Бърз конспект

Бързате сутрин? Не позволявайте на здравословния ви начин на живот да бъде дерайлиран, защото не можете да измислите достатъчно идеи за растителна закуска. Мама ти се върна. Всички 10 от тези пълнозърнести рецепти за растителна закуска съдържат по-малко от 10 съставки и могат да бъдат направени за по-малко от 10 минути.

растителна

Пълната история

Натоварените делнични дни изхвърлят здравословните ви планове за растителна закуска? Ако имате 10 минути (и имате), можете да се откажете от преминаването в полза на тези 10 бързи и здравословни рецепти за закуска. Най-хубавото от всичко е, че всяка от тези рецепти за растителна закуска има 10 или по-малко съставки, така че можете да започнете деня си чудесно, без да губите ценно време за сън за приготвяне на храна.

10 растителни закуски за по-малко от 10 минути

1. Шоколадово смути от фъстъчено масло

MamaSezz изяжте десерта си за закуска. Затова канализирайте вътрешното си дете и започнете деня с тази гъста и кремообразна закуска „млечен шейк“, без мляко, разбира се. Този шоколадов шейк с фъстъчено масло е фаворит на MamaSezz Heartbeet Gang, с нулева рафинирана захар плюс тонове растителни протеини, калий и аромат!

2. Много бери овесени ядки

Предпочитате да се придържате към класиката? Засилете играта си с овесени ядки с тази здравословна за сърце закуска, готова за минути и пълна с фибри, от които се нуждаете, за да останете сити до обяд. Изсипете 1 чаша овес в микровълнова безопасна купа. Добавете 2 чаши вода или мляко на растителна основа, няколко супени лъжици смляно ленено семе, тире морска сол (по желание), след това хвърлете в някои замразени плодове. Микровълнова печка за 1-2 минути или докато овесът абсорбира по-голямата част от течността.

Имате сладък зъб? Добавете малко сироп от фурми или ситно нарязани фурми.

3. Зареден тост от авокадо

Не е нужно да харчите 12 долара за тост с авокадо! Направете този модерен брънч у дома за минути. Препечете 100% пълнозърнест препечен хляб, след това го залейте с тънко намазване с дижонска горчица, преди да го заредите с нарязано авокадо, парченца тънко нарязан червен лук и прясна рукола.

За допълнителен протеинов тласък: Добавете няколко супени лъжици хумус, преди да заливате с авокадо.

4. Протеин Power Овесени ядки

Енергизирайте деня си с тази подправена рецепта за овесени ядки. Изсипете 1 чаша овес в микровълнова безопасна купа. Добавете 2 чаши вода или мляко на растителна основа. Добавете ½ чаена лъжичка канела, 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло и няколко чаени лъжички ленено семе. Микровълнова печка 1-2 минути или докато овесът абсорбира по-голямата част от течността. Нарежете банан отгоре и се насладете!

5. Кремообразно веганско зелено смути

Любимо на MamaSezz Heartbeet Gang, това кремообразно веганско зелено смути е на идеална рецепта за шлюз за начинаещи със зелени смутита. Само четири съставки осигуряват бързо време за приготвяне, плюс тази лесна рецепта за растителна закуска има много протеини, за да ви зареди с енергия през цялата сутрин.

6. Бананов тост с ядково масло

Детски и здрави? Залагаш! Дори най-придирчивите (и най-малките) ядящи на вашата маса с тази бърза рецепта за растителна закуска. Просто препечете около 100% пълнозърнест хляб и отгоре с изцяло натурално фъстъчено масло, стафиди, нарязан банан и поръсете с канела. Това са простите неща в живота, момчета.

7. Антиоксидантен шейк от боровинки

Време е да се заредите с антиоксиданти! Плътен и кремообразен, този млечен шейк с боровинки е идеалното количество сладко, без рафинираната захар. Неговият красив лилав оттенък ще ви накара да предположите, че половината съставки са зелени - което го прави идеалната рецепта за „промъкване“ на зеленина покрай вашите малки.

8. Сандвич за закуска с колбаси MamaSezz Veggie

Наденичка за закуска без наситените мазнини и холестерол? По дяволите да! Вегетарианският колбас MamaSezz е опакован с протеини и е направен с традиционните подправки, които обичате, но нито един от B.S. (знаете. Лоши неща).

Макар и вкусни сами, партито наистина започва, когато хвърлите тези веган банички в цял сандвич за закуска на растителна храна. Опитайте между две филийки пълнозърнест тост, малко дижонска горчица, тире от нашия истински кетчуп MamaSezz (без рафинирана захар, разбира се), тънък резен червен лук и обилно парче авокадо. Добавете малко спарен или пресен спанак за повишаване на хранителните вещества!

