Eek! Опитът да се намери здравословна, вкусна храна, която едно ядосано дете да яде (или поне да вземе минус истериката) може да бъде едно трудно пътуване. Неотдавнашно проучване на Healthy Mummy разкри огромни 70 процента от майките, които се тревожат от това, че техните деликатни ядящи деца не получават достатъчно хранене.

Това е загриженост Членката на общността на Healthy Mummy Ванеса е твърде добре запозната. Е, беше запознат с.

рецепти

Ванеса за управлението на капризни хранещи се деца

Ванеса разкрива: „Да накараш децата ми да се хранят няколко дни е все едно да надраскаш черна дъска. Без никакви подкуп или просия работи. Това е много разочароващо и стресиращо и завършва със сълзи. За всички нас. "

Чуваме те Ванеса! Толкова много от нас, майките, сме в същата лодка. Нещо повече, разкри нашето проучване за здравословно ядене на мумия 36 процента от майките казват, че в крайна сметка им се налага да приготвят отделни ястия за забързаните си ядещи.

Добрата новина е, че има съвети, трикове и начини да помогнете на примамливите си придирчиви да опитат нещо ново.

За Ванеса това беше 28-дневни рецепти за отслабване и да накара децата си да помагат в приготвянето на тези ястия.

Ванеса разкрива: „Откакто започна Предизвикателствата на здравата мумия 19, ние сме променили живота си и децата ми се хранят по-добре от всякога.

„Най-добрата промяна, която направих, беше да ги накарам да ми помогнат в кухнята. Независимо дали ми помага да нарязвам гъби или разбърквам торта - те много я харесват! Те обичат да ми помагат да приготвям здравословни мамини ястия. "

„Изглежда, че те са по-склонни да ядат храна, когато са им помогнали да я направят.“

10 рецепти Ванеса казва, че ядосаните й (и мънистата) няма да ядат НИКАКВО ЗНАЧЕНИЕ какво!

По пътя Ванеса е открила, че децата ще ядат (и обичат) следните 10 рецепти, без значение какви! Те са нейните ястия, одобрени от семейството, ядосани, разяждани!

1. Едно гърне спагети болонезе

Това е страхотно ястие с едно гърне, което може да нахрани семейство до шест души (или да осигури вкусни остатъци). И да, дори пастата се приготвя в същата тенджера!

Нашата рецепта за спагети с едно гърне Болонезе е готова за 30 минути и може да ви спести време за миене.

2. Пица с 2 съставки (с шунка и ананас)

Кой не обича добрата пица с шунка и ананас? Особено този, който е топъл, вкусен и не капе в олио, мазнини и е зареден със захар, както другите традиционни закупени пици.

Нещо повече, за заети майки като Ванеса, за да направят тази база за пица всичко, от което се нуждаете, са ДВЕ СЪСТАВКИ! Отново спестяване на време и пари.

3. Пчелен мед, соево пиле и ориз

Нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване предлага много, много вкусни творения за разбъркване, които майките могат да опитат. Любимо - нашето пиле с мед, лимон и джинджифил разбърква се. Въпреки че Ванеса обича това ястие - за да го направи малко по-примамливо (и чувствително към вкусовите рецептори) за децата си - тя оставя джинджифила, изхвърля лимона и се насочва към основите.

Обикновен стар мед, соево пиле и ориз ... и това е хит!

4. Скрити вегетариански пилета и чипс

Скриването на зеленчуци е СТРАХОТЕН начин да вмъкнете витамини и минерали в диетата на детето си. И както Ванеса научи, децата наистина ядат вечерята си (като хапки) БЕЗ дори да забелязват всички допълнителни съставки.

Тази рецепта може да бъде намерена в нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване. Той сервира четири и отнема по-малко от 30 минути за приготвяне и готвене.

5. Кюфтета от агнешко и сирене

Тези кюфтета са страхотни семейна рецепта. Сервирайте ги с пълнозърнести спагети или дори нещо като кус-кус или ориз.

6.30-минутна есенна супа от минестроне

Тази рецепта е невероятна, тъй като съдържа много зеленчуци, пълна с вкус и с ниско съдържание на свободни захари.

