диета

В 10-дневна детокс диета Д-р Марк Хайман предоставя на диетите стратегии, които активират естествената способност на тялото да изгаря мазнините.

Той казва, че тайната за отслабване и предпазване от него е в поддържането ниски нива на инсулин.

В тази програма ще:

  • Отслабнете корема мазнини
  • Намалете възпалението
  • Нулирайте метаболизма си
  • Изключете гените за съхранение на мазнини
  • Отстранете грешките в храносмилателната система
  • Контролирайте апетита си
  • Облекчете стреса

10-дневни основи на детоксикацията

Методите, описани в 10-дневен детокс, ви помагат бързо да отслабнете, като намалите нивата на инсулин. Освен това читателите ще научат как да следват здравословен начин на живот за профилактика на заболяванията и общо благосъстояние.

План за бързо проследяване

Д-р Марк Хайман описва тази диета като ускорен план за загуба до десет килограма и радикално рестартиране на цялата ви система. Използвайки мощни храни и практики за здравословен начин на живот, ще блокирате хормоните за съхранение на мазнини, ще обърнете възпалението и ще надградите детоксикационните си пътища.

10-дневният план за детоксикация е изложен подробно, така че не е нужно да взимате никакви решения какво да ядете. Това гарантира, че получавате правилния баланс на детоксикиращи храни и хранителни вещества. Трябва да се храните, докато се напълните с около 80 процента, и да коригирате размера на порциите в книгата според вашите нужди.

По същество 10-дневната Детокс диета е:

  1. Нискогликемична, нисковъглехидратна диета, базирана на цели, непреработени храни.
  2. Състои се предимно от пресни зеленчуци, протеини и здравословни мазнини.
  3. Ще избягвате всички форми на захар, преработени храни, глутен, млечни продукти, алкохол и кофеин.

Ежедневни практики за детоксикация

За всяка вечер от 10-дневната детокс диета ще се насладите на двадесет до тридесетминутна релаксираща вана UltraDetox. Това включва комбинация от epsom соли, сода за хляб и лавандулово масло.

Ваната UltraDetox предлага различни предимства:

  • Депресира вашата нервна система
  • Отпуснете мускулите си
  • Улесни ума си
  • Алкализирайте тялото си
  • Елиминирайте токсините
  • Увеличава циркулацията
  • Насърчават дълбокия възстановителен сън

След Детокс

Д-р Марк Хайман осигурява на диетите a избор на три различни преходни пътеки да следват след 10-дневния план.

Ще продължите да следвате основните принципи на диетичния план с различна степен на гъвкавост.

Ако се отклонявате от плана си поради непредвидени обстоятелства или стрес, трябва да бъдете нежни със себе си. Можете отново да се върнете към пълната 10-дневна диета за детоксикация, за да се нулирате и да се върнете на правия път.

Храни за избор

План за детоксикация на деня

Започнете всеки ден с упражнения

Започнете всеки ден с тридесет минути бързо ходене или други упражнения.

Ако сте нов за упражнения, само малко може да доведе до значителни ползи. Въпреки това, докато напредвате, може да се нуждаете от тренировки с по-висока интензивност, за да постигнете същите ефекти.

Тъй като вашата фитнес се подобрява, можете да увеличите интензивността и продължителността на упражненията и да включите интервални тренировки във вашия режим.

Разходи и разходи

10-дневната детоксикационна диета за разтвор на кръвна захар: Активирайте естествената способност на тялото си да изгаря мазнини и бързо отслабва на дребно на цена $ 28.

  • Лесно за следване на програма само за десет дни.
  • Може да помогне на диетите да преодолеят пристрастяването към храната и апетита.
  • 10 Day Detox предлага насоки за вегетарианци и вегани.
  • Диетите, завършили програмата, са претърпели 62% намаление на здравословните си проблеми.
  • Поддръжката и други ресурси са достъпни онлайн.
  • Повечето хора изпитват умора и други дискомфортни симптоми на детоксикация при започване на диетата.
  • Елиминира голямо разнообразие от храни, включително плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, картофи, бобови растения, алкохол и кофеин.
  • Изисква използването на хранителни добавки, което значително увеличава цената на програмата.
  • Включва увеличен ежедневен ангажимент за приготвяне на храна, упражнения и други детокс дейности.
  • За идеални резултати са необходими органични храни, които могат да бъдат по-скъпи.

Много структуриран план

10-дневната детоксикационна диета ще се хареса на хора, които се хранят със захар и проблеми с кръвната захар, които предпочитат да следват структуриран начин на живот.

Подобно на други диети с ниско съдържание на въглехидрати, той може да доведе до бързи резултати при отслабване. Въпреки това е необходимо дългосрочно придържане към здравословен начин на живот, за да продължите да постигате целите си.