рецепти

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Работните графици за много хора стават все по-строги. Това означава, че възможността да седнете на вечеря става все по-изчезваща. Все пак над 50 процента от всички американци продължават да седят заедно на вечеря. Това означава, че все още има надежда за спасяване на това изкуство, дори сред натоварените графици. Решението е да се гарантира, че ароматните ястия могат да бъдат приготвени за по-малко време. По-долу имаме десет бързи рецепти, които могат да бъдат готови за ядене за половин и час или по-малко.

1. Сандвичи с патладжан

Ако търсите чудесна вегетарианска опция за вечеря, която също е засищаща, тогава сте я намерили с този сандвич с патладжан. Открита в Калифорнийския университет, кампус Ървайн, тази идея за вечеря може лесно да стане веган, ако замените майонезата с веган алтернатива и смесите сиренето фета.

2. Филми със сьомга с глазура от балсамик

Това е чудесна, рибна рецепта, която е сладка с меда, докато все още е малко пикантна с добавянето на дижонска горчица. Отнема десет минути за приготвяне на марината и 20 минути за завършване на печенето. Когато приключите, вашето семейство и/или значими други хора ще ви обичат за това хранене. Ще си помислят, че сте се мъчили в кухнята часове, а не само 30 минути.

3. Пиле със зелено къри

Подправете нощта с индийски нюх. Тази зелена къри пилешка рецепта от Джейми Оливър, със сладка кимчи и оризови юфка, гарантира, че вечерята ви е уникална. Рецептата изисква приготвянето на пилето в сос къри за около двадесет минути. Докато пилето изисква малко ваше внимание, можете да работите по простата рецепта за слам кимчи. Допълнете пилето с оризови фиде.

4. Пролетно агнешко и зеленчуци

Друга рецепта на Хайме Оливър, която прави нощта хит, е пролетното агнешко и зеленчуците. След като агнешката подправка е подредена и добавена към месото, отнема само 14 минути, за да достигне месото до средно рядко. Рецептата включва сос от мента, за да отгоре месото. Зеленчуците и картофите се варят, докато приготвяте шоколадовото фондю в микровълновата фурна.

5. Буритос от черен боб

Бурито са страхотно, обилно ястие, което може да се приготви набързо. Тази рецепта е пълна с вкус, включващ чушки халапеньо и кориандър. Всички буррито се заливат с доматен сос. Най-хубавото на тази рецепта е, че е готова за сервиране след 25 минути.

6. Тостахос

Това, което най-много обичам в тази рецепта, е как това е просто ястие с отворено лице, като същевременно е пълно с вкус. Мляното говеждо месо, което отнема по-голямата част от времето за готвене и ще го намерите пълнено с чушки, сирене и заквасена сметана. Tostachos е най-добрата нова комфортна храна Tex-Mex.

7. Черен боб и ориз

Черният боб и оризът е простото, но обилно ястие, което е толкова популярно в различни страни от Централна и Южна Америка. Не само е популярен с това колко прости са основните съставки (ориз и черен боб), но е популярен и с това колко добре може да бъде променена рецептата. Добавете тук няколко чушки, няколко подправки и ще превърнете това ястие в нещо невероятно! Защо да не разбиете някои живовляци, докато сте в него.

8. Пържола в индийски стил

Пътувайте до Индия с тази невероятна вечеря със спанак и Наан. Завършете ястието в индийски стил с освежаващ десерт от манго. Рецептата включва и много прост сос от кисело мляко и къри, който може да послужи като приятно допълнение към вашата храна. Тази рецепта е голямо отклонение от нормата за вашата семейна вечеря, изисква само 30 минути за готвене.

9. Пиле горчица

Следващата рецепта и последната от Jaime Oliver е просто пиле с горчица със страна от зеленина и афогато. Тъй като пилето изисква само осемнадесет минути от вашето време, останалото време е посветено на страните на афогато и швейцарската манголд и спанак.

