Супата е доста невероятна, когато се опитвате да отслабнете или просто да се храните малко по-здравословно. Разбира се, някои могат да бъдат много калорични и да имат твърде много натрий - внимавайте за супи в ресторант или нещо с кремообразна основа, но много супи могат да ви помогнат да поддържате диетата си в релси. Супата обикновено има много вода, което помага да се чувствате сити. Плюс това, ако е пълен със зеленчуци, боб или пълнозърнести храни, получавате здравословна доза фибри, което е доказано, че ви помага да отслабнете (наред с други ползи за здравето от приема на повече фибри).

добавки

Не мислетес: Единствената рецепта за супа за отслабване, от която се нуждаете

Има и други причини да обичате супата. Той е топъл, сърдечен, замръзва добре (което го прави най-удобната храна за по-късно) и е чудесно с много топинги и страни. И понякога това е проблемът. Чаша от нашата здравословна доматена супа съдържа около 150 калории, но я допълнете с крутони или я поднесете заедно със сирене на скара и може да получавате повече, отколкото сте очаквали. Въпреки това, супата често се нуждае от нещо отстрани, за да стане ястие (лично аз съм фен на малко хрупкавост или сирене отстрани).

Ето списък със 100-калоричен акомпанемент, който ще ви помогне да закръглите купата си със супа, без да прекалявате.