правила

Прищявките за отслабване идват и си отиват толкова бързо, колкото и последният скандал със знаменитости. Но има няколко изпитани указания, които винаги ще се окажат ефективни, за да ви помогнат да свалите килограми и тях:

  1. Яжте само когато сте гладни.
  2. Движете се повече.
  3. Планирайте упражненията в ежедневието си.
  4. Пийте често вода.
  5. Организирайте се в кухнята.
  6. Яж по-малко.
  7. Наспи се.
  8. Снек умен.
  9. Съсредоточете се върху мотивацията си.
  10. Прегърнете промяната.

Вижте тази инфографика за повече информация за 10-те златни правила за отслабване. Отпечатайте го и го дръжте наблизо за вдъхновение и го публикувайте на сайтовете си в социалните медии, за да насърчите другите, които работят, за да свалят килограми. И за индивидуална помощ при разработването на план за хранене, упражнения и начин на живот, създаден да ви помогне да отслабнете и да го спрете, обадете се на 800-501-8090 и насрочете безплатна консултация в най-близкото място за изследване на метаболизма.