10. Испански яхния Пилешки бедра

Тази испанска яхния пилешка рецепта, предоставена от Rachael Ray, изисква само десет минути за приготвяне на пилето, което изисква няколко минути за приготвяне. След като оставите зеленчуците и хоризото да действат само за по-малко от пет минути, останалата част от рецептата оставя доматите и пилето да къкри. Тази рецепта е много традиционна, сервира се в една тенджера и е проста, но много ароматна.

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Прочетете Напред

Още от този автор

Еманюел Банкс

Набиращи популярност храни и напитки

Още от този автор

Еманюел Банкс

Набиращи популярност храни и напитки

Прочетете Напред

11 важни неща, които трябва да запомните при промяна на навиците
Как да прекъснем навик и лесно да хакнем контура на навика
Защо трябва да поставите бъдещи цели (и как да ги достигнете)
Най-добрият фитнес план за вас въз основа на вашия тип тяло

Последна актуализация на 18 ноември 2020 г.

Основател и главен изпълнителен директор на Lifehack Прочетете пълния профил

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Ако сте като мен и наистина се занимавате със саморазвитие, вероятно сте прочели много от хилядите книги за самопомощ на пазара. Но също като мен, и вие вероятно намирате цялата информация за поразителна.

Ето защо исках да се справя със задачата да взема най-важните, променящи живота уроци, които съм извлекъл от тези книги и ги кондензирах в 50 ключови точки.

Ето 50 навика на успешни хора, които трябва да научите:

1. Повярвайте, за да го видите

Умовете ни са склонни да се фокусират върху случващото се около нас и отказват да видят какво може да се случи. Само когато се доверите на възможното и се осмелите да мечтаете големи, големи неща могат да се случат за вас.

2. Вижте Проблемите като прекрасен подарък

Докато другите виждат само проблеми и се отказват, успешните хора използват проблема като урок, за да намерят подобрение в себе си или задачата.

3. Продължавайте да търсите решения

Дори да имат проблеми с коляното, успешните хора пак ще насочат целия си фокус към намирането на решения.

4. Не забравяйте, че всичко е за пътуването

Успешните хора са съзнателни и методични в създаването на собствен успех. Те не седят и правят минимума, надявайки се, че успехът ще ги намери.

5. Почувствайте страха и го направете така или иначе

Има толкова много страх по пътя към успеха, но вместо да позволят на този страх да ги контролира и ограничи, успешните хора си вършат добра работа, само напредвайки напред, независимо.

6. Винаги задавайте продуктивни въпроси

Всичко е в задаването на правилните въпроси. Успешните хора се уверяват, че това са въпроси, които ще извлекат информация за по-продуктивен, креативен и позитивен начин на мислене напред.

7. Разберете най-добрите загуби на енергия, които се оплакват

Успешните хора знаят, че изборът да види негативната страна на нещата само ще създаде безполезно и непродуктивно състояние.

8. Не играйте играта на вината

Поемането на отговорност за действия и резултати е форма на овластяване, върху която можете да надграждате своя успех. Докато актът за обвинение на други хора или външни обстоятелства отнема това овластяване от вас.

9. Увеличете силните си страни

Не всеки успешен човек е просто по-талантлив от останалите, но те използват това, което знаят, че са добри, за да постигнат по-успешни резултати.

10. Бъдете в него, за да го спечелите

Успешните хора са заети, продуктивни и инициативни. Вместо да седят прекалено обмислящи и прекалено планирайки страхотна идея, те просто правят крачка към нея, колкото и малка да е тя.

11. Знайте, че успехът привлича успеха

Хората с успех се заобикалят и търсят съмишленици. Те разбират колко е важно да бъдеш част от екип и да изградиш взаимосвързани взаимоотношения.

12. Всъщност изберете да бъдете успешни

Да мечтаеш за голямо е голяма част от успеха, дори ако мечтата ти изглежда невъзможна. Амбицията е начин на мислене, който трябва да бъде ежедневен съзнателен избор.

