на този експеримент (12 седмици) субектите, които са пили вода преди това, са паднали средно с 2,5 килограма повече от тези в групата, които са казали да си представят пълни стомаси. Въпреки че това не е огромна разлика, все пак е доста интригуващо, че пиенето преди хранене може да помогне на хората да контролират теглото си.

2. Идеята, че пиенето на вода разрежда стомашната киселина и храносмилателните ензими, е невярна.

Някои хора твърдят, че пиенето преди или с храна не е полезно за храносмилателната система. Те вярват, че водата може да направи стомашната киселина и храносмилателните ензими по-малко мощни, като ги разрежда.

С това твърдение идва идеята, че храносмилателната система не може да адаптира своите секрети към съдържанието на вода в храната. Истината е, че това е типична телесна функция, която позволява на тялото да се справи с храносмилането, независимо от това колко течност има във вашата диета.

По време на едно проучване изследователите се опитаха да открият как течните ястия ще повлияят на физиологичната реакция на организма към хранене. Констатациите показват, че стомашните, панкреатичните и жлъчните реакции на течните ястия се различават значително от реакцията на тялото към типичните твърдо-течни ястия.

3. Течностите всъщност не водят до лошо храносмилане.

Друг добре известен аргумент, който хората използват, за да обезсърчат питейната вода по време на хранене, е, че повече течности водят до по-бързо излизане на отпадъците. Идеята е, че времето на хранене в стомашната киселина и храносмилателните ензими е по-кратко в резултат на течността. На свой ред храносмилането става по-трудно.

Няма обаче научна подкрепа в подкрепа на тази идея.

Вместо това имаше проучване, което анализира някои стомаси, докато се изпразват. Тези стомаси принадлежат на пациенти, които се борят с клинична стомашна обструкция.

По време на това проучване изследователите анализират както комбинирани, така и селективни аномалии за изпразване на стомаха от течности и твърди вещества. Докато течностите преминават през храносмилателната система по-бързо от твърдите вещества, те не са наблюдавани да влияят върху скоростта на храносмилането на твърдата храна.

4. Водата може да помогне в процеса на храносмилане.

Водата е отговорна за разграждането на храната. Течността също помага за изкарването на храната по хранопровода и в стомаха. По същество водата действа като част от храносмилателния процес.

Вместо тялото ви да е тромава машина, то е добре смазано, за да ви помогне да избегнете проблеми. Например, може да изпитате подуване на корема и запек без достатъчно вода в диетата си.

Друга критична роля, която водата играе в храносмилането, е как стомаха отделя вода, стомашна киселина и храносмилателни ензими за храносмилателни цели. Водата е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на тези ензими.

5. Пиенето на вода първо може да помогне за контролиране на апетита и приема на калории.

Включването на вода с храна може да ви даде паузата, от която се нуждаете, за да проверите признаците си на глад и пълнота. Вместо да преяждате, можете да усетите кога сте готови да ядете и в резултат да спрете по-рано.

Някои изследвания също показват как пиенето на вода преди хранене може да увеличи скоростта на метаболизма ви. Някои хора изпитват увеличаване на изгарянето на 24 калории за всеки 17 унции вода, която пият преди хранене. Това е резултат от предизвиканата от водата термогенеза .

Също така е възможно да увеличите броя на калориите, които човек изгаря, като пие студена вода. Броят на изгорените калории намалява, ако водата е с телесна температура. Изследователите вярват, че това може да е резултат от използването на повече енергия от тялото, тъй като загрява студената вода до телесната температура.

6. Можете да се почувствате по-сити, когато пиете вода преди ядене.

Пиенето на вода преди храна ще ви помогне да се почувствате по-сити, преди да ядете, действайки като отлично средство за потискане на апетита. Пиенето на малки количества вода на случаен принцип обаче може да има обратен ефект.

Чувството за дехидратация след пиене на малко вода може да накара тялото ви да мисли, че трябва да ядете. Истината е, че се нуждаете само от допълнителна вода. Но през повечето време хората не знаят по-добре и ядат, за да противодействат на ефектите от дехидратацията, когато всичко, от което се нуждаят, е малко вода.

7. Можете да добавите молекулен водород към вашата диета, като изпиете торбичка, преди да ядете.

Добавянето на водородна вода към вашата диета е лесно да се направи. Просто отворете торбичка и изпийте съдържанието. Бързо, лесно и невероятно удобно е да добавите молекулен водород към вашата диета по този начин и ще изпитате много впечатляващи ползи от водородната вода.

Нашата водородна вода е без BPA и дори може да помогне при храносмилането. За всеки, който търси по-добър начин за участие в превантивни грижи, водородната вода Susosu Water е отговорът.

Заключение относно питейната вода преди хранене

В Susosu Water ние предлагаме удобен начин за поддържане на здравето. И докато пиенето на вода преди хранене е полезно за вашето здраве, още по-добре е, когато пиете водородна вода.

Нашата изцяло естествена минерална вода и вливането на молекулярен водород насърчава по-здравословния живот, като предоставя на тялото точно това, от което се нуждае, за да ограничи увреждането на свободните радикали. Добавете Susosu вода към дневния си прием на хидратация и усетете каква ще е разликата в качеството на хидратацията.