рецепти

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Имаше един ден от годината, в който майка ми ми позволяваше да закуся шоколад: Коледа.

Между 2–7 години:

„Без шоколад със закуска! Момчетата, които растат, се нуждаят от мляко и (въведете тук хляб на седмицата). "

Между 7–12 години:

„Без шоколад със закуска! Семейството на татко има диабет. "

Между 13-17 години:

„Без шоколад със закуска! - или няма да влезете в университет. "

Ясно е, че към края на по-младите ми години тя дърпаше конци.

Все още си спомням първата си година в университета, която доведе до свобода на избор по отношение на закуската. Не би било необичайно да закуся шоколадов кроасан, шоколадово мляко, остатъци от шоколадов сладкиш от десерта през уикенда или комбинация от трите. Разбира се, тези хранения ме караха да се чувствам муден, тежък и по-често, отколкото не, доведоха до това, че се върнах в леглото, за да кърмя захарна кома.

Сега, когато съм образован по отношение на храненето и това, което работи добре за мен лично, мога да направя по-добри избори. Нещо, което остава постоянно - шоколадът в диетата ми. Благодарение на тези 10 здравословни рецепти за шоколад, мога да го взема като част от първото си хранене за деня.

Какво извинение имаш сега, мамо?

1. Фъстъчено масло Шоколад Гранола чрез Cleaneatsfastfeets

Често благодарим на щедро количество масло или масло за производството на вкусна мюсли. Не този. Благодарение на естественото фъстъчено масло (или ядково масло по избор), няма нужда да се използват прекомерни масла. Добавете поръсване с шоколадов чипс и ще получите балансирана закуска, която е греховно питателна!

2. Шоколадови понички Kabocha чрез Kiss My Broccoli

Колко от вас могат да твърдят, че вече са яли порция зеленчуци преди обяд? Не много. Тези прекрасни на вид понички имат скрит пюре от зимни скуошчета, което ви дава блясък на бета каротин преди обяд. (Не приемайте това като дословно).

3. Мечтани кюфтета от тъмен шоколад чрез грах и пастели

Мечтани кюфтета от тъмен шоколад. Звучи като нещо, което бих желал за последното си хранене. Благодарение на намаляването на захарта и антиоксидантния тласък на тъмния шоколад, можете да убедите дори и най-скептичните хора (* кашлица * мама * кашлица *), че това е приемлив избор за закуска.

4. Без зърнени шоколадови кифли от тиквички чрез The Healthy Maven

Тези леки кифли без зърна приличат на по-вкусно шоколадово лакомство - кой би могъл да каже, че в тях има настъргани тиквички? Друга рецепта за справяне със зеленчук, изяден преди обяд.

5. Здравословни палачинки с бисквитки с овесени ядки с шоколадов чипс чрез минималистичен бейкър

Ако премахнете „Здравословно“ от заглавието, артериите ми щяха да танцуват в кръгове. Благодарение на пълния списък с съставки, сърцето ми танцува - в подхранена радост.

6. Покрити с шоколад оранжеви палачинки чрез Kiss My Brocli

Пухкави палачинки без захар с чист шоколадов сос? Мисля, че бихте могли да наречете тази закуска суперхрана. Откажете се: палачинките сами по себе си трябва да са суперхрана.

7. Chocolate Brownie Batter Blizzard чрез Minimalist Baker

Мислите ли, че трябва да отидете до Wendy’s или друга верига за бързо хранене, за да получите Blizzard? Не. Опакована пълна с плодове, какао и без добавена захар, тази вятър, вдъхновена от тесто, която ви оставя щастливи и доволни - без тежкото усещане от вдъхновението.

8. Вегански двойни шоколадови бананови браунита чрез Blissful Britt

Без рафинирана захар, масло и с добавка на банан, това веган-подходящо брауни прави перфектен сложен избор на въглехидрати за вашите сутрини - сдвоете го със страна от яйца и имате балансирана закуска.

9. Шоколадов чип боровинка закуска киноа чрез как сладко яде

Здравословен, вкусен обрат на класическите пакети с незабавни овесени ядки - тази закуска quinoa е издигната на друго ниво, благодарение на поръсването с шоколадови чипове.

10. Палачинки с тиквен шоколад с чипс чрез пристрастяването към Сали

С есента в близко бъдеще, тези вкусни сезонни вдъхновени палачинки биха били идеалната мотивация (и препитание) за изгребване на някои листа. Всичко е свързано с издръжката - нали?

Следващият път, когато някой ви забрани шоколад за закуска, насочете го към тази статия - или поне отклонете майка ми тук.