Продуктите на Nutmeg State Nutrition се основават на следните принципи: ограничен прием на захари, ограничен прием на въглехидрати, балансиран прием на протеини и растителни мазнини заедно с правилния прием на фибри, витамини и минерали.

диета

Ползата от използването на продуктите на Nutmeg State Nutrition са: ефективно отслабване, намаляване на телесните мазнини, защита на чистата мускулна маса и поддържане на идеалното телесно тегло. Загубата на тегло се случва, когато дневният прием на калории е по-малък от дневния прием на калории в тялото ви въз основа на енергийните нива.

Ние предлагаме диета с 1000 калории. Ако дневната потребност от калории на даден човек не е изпълнена, тялото ще компенсира, като използва собствените си резерви, като съхранение на мазнини и постна телесна тъкан, за да поддържа енергийните си нужди. Тъй като хората, които спазват диета, винаги се занимават с елиминиране на нежеланите мастни запаси, а не с постна телесна тъкан, необходимо е добавяне на протеини. За поддържане на чиста телесна тъкан, докато сте на диета с ограничен калории, се препоръчва средно между 80 и 120 грама протеин дневно. Протеиновите добавки трябва да съдържат висококачествен протеин с пропорционално съотношение на въглехидрати, да остават с ниско съдържание на калории и да съдържат незаменими аминокиселини.

Протеинът, подобно на въглехидратите, доставя калории, които осигуряват на тялото енергия. Въпреки това, тялото използва повече енергия, за да разгражда протеините. Вашето тяло ще изгори повече калории, превръщайки протеините в енергия, отколкото ще преобразува прости въглехидрати.

Индексът на вашата телесна маса (ИТМ) е оценка, използвана от общопрактикуващи лекари и здравни експерти, за да се определи дали човек е с поднормено тегло, с наднормено тегло или в рамките на здравословно тегло. ИТМ под 20 се счита за поднормено тегло, 20-25 е здравословно, 25-30 обикновено се счита за наднормено тегло и над 30 е със затлъстяване. За да намерите ИТМ на тялото си, умножете теглото си в килограми по 704, разделено на височината ви в квадрат инчове.

Докато спазвате тази диета, трябва да приемате постно месо или протеини с вечерята си, която се състои от пиле или риба и много зеленчуци.