Чувствате се креативни? Залейте малко от нашия сос Mac Mama’s без млечни продукти отгоре. Да ... не става много по-добре от това.

9. Купа за закуска с киноа

Овесените ядки се фокусират върху прожекторите, но киноата също прави една закуска. Това естествено безглутеново семе (ОК да, това е семе, а не зърно) всъщност беше първоначално използва се като зърнена закуска обратно, когато (като 2000 г. пр. н. е. „обратно когато”). Смесете го с малко растително мляко, канела, ядки и семена и микровълнова печка, докато се затопли. Подсладете тенджерата с някакъв сироп от фурми или ситно нарязани фурми!

10. MamaSezz Granola Овесена каша

Каша получава лош рап. Но тази каша за закуска с две съставки е най-отдалеченото от кашата Оливър Туист . Сладка и засищаща - и готова за четири минути - тази рецепта без млечни продукти е не просто вкусна, тя е изпълнена докрай с хранителни вещества, като омега-3, фибри и протеини. А най-добрата част? Това са само 2 съставки - MamaSezz Granola и неподсладено млечно мляко! Облечете го с кокосови люспи, сушени или пресни плодове, семена от чиа, каквото и да звучи добре!

Бонус: 4 закуски на растителна основа, готови за 3 минути и по-малко

Наистина ли наистина ли бързам? Чуваме ви - животът става зает! За щастие, мама се върна с нашите готови ястия. Ние готвим и доставяме пълноценна растителна храна на вашата врата. Всичко, което трябва да направите, е да нагреете и да ядете. Лесно, нали? Това е целта! Изпробвайте тези любими растителни закуски:

1. MamaSezz Turmeric Chickpea Scramble

Пикантни фенове за закуска: има е живот отвъд яйцата! Нашата бърза нахут с нахут без холестерол е готова за ядене за 3 минути и може да се наслаждава такава, каквато е, или да се хвърли в пълнозърнеста обвивка за обилна и здравословна растителна закуска в движение.

2. Вегетариански колбас MamaSezz

Най-хубавото нещо за нашия Веге колбас? Безкрайните възможности! Вече споделихме цялата ни рецепта за сандвичи на растителна основа, но няма да искате да пропуснете повече от любимите ни начини да използвате тези готови вегетариански банички тук .

3. MamaSezz Splaloped картофи

Да, кремообразният ни млечен картофи със закръглени картофи създава страхотна (и приятна за тълпата) страна. Но ето професионален съвет от MamaSezz Heartbeet Gang: опитайте ги за закуска. Сериозно, направете го! Топло или студено, няма значение - винаги вкусно.

4. Купа за черен боб MamaSezz

Зает календар? Заредете с нашата купа за черен боб. Вече приготвени и заредени с растителни протеини и здравословни за сърцето фибри, за да бъдете сити и доволни, независимо от това кой ден ви хвърля.

Вземане

Здравословната закуска не трябва да означава продължителни сесии за приготвяне на храна. С тези 10 лесни рецепти за растителна закуска ще имате питателна и вкусна закуска, готова за по-малко от 10 минути:

  • Шоколадово фъстъчено масло смути
  • Много бери овесени ядки
  • Зареден тост от авокадо
  • Протеин Power Овесена каша
  • Зелен планински мощен смути
  • Бананов тост с ядково масло
  • Антиоксидантен шейк от боровинки
  • MamaSezz Вегетариански сандвич за закуска
  • Купа за закуска с киноа
  • MamaSezz Granola Овесена каша
  • БОНУС: Или оставете MamaSezz да приготвя закуска, като си доставя готови ястия на растителна основа от цели храни. Просто се нагряваш, ядеш и продължаваш около натоварения си ден!

Относно MamaSezz

MamaSezz предлага сърдечен, вкусен, приготвен, готов за консумация, пълнозърнести храни на растителна основа до вашата врата, които са:

  • Биологично, без ГМО и с отговорен източник
  • Веган, без масло, рафинирана без захар, без консерванти и без глутен
  • Направено прясно по поръчка - никога замразено
  • Готови за отопление и ядене - без нарязване
  • Опции без сол и без соя

"Най-добрата услуга за доставка на храна до дома, с ръце надолу. Храната е вкусна с достатъчно вкус, за да можете да приготвите храната със собствените си подправки, ако желаете. Нищо не е скучно или прекалено пикантно. Най-хубавото е, че включват етикет за доставка, за да им върнете всички опаковъчни материали безплатно за повторна употреба до готовност за рециклиране. Толкова лесно и приятно. " Алисън Хол (клиент на MamaSezz)

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).