Автор: ashish Последна актуализация на 4 януари 2018 г.

стъпки

Получете по-тънко лице, следвайки тези 10 лесни метода

Повечето хора не са доволни от начина, по който изглеждат. Някои се оплакват, че са твърде дебели, докато други не обичат да са слаби. Един такъв често срещан проблем сред повечето момичета в наши дни е прекомерната мазнина в брадичката. Мазнината на брадичката прави лицето на човека да изглежда по-закръглено, а също така го прави да изглежда по-възрастен, отколкото е.

Но повече не трябва да се притеснявате за това. Отслабването на лицето вече е по-лесно от всякога. Не е нужно да се подлагате на скъпа и болезнена операция. По-долу са дадени някои от методите, при които можете естествено да отрежете лицето си и да получите по-стройно лице, което няма да ви е неудобно. Чувството за перфектност във външния си вид може да повиши увереността ви и да ви помогне да изградите страхотна личност. Прочетете и благодарете по-късно!

Какви са причините за прекомерната мазнина около лицето ви?

Две основни причини могат да доведат до свръхрастеж на мазнини по лицето

  • Загубата на еластичното свойство на кожата. С напредването на възрастта човек еластичността на кожата се губи и причинява отпускане на кожата на лицето. Това обаче може да се погрижи с кремове, лосиони и серуми.
  • Прекомерното тегло на тялото също може да бъде една от основните причини за натрупване на мазнини около лицето ви. Това отново води до закръглено и по-пълно лице и мазна буза. Това може да бъде излекувано чрез редовни упражнения и правилен начин на живот, който включва здравословна диета и редовни упражнения.

Как да се отървем от мазнините по лицето?

Ето няколко много лесни стъпки, при които можете лесно да отрежете мазнините по лицето си, без да се налага да се подлагате на операция.

1. Като живеете здравословен начин на живот: Както вече беше обсъдено по-рано, натрупването на мазнини около бузите често се дължи на излишните телесни мазнини. Не е толкова трудно да се отървете от тази излишна мазнина. Всичко, което трябва да направите, е да намерите 30 до 45 минути от натоварения си график и да направите някаква тренировъчна карта. Добрата кардио тренировка може да ви помогне да изгорите телесните си мазнини. Това може да не звучи забавно, но можете да направите това по различни начини. Можете да се отдадете на всякакъв вид физически упражнения като игра на тенис на маса или да отидете на джогинг с кучето си. Всичко ще се справи добре. Ако се занимавате със силови тренировки и се занимавате с тежести, тялото ви ще може да изгражда мускули. Ще имате подобрен метаболизъм, а също така ще имате тонизирано тяло и оформено и по-стройно лице. Също така е важно да имате балансирана диета.

2. Нанасяне на правилния грим: Нанасянето на грим, за да подчертаете нечии черти на лицето, е най-ефективният и най-бързият начин да получите желания вид. Човек може да изостри чертите на лицето чрез правилно нанасяне на грим. Този процес на подобряване и разкрасяване на чертите на лицето е известен като контуриране. Гримът може да се използва, за да изглеждат скулите и челюстта видни или носът да изглежда по-тънък. Също така, правилният вид подстригване може да ви помогне да получите правилния вид външен вид и по този начин да повишите увереността си. Правилната стойка също може да помогне много. Така че сега не е нужно да чакате дълго, за да постигнете правилния вид външен вид. Трябва само някои умения.

3. Редовни упражнения за лице: Упражненията за лице може да не са полезни при изгарянето на мазнините наоколо, но ще ви помогнат, имате тонизирано лице. Лицевите и шийните мускули функционират точно както всеки друг мускул на тялото и за тях може да се грижи по същия начин. Най-хубавото при упражненията за лице е, че те могат да се правят по всяко време на деня и навсякъде.

4. Повдигане на главата: За да направите това упражнение, трябва да легнете на леглото си. Трябва да държите лицето нагоре, а шията трябва да е на ръба. Оставете главата си да виси и да се отпуснете. След това бавно започнете да повдигате врата и навийте врата навътре близо до гърдите си. Докато правите това движение, уверете се, че рамото ви не се движи от позицията си. Останете 10 секунди и след това освободете позицията. Докато правите това, може да почувствате гадене и световъртеж. За да преодолеете това, не забравяйте да правите коремни преси между сетовете. Това ще ви помогне да преодолеете дискомфортното усещане, с което ще се сблъскате в началото.

5. Преса за език: За да направите това, трябва да наклоните главата си към гърба и да седнете на раменете отпуснати, а гърбът изправен. Погледнете тавана и след това изравнете езика и притиснете езика към покрива на устата с пълна сила. След това спуснете брадичката и я приближете до гърдите. Винаги помнете да държите гърба си изправен, докато правите това упражнение. Отпуснете езика и изправете врата, за да завършите комплекта и се върнете на позиция.

6. Надут: Това упражнение ви позволява гъвкавостта да го правите на всяко място по всяко време. Правенето на това упражнение е изключително лесно. Просто трябва да изпънете устните си доколкото е възможно и след това да задържите позицията за няколко секунди, преди да я освободите. Това също, както споменатите по-горе упражнения, трябва да се прави с изправен гръб.

7. Целуване на тавана: Нека ръцете висят свободно отстрани, докато стоите високи. След това трябва да наклоните главата назад и да протегнете ръка към тавана и да опитате да я целунете, като изпънете устните и ги разтегнете до възможната степен. Ако усещате, че мускулите на врата и бузите изпитват някакъв натиск, правите го правилно. Задръжте позицията за няколко секунди, преди да я освободите.

8. Въртене на брадичката: За да правите ротации на брадичката, трябва да се върнете прави, като удължите гръбначния стълб. Можете да направите това, като стоите или седите. След това започнете да въртите главата с помощта на брадичката си в пълни кръгове. Ако усетите гадене или виене на свят, тогава можете да правите полукръгове. Докато правите това, раменете ви трябва да са отпуснати. Направете го в двете посоки.

9. Освобождаване на челюстта: Това упражнение за тонизиране на брадичката може да се прави или когато седите, или докато сте изправени. Просто трябва да удължите гръбначния стълб и да изправите гърба си и след това да правите движения нагоре и надолу на челюстта, както движенията, направени по време на дъвчене на храна. Докато правите това упражнение, устните ви трябва да бъдат плътно притиснати една до друга, докато издишвате, като си тананикате. След издишване трябва да отворите широко устата си, тъй като върхът на езика ви е притиснат към гърба на долните ви зъби.

10. Изпъкване на езика: Стискането на езика може да звучи глупаво, но това е чудесно упражнение, което може да помогне за изграждането на перфектни мускули на брадичката. Можете да направите това или като стоите или седите. Това е толкова просто, колкото да изтласкате езика си с всички усилия, тъй като чувствате, че бузите и мускулите на гърлото изпитват напрежение. Задръжте позицията известно време и след това внимателно отпуснете.

Всички гореспоменати упражнения ще ви помогнат да имате идеално тонизирано лице, което ще бъдете изключително уверени в носенето. Сега не е нужно да се притеснявате за увиснали бузи или двойна брадичка, тъй като лесно можете да се отървете от тях по естествен път. Може да не сте благословени с идеално изпъкнала и тънка челюст. Сега с няколко други средства, не е нужно да обмисляте да се подлагате на операция, за да получите желания вид. Освен предложението за грим, всички останали методи са малко време за консумация, но те спестяват болката и разходите за подлагане под ножицата и са ефективни в дългосрочен план. Така че следвайте гореспоменатите стъпки и изградете вашата личност и увереност за нула време.