Преди няколко седмици един от нашите клиенти, Мариана, беше домакин на Super Bowl парти. Въпреки че даваме на клиентите си автономията да решават кога непроследяващите дни си заслужават и кога не, Мариана реши, че ще се придържа към плана си за игра и ще проследява макросите си на партито. Тя дори извади хранителната си скала. Гостите на нейното парти бяха шокирани и някои изглеждаха почти обидени, докато тя изчислява кои елементи да въведе в своите макроси. "Какво правиш?" „Как изобщо работи тази луда диета?“ „Наистина ли е практично да претегляте и измервате всяко малко нещо, което ядете?“

които

Същата седмица Мариана натежа на най-ниското ниво. Откакто стартира нашата хранителна програма, тя отслабна с 40 килограма и няма намерение да забавя темпото. Тази жена гледа очите си към наградата и тя не позволява на нищо или каквото и да е мнение да я спре!

Истината обаче е, че получаваме отговори, подобни на хората от Super Bowl на Мариана, през цялото време и те не са неразумни въпроси. Те са същите въпроси, които зададохме, преди да започнем да проследяваме собствените си макроси!

Въпреки че бих искал да проповядвам макро проповедта си на всеки съмнител, който ми попадне, аз се научих да хапя езика си, да кимам и да се усмихвам. В крайна сметка имам своя собствена лична сапунерка точно тук в блога и днес бих искал да се възползвам от тази платформа.

10 причини да опитате макро диета

  1. Макросите са инструмент, който можете да поставите в кутията с инструменти. Обучението по хранене НИКОГА не е загубено усилие. Това, което научавате в нашата хранителна програма, можете да вземете със себе си до края на живота си. Независимо дали имате няколко излишни килограма, които трябва да загубите, или дълъг път, който трябва да извървите в пътуването си за загуба на мазнини, макросите работят. Това дава невероятни резултати. Когато сте набрали това в храненето си, ще имате възможност да видите как тялото ви реагира на всеки макронутриент. Ще можете да разгледате храните и незабавно да разберете от кои макроси се състоят. Ще търгувате емоционално хранене за умишлено хранене. Ще се научите да оценявате самоконтрола си и да виждате красотата в собствената си трансформация отвътре навън!
  2. Свобода на храната. Да, за да видим НАЙ-ДОБРИТЕ резултати, насърчаваме претеглянето и измерването, но с предварително планиране идва и възможността да се ядат ВСИЧКИ групи храни. Ние ви даваме макро "бюджет" и вие можете да изразходвате този "бюджет", както искате! Отминаха дните на „Въглехидратите са лоши за вас!“ В правилното количество въглехидратите ви дават енергия за физическа активност, мозъчна функция и дори помагат да регулирате хормоните си.
  3. Повишено представяне във фитнеса. Не сме имали ЕДИН клиент, дори нито един, който да е реализирал успешно нашата програма, която да не е отчитала повишаване на производителността във фитнеса в някакъв капацитет. Когато давате на тялото си правилното количество макронутриенти, тялото ви може да отговори по подходящ начин на изискванията на вашето обучение.
  4. Не е нужно да тренирате, за да видите резултатите. Въпреки че много от нашите клиенти са спортисти, някои не са внедрили упражнения в ежедневието си и все още са в състояние да видят промени в телесния състав! Ако нашите клиенти трябваше да избират между отделянето на час на ден за приготвяне на храна или прекарването на същия този час в тренировка, ние бихме им казали да се съсредоточат върху диетата си, защото загубата на мазнини е 80% хранене!
  5. Баланс. Има причина баба да проповядва баланс и умереност. Тя беше права. В диетичната култура, която непрекъснато преминава от нискокалорични към нискомаслени, нисковъглехидратни, кето, палео, безглутенови, вегански, не е чудно, че нашите хормони и метаболизъм страдат! Телата ни ни молят за баланс.
  6. Вземете състава на тялото, който всъщност търсите. Макросите са за загуба на FAT. Става въпрос за смяна на мазнини с мускули. Когато тялото ви получи съответното количество макронутриенти, метаболизмът ви излиза от режим на глад и започва да разгражда мазнините вместо мускулите!
  7. Ще спрете да се храните навън, ще ядете домашно приготвени ястия и ще спестите пари заради това. Когато ядете домашно приготвени ястия, можете да ядете много повече храна, отколкото вечерята позволява на макроси. Не само тялото ви ще се възползва от намаляването на консервантите и натрия, които откривате в изнасяните храни, но и бюджетът ви! Ще ви трябват допълнителни пари в бюджета за по-малките размери дрехи, които ще трябва да си купите за себе си.
  8. Колкото по-дълго го правите, толкова по-лесно става и резултатите са по-добри. Макросите са като изграждането на снежна топка. Необходими са страшно много първоначални усилия, за да го задействате, но не след дълго топката се търкаля сама. Претеглянето, измерването и въвеждането на храната ви е поразително в началото, но както всяко друго нещо става по-лесно и по-лесно с времето. Доста скоро задачите, които някога са ви създавали безпокойство, стават втора природа. Преди да се усетите, тялото ви е загубило повече сантиметри от всякога, докато едновременно ядете повече от храните, които обичате и на които се наслаждавате!
  9. Повишено ниво на енергия. Знаем, че животът ви е изпълнен с училище, дати за игра, спорт, пране, работа, упражнения, споделено пътуване и т.н., и т.н., и т.н. Подхранването на тялото с правилното хранене, за да поддържа енергийното ниво, от което се нуждаете през целия ден, е от съществено значение! Нищо не може да се пребори с следобедната катастрофа като балансирано хранене.
  10. Устойчив е в дългосрочен план. 30-дневните елиминационни диети, детокс диетите и нискокалоричните диети не са нещо, което хората могат успешно да поддържат за дълги периоди от време. Работили сме с жени, които са проследявали своите макроси в продължение на повече от година в нашата треньорска програма. Ние лично проследяваме приема на макроелементи в продължение на 2 години и не планираме да скочим в скоро време.

Но преди да влезете ол-ин, ето няколко предпазливи думи. Ако търсите бързия и лесен изход, макросите не са за вас. Необходима е упорита работа, постоянство и търпение. Това пътуване ще ви накара да видите от какво сте направени!