рецепти

Търсите ли начини да добавите мощно хранене към натоварения си график?

Пчелният прашец е наистина суперхрана. Това е концентрирана хранителна електроцентрала, внимателно събрана от цветя от заети медоносни пчели.

Можете да го ядете направо от лъжицата, да добавяте към храни и разбира се - да го използвате, за да приготвяте вкусни смутита с високо съдържание на хранителни вещества!

Проучванията показват, че пчелният прашец има силен потенциал от гледна точка на здравето и загубата на тегло.

Коя е любимата ми марка Bee Pollen?

Често ме питат каква марка мога да препоръчам?

И така, ето този -

Вкусът му е страхотен, сертифициран биологичен, опакован за запазване на свежестта. не е чудно, че абсолютно го обичам - можете да го проверите тук.

Можете да получите всички тези предимства само като добавите малко количество към вашите смутита ... перфектно, ако като мен, вие сте човек с натоварена рутина.

Ето какво трябва да знаете за пчелния прашец и защо това е чудесно допълнение към вашите смутита.

Какво е пчелен прашец?

Първото нещо, което трябва да знаете за пчелния прашец е, че не същият този прашец причинява алергии като сенна хрема.

Пчелният прашец се състои от цветен прашец, който работните пчели пчелите събират от цветя и ги връщат обратно в кошера. Там е опакован в малки топчета от други пчели работнички. В кошера се поставя в специални каши с пчелна пита и се покрива с мед и пчелен восък.

След като всичко е готово, пчелният прашец се използва за хранене на пчелите, както и като основен източник на протеин за работните пчели в кошера.

Пчелен прашец - малка съкровищница с хранителни вещества

Пчелният прашец съдържа всички хранителни вещества и протеини, които пчелите работнички трябва да работят през целия ден, а бебешките пчели трябва да растат здрави и силни.

Това може да обясни защо пчелният прашец съдържа над 250 вида хранителни вещества!

Това включва витамини, протеини, аминокиселини, естествени подсладители, липиди, мастни киселини, ензими и минерали. Освен това има биофлавоноиди и каротеноиди - растителни хранителни вещества, които са известни със своите ползи за здравето за нас, хората.

Пчелният прашец съдържа повече протеини за теглото си, отколкото всяка храна на животински произход, а за теглото си има повече аминокиселини от месото или яйцата.

Ползи за здравето на пчелен прашец

Ето страхотно видео, обобщаващо някои от ползите от пчелния прашец

Установено е, че пчелният прашец е укрепващо здравето, което си заслужава. Ето най-важните предимства и приложения:

# 1 с високо съдържание на антиоксиданти

Антиоксидантите предпазват тялото от вредното въздействие на свободните радикали, които са свързани с редица заболявания и стареене.

Проучванията показват, че пчелният прашец съдържа много антиоксиданти и това може да бъде наистина важно за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и високо кръвно налягане.

# 2 Стрес Reliver

Поради многото си хранителни вещества е доказано, че пчелният прашец увеличава циркулацията в мозъчната тъкан и засилва умствените способности, които са нарушени поради стреса.

Следователно пчелният прашец може да бъде ефективен като начин за увеличаване на енергията и повишаване на настроението - особено при хора в стрес, възрастни хора, депресирани или болни. Това беше показано дори в малки количества, взети само от време на време.

# 3 Подобрете спортните постижения

Пчелният прашец съдържа въглехидрати, протеини и витамини от група В за дълготрайна енергия.

Той е взет от спортистите заради способността му да подобрява енергийните нива, като Британският спортен съвет отчита увеличение на силата от 40 до 50 процента.

# 4 Подобрете плодовитостта

Изследователите разгледаха как пчелният прашец влияе върху плодовитостта при животните. Мъжките зайци, на които е даден пчелен прашец, са имали значително по-добра плодовитост, качество на сперматозоидите и кръвни профили след поглъщане на пчелен прашец.

Женската също се възползва от нея, с повишена функция на яйчниците, след като консумира пчелен прашец.

Въпреки че е доказано, че пчелният прашец има положителен ефект върху плодовитостта на животните, в момента все още са необходими повече изследвания, за да се потвърди дали това ще бъде и при хората.

# 5 Подобряване на алергиите

Консумирането на пчелен прашец може да има положителен ефект върху симптомите на алергия. Това може да звучи странно, като се има предвид, че много хора са алергични към самия прашец.

Изследване, публикувано в Journal of Allergy, установи, че действителният продукт, който пчелите създават от полените, е ефективен за подобряване на симптомите на сенна хрема.

Изследвания от Япония показват, че пчелният прашец може да играе голяма роля в инхибирането на активирането на мастоцитите при мишки, които са свързани с алергии.

