Печелившата комбинация за загуба на мазнини е редовното упражнение и яденето на правилната храна. Въпреки че това може да не звучи твърде сложно, много момчета все още се борят да отслабнат - дори тези, които тренират редовно.
Ако можете да се свържете, време е да направите честен анализ на вашата диета. Включва ли храни за борба с мазнините, които са богати на фибри (като боб, леща, киноа), здравословни мазнини (като авокадо и ядки) и протеини (като тофу, боб)? Това са хранителните вещества, които ще ви помогнат да останете доволни, което свежда до минимум безсмислените закуски през целия ден.
Въпреки че може да се обърнете към месо или риба, всъщност можете да получите всички тези макроси и чрез растителни храни.
Ето 10 вегетариански рецепти, които съдържат много фибри, здравословни мазнини и протеини, за да ви помогнат да отделите мазнини
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Загубените 60 килограма Сами отслабва и се оказва - веган
- 3 рецепти за млечен шейк, които могат да помогнат при отслабване
- 30-дневно раздробяване на инчове Загубено Какво помага при ходене Отслабване при план за хранене с 1700 калории с ниско съдържание на въглехидрати
- 10 здравословни рецепти за вечеря, които ще ви помогнат да отслабнете
- 36 рецепти от палео авокадо, които ви помагат да отслабнете - Paleo Grubs