Вземете тези съвети за диета и упражнения присърце, за да наблюдавате спада на нивата на холестерола.
Споменал ли е Вашият лекар за понижаване на холестерола? Независимо дали става въпрос за нещо, с което се борите от известно време, или наскоро сте били диагностицирани с висок холестерол (хиперхолестеролемия), този бърз списък може да ви помогне да намалите нивата си чрез диета и упражнения. Холестеролът може да бъде огромен проблем, особено ако имате фамилна анамнеза или сте склонни към сърдечни заболявания, съсирване или редица други състояния. Намаляването на холестерола може да ви направи по-щастливи и най-вече по-здрави.
10. Не се притеснявайте, бъдете щастливи! Стресът може да увеличи количеството холестерол, което тялото ви задържа, така че си давайте въздух от време на време.
Шанън Тиери
Като специалист по маркетинг на American Medical ID, Шанън управлява фирмени канали за социални медии и маркетинг на печат. Шанън е родом от Тексас и е посещавала Тексаския университет в Сан Антонио, където е завършила маркетинг. Тя обича да пътува по света, да ходи до езерото със семейството си и да прекарва времето си с очарователния си Ши Дзу, Теди!
- Съвети за American Heart Month Добавете зеленчуци към вашата диета Reid Health
- 10 съвета за подкрепа на вашата парасимпатикова система BePure; BePure Health
- Най-доброто и най-лошото мляко за пиене за нивата на холестерола
- 5 промени, които вашите пациенти могат да направят, за да подобрят контрола на АН Американска медицинска асоциация
- Алкохолът и холестеролът могат да влияят на алкохола върху вашето сърце