1. Не пийте кофеин поне 24 часа преди да се качите на лодката или на нея. Ако имате висок прием на кофеин, може временно да страдате с главоболие, което няма да искате, ако имате морска болест

предотвратяване

Не яжте мазни, тежки и кисели храни, но яжте нещо леко един час преди лодката да тръгне, за да може стомахът ви да обработи нещо. Внимавайте с превръзките върху салатите, тъй като те често съдържат оцет, който е кисел, а също и плодови сокове. Ако това е закуска, простите храни като зърнени храни и каши са много по-добри от традиционната английска пържене. Джинджифилът е добър и за предотвратяване на морска болест и ще действа като лек и се предлага в няколко форми, включително бисквити или бисквитки

Избягвайте алкохола вечер преди да се качите на лодката и веднъж на лодката. Ако сте на круиз, е добре да изчакате, докато получите вашите "морски крака", преди да приемете алкохол, кофеин или кисели напитки

Добър нощен сън преди разходка с лодка ще ви помогне. Трудно е, ако се тревожите да не сте болни от море, но това ще помогне. Опитайте се да пристигнете на лодката спокойно и с нетърпение очаквайте пътуването, вместо да се страхувате от него

След като сте на лодката, останете на място с много чист въздух и сянка, но се уверете, че не ви прекалява и отпивайте често глътки вода, за да избегнете дехидратация, а при дълги пътувания или круизи яжте леки закуски, вместо да огладнеете

  • Помислете за алтернативни терапии като хипнотизъм, невро-лингвистично програмиране (NLP) и техники за емоционална свобода (EFT). По-специално EFT ще ви помогне преди да се качите на лодката и ще имате техника за справяне с морска болест, ако ударите, когато сте на лодката. За да намерите професионален хипнотерапевт във вашия район, потърсете www.hypnotherapy-directory.org.uk.
  • Стойте възможно най-далеч от дизела и изгорелите газове и ако сте на по-малка лодка, избягвайте да оставяте двигателя да работи ненужно, особено когато канцеларски материали, тъй като отработените газове са склонни да се връщат в лодката

    Ако пътувате на риболов или плавате, подгответе оборудването си за предпочитане на брега или на борда, преди да потеглите, като по този начин намалите времето, прекарано под палубата или търсенето в шкафчета, където не можете да видите и предвидите движенията на лодката. Не забравяйте, че лодката ще се движи дори когато е неподвижна, особено ако хората и оборудването се натоварват едновременно и концентрирането върху товаренето на лодка може да започне появата на морска болест. Ако все пак трябва да слезете по-долу, не се отклонявайте и ако е възможно помолете някой друг да отиде

    Ако плавате с бягане, а вятърът идва отзад лодката, най-вероятно ще причини морска болест, тъй като тази точка на плаване има най-голямото действие при търкаляне. Вместо това плавайте с широк обхват, което ще отнеме повече време, но ще бъде по-удобно

    След като започнете, не четете, използвайте бинокли или фотоапарати за дълго време и се опитайте да държите хоризонта в полезрението си, но не се концентрирайте и не го гледайте. Избягвайте да се взирате в неща, които мозъкът ви би приел за нормално стабилни, като стени и мебели