Идеално е да направите голяма партида, за да се насладите на остатъци за обяд през цялата седмица. Също така замръзва добре, ако искате да направите двойна партида, а след това просто размразявайте за друго семейно хранене, когато сте твърде заети да готвите.

7. Торти със сьомга

Децата често се радват на бургери и кюфтета. Така че тортите със сьомга често минават като нещо „малко по-малко ново изглеждащо“ - особено ако го поставите между кифличките. Тази рецепта също е много лесна за приготвяне и промъкнете допълнителни зеленчуци в тях.

8. Равиоли от гъби и бекон

За обилна вечеря, тази кремообразна гъба и равиол от бекон може да се приготви за около 20 минути.

Използването само на няколко ключови съставки означава, че не е трудно да имате здравословна храна на масата, която цялото семейство ще хареса.

9. Мексиканска лазаня

Досега никога не сме попадали на майка, мъниче или дете, което не обича това ястие. Със сигурност това е любимата мумия на здравословна мумия.

Това е идеална вечеря за партита и замразяване на остатъците за по-късно. Можете да получите тази рецепта в нашия блог ТУК.

10. Здравословен мак и сирене

Тази здравословна рецепта за макарони и сирене се превърна в сензация в нашата общност за здрави мумии. Това е всичко, което бихте могли да си представите от класически мак и сирене, но без високите калории.

Напълно вкусно и задължително ще бъде хит за цялото семейство (и чудесен начин да се промъкнат някои допълнителни зеленчуци за деца).

Здравата мумия може да се побере във всеки начин на живот и да подхожда на всички семейства

Ванеса казва: „Здравата мумия е лесно вписване във всеки начин на живот и децата ми я обичат толкова, колкото и аз.

„Толкова се радвам, че го правят, тъй като не бих искал да правя отделни ястия. Модифицирам ги за децата си, но като цяло, ако им сервирам някое от горните ястия, те ще изтрият чиниите си. “

Ванеса продължава по-нататък, добавяйки: „Освен че децата се хранят добре, загубих 25 килограма след предизвикателствата за отслабване на 28-дневната здрава мумия. Това промени живота ми към по-добро и съм благодарен, че го намерих. "

Готварска книга „Здрави деца”

Освен че помагаме на майките да водят здравословен начин на живот с нашата невероятна гама от смутита и нашите невероятни 28-дневни предизвикателства при отслабване, ние също сме много фокусирани върху това да помагаме на децата да се хранят здравословно!

Ето защо стартирахме нашата Здрави деца раздразнена великденска готварска книга и той е пълен със здравословни рецепти, които дори най-суетите ядат ще обичат!

Как 28-дневното предизвикателство за отслабване може да се възползва от цялото семейство

Нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване е програма за отслабване, предназначена да помогне на мумията да измести корема и да отслабне бебето.

Тук в щаба Healthy Mummy HQ разбираме колко е зает животът на една майка (да не говорим за скъп), така че нашето предизвикателство е създадено, за да улесни здравословния начин на живот!

Нашето предизвикателство включва:

  • Персонализиращи се планове за хранене и персонализиран списък за пазаруване
  • Предизвикателството има над 3000 ексклузивни рецепти плюс 100 НОВИ всеки месец
  • Реалистични менюта - няма изрязани групи храни.
  • Бюджет и семейство - опция за увеличаване на броя сервирания за всяко хранене

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

„Сега съм по-силна както физически, така и психически, отколкото някога съм била в живота си“, казва мама, която е отслабнала с 30 килограма със „Здравата мама“

„Здравата мумия ми даде нов живот и още не съм приключила!“ Казва майка, която е загубила 27 KGS!

ЕХА! Мама Мелиса отпразнува 37 кг отслабване със зашеметяваща фотосесия с будоар!

Мама Мелиса Тимер наскоро сподели с общността на „Здравата мумия“ някои от нейните ЗАШУМУВАЩИ снимки от снимка на будоар, която беше направила, за да отпразнува своите 37 кг ...
Прочетете още

Самолюбието и увереността на Меган са нараснали, откакто е свалила 13 килограма навреме за 30-ия си рожден ден!

По-рано тази година на мама от три деца Меган не хареса това, което видя в огледалото. Без енергия, без мотивация и без желание да ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход