Ако операцията на гърба е определена като най-добрият начин за разрешаване на болката и възстановяване на функцията, направете я възможно най-гладкото събитие. Подготовката за операция на гърба включва подготовка на дома ви, така че пак можете да функционирате с относителна лекота, дори когато сте ограничени по време на възстановяване. Ще искате да се подготвите и психологически и физически.

операция

Направете следните 10 стъпки, за да направите операцията и възстановяването си възможно най-успешни.

1. Поставете елементите на лесен достъп

След операцията вашите движения са ограничени. Може да не успеете да се наведете напред или да достигнете високо. Поставете всички предмети, които използвате ежедневно - включително тенджери, тигани, чинии, чаши, закуски, книги, инструменти за писане, телефони и дистанционни, на лесен достъп до височината на торса. Ако ще имате нужда от почивка в леглото след операция, поставете и тези предмети наблизо до леглото си.

2. Вземете щранг за тоалетна

Щангите седят на върха на съществуващата ви тоалетна седалка, повдигайки я по-нагоре, за да не се налага да се навеждате толкова дълбоко през бедрата, коленете и гърба, за да използвате тоалетната. Ще оцените тази помощ, особено през първите няколко дни или седмици след операцията.

3. Спрете да пушите

Никотинът в тютюна увеличава риска от усложнения след операцията. Това може да попречи на зарастването на костите и може да увеличи риска от инфекция. През месеците, предхождащи операцията, вземете мерки за отказване от тютюнопушенето или отказване от употребата на бездимен тютюн.

4. Инвестирайте в обувки с нахлузване

Навеждането да завърже или закопча обувки просто не е възможно след операция на гърба. Не искате да разчитате на някой друг да ви закопча обувките. Вземете чифт или две удобни, поддържащи, плъзгащи се обувки, така че обличането да стане по-лесно.

5. Обучете се за процедурите

Задайте много въпроси и прочетете процедурата за операция на гърба, която ще имате. Знаейки какво да очаквате на всяка стъпка - от анестезия до стаята за възстановяване - и как да управлявате изцелението у дома, помага за намаляване на тревожността и минимизиране на разочарованието от това как тялото ви лекува.

6. Приготвяне на храна

Храненето здравословно след операция подобрява заздравяването и просто ви помага да се чувствате по-добре по време на възстановяване. Пригответе няколко лесни за подгряване ястия за първите дни, когато се върнете от болницата. Запасете и фризера си с готови ястия. Може да не разполагате с мобилност за много готвене и приготвяне на храна в продължение на няколко седмици.

7. Вземете грайфер

Грайферът ви помага, когато имате ограничена подвижност след операция. Това е лек малък стълб с дръжка, която контролира щипки в края. Използвайте го, за да вземете изпуснати предмети, като чорап или писалка. Също така ще бъде полезен за извличане на всички предмети, които сте забравили да поставите на ниво торс по време на предварителната подготовка за дома.

8. Научете се да медитирате

Медитацията е мощно упражнение на ума, което може да спре негативните модели на мислене, които често възникват след операция. Медитацията също намалява стреса, помага ви да останете в присъствие и ви помага да преодолеете мисленето, че „трябва“ да се възстановявате по-бързо. Потърсете приложения за медитация или студиен клас преди операцията, за да получите съвети и насоки.

9. Дарете кръв

Даряването на кръв не е задължително преди операцията, но може да бъде добра предпазна мярка - особено ако имате рядък тип. По време на операцията може да изпитате известна загуба на кръв и ако дарите собствената си кръв, тя се използва за вашето излекуване и намалява вероятността да се сблъскате с недостиг или отхвърляне.