Разбийте средата си във форма с 10 поредни дни разнообразни тренировки.

Sun’s out, guns out! Лятото е пред нас и това означава, че ще имаме много възможности да покажем вашата физика. В зависимост от формата, в която сте в момента, това или ви вълнува, или ужасява. И тъй като коремите ви са фокусна точка, когато ризата се свали, ще искате да сте сигурни, че те са слаби и стегнати. Разбира се, диетата е голяма част от това - сега не е времето в годината да се прекалява с Corona, господа - но с някои сериозни, отдадени тренировки за корем, можете да си направите драстично визуално надграждане само за 10 дни.

тренировки

Ключът е разнообразието. Въпреки че не можете напълно да изолирате конкретна област от коремния си комплекс, можете да подчертаете една област над друга. Това ви позволява да удряте корема си като по-големи части от тялото - взривяване на една област един ден и преминаване към друг регион на следващия. Но когато става въпрос за корема ви, вие също трябва да мислите извън кризата. Чрез включването на по-динамични движения и различни ъгли можете да събудите влакна в сърцевината си, които отдавна са в латентно състояние. Това помага да придадете на средния си сегмент по-впечатляващ завършек, като същевременно разширявате хоризонтите за коремна тренировка.

Потопете се в тези програми, за да направите корема си подходящ за лятото. Това са 10 поредни дни - без почивни дни. И защо бихте искали такива? Разбира се, ще ви е болно, но ако нещо си струва болката, това е набран, готов за плаж комплект коремни мускули.

Майк Чанг е треньор, който има един от най-добрите фитнес канали в YouTube с над 2,6 милиона абонати. Той също така е създател на мощната добавка преди тренировка Afterburn Fuel и шест пакета програма за обучение на корема Six Pack Shortcuts.