13. Визуализирайте, визуализирайте, визуализирайте!

Трябва да видите успеха си в окото на ума си още преди той да дойде. Успешните хора изясняват и получават тази сигурност за това как искат да изглежда тяхната реалност, вместо да бъдат просто зрители на живота.

14. Бъдете еднократен оригинал

Успешните хора търсят какво работи и след това създават уникално завъртане върху него. Имитирането само възвръща идеите на други хора без оригиналност.

15. Идеалното време за действие е сега

Чакането на подходящото време за действие е основно отлагане, увито в оправдание. Успешните хора знаят, че никога няма идеално време, така че може и да го направят сега.

16. Продължавайте да учите, продължете да растете

Непрекъснатото обучение е ключът към успешния живот. Независимо дали става дума за академично образование, за това дали сте студент в живота или за приложимо обучение, всичко е свързано с разширяване на вашите знания и личностно развитие.

17. Винаги гледайте към светлата страна на живота

Успешните хора имат способността да намират положителни аспекти във всички хора и обстоятелства, независимо от всичко.

18. Имате лош ден? Направи го все пак!

Всички имаме лошо настроение, но не трябва да бъде извинение да спрем всичко. Предаването в лошо настроение просто спира живота ви, забавяйки успеха.

19. Понякога е необходим рисков бизнес

Изчислените рискове са задължителни за успеха. Става въпрос за претегляне на плюсовете и минусите, докато напредвате с този елемент на доверие.

20. Приемайте предизвикателството през цялото време

Справянето с челните проблеми е задължително, за да успеете. Успешните хора също се сблъскват с предизвикателства, за да се усъвършенстват.

21. Направете свой собствен късмет

В мисленето на успешния човек няма такова нещо като „късмет“ или „съдба“. Те поемат контрола, за да създадат активно и съзнателно своя собствен най-добър живот.

22. Запалете вашата инициатива

Докато много хора реагират, успешните хора са проактивни - предприемат действия, преди да се наложи.

23. Бъдете господар на вашите емоции

Ефективността в управлението на емоциите е ключова по пътя към успеха. Това не означава, че успешните хора не се чувстват като всички, но те просто не са роби на емоциите си.

24. Шампион по комуникация

Съзнателната работа върху ефективни комуникационни умения доближава всеки до успеха.

25. Планирайте живота си стратегически

Животът на успешните хора не е тромава поредица от непланирани събития и резултати, те методично работят за превръщането на плановете си в реалност.

26. Станете изключителни в това, което правите

За да станете изключителни, обикновено трябва да правите неща, които повечето няма. За да постигнете успех, трябва да се вземат твърди решения и действията по тях са от решаващо значение.

27. Изберете да живеете извън зоната си на комфорт

Докато много хора са наркомани за удоволствие и избягват болката и дискомфорта на всяка цена, успешните хора разбират стойността и ползите от работата чрез трудни неща, които повечето биха избегнали.

28. Живей по основни ценности

Успешните хора първо идентифицират основните си ценности и това, което е важно за тях, след това правят всичко възможно, за да живеят живот, който отразява тези ценности.

29. Осъзнайте, че парите не са всичко

Парите и успехът не са взаимозаменяеми и най-успешните хора разбират това. Поставянето на пари на пиедестал и приравняването им към успеха е опасно мислене. Успехът идва под много форми.

30. Не се отвеждайте

Успешните хора разбират значението на дисциплината и самоконтрола и в резултат на това са щастливи да поемат по-малко изминатия път.

31. Самооценката не е обвързана с успеха

Успешните хора са сигурни. Те не извличат собствената си стойност от това, което притежават, кого познават, къде живеят или как изглеждат.

32. Добротата ражда доброта (и успех)

Щедростта и добротата са често срещана черта сред дългогодишните успешни хора. Важно е да изпитвате удоволствие да помагате на другите да постигнат.