Важно: ако имате алергия към полени, имайте предвид, че съществува риск от сериозна алергия при консумация на пчелен прашец - дори в много малки количества.

# 6 Противовъзпалително

Важно: ако имате алергия към полени, имайте предвид, че съществува риск от сериозна алергия при консумация на пчелен прашец - дори в много малки количества.

Според изследователите пчелният прашец може да се използва благоприятно както при остри, така и при хронични възпалителни състояния.

Има и проучване, сравняващо набор от пчелни полени, които се предлагат на пазара. Той открива противовъзпалителни ползи, въпреки че някои са по-мощни от други.

# 7 Укрепване на здравето на костите

Обещанието на пчелен прашец при лечението на остеопороза предполага проучване, основано на животни, публикувано в "Ставни болести и свързана хирургия".

При тестове върху плъхове авторите на изследването установяват, че пчелният прашец може да помогне за повишаване на нивата на калций и фосфат в костите и да предпази от свързана с остеопороза загуба на кост.

# 8 Повишаване на имунитета

Пчелният прашец има антибиотични качества, които помагат на организма да се бори с инфекциите.

Проучване разглежда антимикробните и антивирусните свойства на пчелния прашец и установява, че предлаганият в търговската мрежа пчелен прашец има способността да се бори с различни вируси, микроби и гъби, включително стафилокок и кандида.

# 9 Лекува рак

Пчелният прашец е предложен като начин за лечение на някои видове рак. Прополисът (пчелното „лепило“, което се произвежда от пчелите) е доказано, че има противоракови свойства.

# 10 Защита на черния дроб

Проучване показа, че пчелният прашец помага да се предпази от токсините в черния дроб и насърчава заздравяването на чернодробните увреждания.

Пчелен прашец, извършен както и други лечения, без никакви тежки или опасни странични ефекти.

Пчелен прашец за отслабване

Журито все още не е наясно дали пчелният прашец може пряко да допринесе за загуба на тегло, но изглежда има някакъв потенциал за това.

Пчелният прашец съдържа протеин, който може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго. Това няма да ви помогне да отслабнете само по себе си, но значително намалява потенциала за закуски и „пълнене“ на нездравословни храни, които вероятно ще доведат до наддаване на тегло.

Проучванията показват, че пчелният прашец има противовъзпалителни ползи и това може да има ефект върху теглото.

Намаляването на възпалението в тялото улеснява тялото да отслабва, така че редовното консумиране на пчелен прашец може да помогне за поддържане на здравословно тегло, като възпалението е минимално.

Има анекдотични доказателства, че пчелният прашец може да помогне за намаляване на апетита, което може да бъде чудесна новина от гледна точка на отслабването.

Трябва да се направят много повече изследвания в тази област, преди това да може да бъде архивирано и проверено.

Какво харесва вкусът на пчелен прашец?

Мога да определя вкуса на пчелния прашец като нещо като цветни листенца, но по-концентриран и има малко сладост в него.

Мисля, че е вкусно, но не толкова вълнуващо. Когато го включите в смути, вкусът се маскира напълно от останалите съставки.

Къде мога да купя пчелен прашец?

Можете да го намерите в магазините за здравословни храни, фермерските пазари или да закупите директно от местен пчелар.

Тъй като обаче се добива от цветя, трябва да се погрижите да закупите продукт, който не съдържа пестициди, и да се уверите, че пчелните семейства не са били третирани с химикали.

Най-лесно е просто да поръчате от Amazon пчелен прашец, произведен от реномирана марка като тази.

Професионални съвети

  • Можете да смесите пчелен прашец директно във вашите смутита, да го разбъркате след смесване или просто да го поръсите върху вашето смути.
  • Пчелният прашец може да има мощни ефекти, така че е добра идея постепенно да увеличим приема си, за да помогнем на тялото ви да свикне с него. Започнете с една чаена лъжичка и продължете до максималната препоръчителна доза от една супена лъжица на ден.
  • След като се отвори, пчелният прашец е най-добре да се съхранява в хладилник. Преди това е най-добре във фризера да удължи срока му на годност, тъй като хранителните вещества бързо се разпадат, когато се съхраняват при стайна температура.
  • Ако имате съществуващо здравословно състояние и се надявате, че пчелният прашец ще подобри симптомите на това, винаги е най-добре да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете да консумирате пчелен прашец.

10 рецепти за смути от пчелен прашец

Имам 10 вкусни и супер здравословни рецепти за смути от пчелен прашец, които да ви помогнат да започнете да изпитвате ползите за себе си.

Смути от боровинки, банан и пчелен прашец

Този смути е пълен с хранителни съставки, които добавят допълнително количество антиоксиданти, витамини, протеини и фибри.