съвета

Лесно е да получите необходимите грижи.

Вижте доставчик на Premier Physician Network близо до вас.

Няма вълшебно решение за успешното стареене, но здравословното хранене е голяма стъпка в правилната посока. Телата ни се променят през 60-те, 70-те, 80-те и след това - което означава, че се променят и хранителните ни нужди. Важно е да знаете какво да ядете на всеки етап от живота. И в по-късните ни години здравословното хранене може да се изплати в голяма степен.

С напредването на годините е още по-важно да правите интелигентен избор на храна.

Внимавайте за тези предизвикателства

Здравословното хранене не се свежда само до разумен избор на храна. С напредването на възрастта някои хора се сблъскват с предизвикателства, които могат да повлияят на хранителните и питейните навици:

  • Загуба на чувството за жажда
  • Промени в обонянието или вкуса
  • Зъбни проблеми, които затрудняват яденето на някои храни
  • Без да има с кого да споделя ястия

Хранене за максимално здраве

С напредването на годините е още по-важно да правите интелигентен избор на храна. Следвайте тези съвети за здравословно и задоволително хранене:

Дума за водата

С възрастта може да загубите част от чувството си за жажда. Важно е да приемате достатъчно течности, дори ако не сте жадни. Опитайте да добавяте течности през целия ден. Пийте често вода, особено преди тренировка. Млякото или сокът с ниско съдържание на мазнини също могат да бъдат добър избор за предотвратяване на дехидратация.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате въпроси относно най-добрата диета за здравословно хранене на всяка възраст.

Лесно е да получите необходимите грижи.

Вижте доставчик на Premier Physician Network близо до вас.