33. Повече смирение, по-малко арогантност

Успешните хора са смирени и щастливи да признаят и да се извинят за грешките. Това е така, защото те са уверени в своите способности. Те са щастливи да се учат от другите и са щастливи да накарат другите да изглеждат добре, вместо да търсят собствената си лична слава.

34. Промяната отваря нови врати

Хората, които са успешни, са адаптивни и прегръщат промяната, докато мнозинството са създания на комфорт и навик. Те се чувстват комфортно и прегръщат новото и непознатото.

35. Успехът изисква здраво тяло

Не е само как мислите, а как да се покажете за успех. Успешните хора разбират колко е важно да бъдеш физически добре, не поради напразни причини, а защото това, че си в състояние на върха, създава по-добър личен живот за успех.

36. Мързелът просто не съществува

Успелите хора никога не се считат за мързеливи. Да, те могат да се отпуснат, когато имат нужда, но работата им е тяхната игра.

37. Устойчивост от натоварването с кофа

Когато възникне трудност, повечето биха хвърлили кърпата, но успешните хора просто се загряват.

38. Обратната връзка е просто още един шанс за подобрение

Начинът, по който хората реагират на обратната връзка, определя техния потенциал за успех. Да бъдеш отворен за конструктивна критика и да действаш върху нея, за да се усъвършенстваш, се забелязва най-вече при успелите.

39. Вашето настроение привлича вашето племе

Ако хората се разхождат с токсични и негативни хора, тогава те трябва да се огледат. Успешните хора излизат с други хора, които са позитивни и подкрепящи.

40. Не можете да го контролирате? Забрави

Успешните хора не инвестират време или емоционална енергия в неща, над които нямат контрол.

41. Плувайте срещу прилива

Успешните хора не харесват хората и не се нуждаят от постоянно одобрение от другите, за да продължат напред.

42. Самото време е ценно време

По-голяма самооценка означава да се чувствате по-комфортно със собствената си компания. Успешните хора са по-щастливи и виждат ползата от това да прекарват времето си сами.

43. Самостоятелността е по-висока от повечето

Всеки има избор да постави високи стандарти за себе си. Успешните хора правят това, което от своя страна води до по-голяма ангажираност, повече инерция, по-добра работна етика и, разбира се, по-добри резултати.

44. Провалът не е рационализиран

Докато мнозина използват възраст, здраве, липса на време, „лош късмет“ или липса на възможност да обяснят провала си, ключът към успеха е намирането на начин за успех, въпреки че се изправят пред тези предизвикателства.

45. Времето за престой е важна част от рутината

Да имаш изключен ключ и да отделяш време да правиш неща, които ги правят щастливи е често срещана черта на успешния човек. Погледнете тук Важността на планирането на престой.

46. ​​Кариерата не е кой си, а това, което правиш

Успешните хора знаят, че кариерата им не е самоличността им. Те са многоизмерни и не се определят от работата си.

47. Интересувайте се само от пътя на съпротивата

Докато повечето хора търсят най-лесния начин или прекия път, успешните хора са по-заинтересовани от най-ефективния начин. Те търсят начина на действие, който ще доведе до най-добри резултати в дългосрочен план.

48. Следвайте през

Мнозина прекарват живота си в започване на неща, които никога не завършват, но успешните хора си свършват работата. Дори когато вълнението и новостта изчезнат, те пак продължават и завършват.

49. Инвестирайте във всичките си измерения

Ние сме не само физически и психологически същества, но и емоционални и духовни същества. Успешните хора съзнателно работят за това да бъдат здрави и продуктивни на всички нива.

50. Сложете парите си там, където са вашите уста

За да постигнете успех, е важно да практикувате това, което проповядвате. Успешните хора не говорят за теорията, те живеят реалността.

Ето го, обобщение на наученото от книги за самопомощ. Но разбира се, трябва да започнете да предприемате действия, така че и вие ще се доближите до успеха.