Не знам за вас, но буквално опитах всичко от сметана, сметана, мляко, захар и други в кафето си, за да подобря вкуса. От всички тези неща само едно наистина се откроява като най-доброто и това е канелата.
Тази сладка, остра подправка има нещо повече от просто подобряване на ежедневната ви напитка от кафе. Той може да направи много повече и днес имаме 10 примера, които да споделим с вас.
10 причини канелата да е в кафето ви
# 1 Канела повишава антиоксидантите
Антиоксидантите обикновено се свързват с плодове и много други храни, но канелата съдържа изненадващо количество лечебни антиоксиданти. Канелата е добра диетична подправка поради високото си съдържание на антиоксиданти.
Една чаена лъжичка канела съдържа толкова антиоксиданти, колкото половин чаша боровинки, една от най-антиоксидантно напълнените храни.
# 2 Канела предпазва от високо кръвна захар
Ако предпочитате нещо сладко в кафето си, канелата е по-здравословен избор пред захарта.
Канелата ви дава онзи сладък вкус, който палитрата ви може да жадува, но напълно ще избегне калориите, както и вредните ефекти, които захарта може да остави след себе си.
Не само това, но и канелата носи полза на цялото ви тяло, като забавя скоковете на кръвната захар след хранене, подобрява инсулиновата ефективност на организма и предотвратява и успокоява възпалението в тъканите и ставите.
# 3 Канелата е пълна с витамини и хранителни вещества
Има много подправки там, но нито една толкова здравословна и полезна за вас като канелата.
Само една супена лъжица канела съдържа 4 грама фибрил, 68% от дневния ви манган, 8% от дневния калций, 4% от дневното ви желязо и 3% от дневната доза витамин К.
# 4 Канелата прави вашия вкус на кафе по-добър
Ако някога сте опитвали канела направо от буркана, тя има горчив вкус. Когато обаче го смесвате с храната и напитките си, вкусовият профил се променя напълно.
Добавянето на канела в чашата ви кафе ще промени вкуса му - към по-добро. Това ще направи вашето кафе по-сладко, без да добавяте никакви захарни, диетични продукти.
Независимо дали разбърквате една чаена лъжичка или две от подправката или добавяте пръчка канела към чашата си, и двата метода ще осигурят сладък вкус.
# 5 Канелата помага на Палатата по болест
Намаляването с малко канела може да ви помогне да предотвратите заболявания като възпалено гърло, проблеми със синусите, алергии и др. Многото антиоксиданти на канела спират бактериите да растат, понижават холестерола и поддържат тялото здраво като цяло.
# 6 Канелата ще накара мозъка ви да работи
Докато кофеинът в сутрешното ви кафе върши работа да събужда мозъка ви, добавяйки добавяне на канела в чашата ви, ще подобри когнитивната обработка на мозъка ви, както и ще стимулира изцяло мозъчната ви функция.
Доказано е, че простият акт на миришене на канела помага да подобрите способностите си за обработка - а поглъщането на подправката е още по-полезно.
# 7 Канела ограничава апетита ви
Докато кафето държи глада ви далеч, можете също да добавите канела към всяка сутрешна чаша и това ще ви помогне да ограничите всички тези луди сладки закуски, без които смятате, че не можете да живеете без.
Канелата спира апетита, защото стабилизира инсулина и предпазва нивата от скокове (което е фактор, предизвикващ глада ни).
# 8 Канелата помага да се излекува обикновената настинка
Винаги, когато получите настинка, горещите напитки са чудесен начин за успокояване на възпалено гърло, а канелата само подобрява това болкоуспокояващо качество.
Добавянето на канела към вашата топла напитка може да отвори и изчисти кухините на синусите. Той може също така да намали възпроизвеждането на слуз, както и кои тези две неща заедно причиняват обикновената настинка.
# 9 Канелата ще ви даде прилив на енергия
Добавянето на канела към сутрешното ви кафе може да ви даде допълнителен енергиен тласък, когато се комбинира с кофеиново кафе .
Канелата върши две задачи - поддържа нивата на кръвната захар стабилни, а също така стабилизира енергийните нива, като предотвратява срива на захарния скок, който се случва твърде често.
# 10 Канелата е полезна за сърцето ви
Много изследвания показват, че канелата намалява риска от сърдечни заболявания и заболявания.
Най-просто казано, той намалява вредните триглицериди, които причиняват запушени артерии и други здравословни проблеми, свързани със сърцето, с цели 30 процента.
Накрая
Кафето не само ви предлага някои страхотни допълнителни ползи за здравето, но добавянето на канела в кафето може да увеличи тези ползи за здравето доста.
Започнете да добавяте малко към кафето си всяка сутрин и ни кажете какво мислите!
Читателски взаимодействия
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
- 6 чудесни причини да добавите канела към вашата диета HuffPost Australia Храна и напитки
- 5 причини, поради които имате нужда от повече боб Mung в живота си сега - една зелена планета
- 9 причини да имате нужда от костен бульон във вашата диета
- 10 кафе-смути рецепти, които; Ще направя вашата сутрин по-добра
- 8 причини да не правите диети в тийнейджърска възраст